Application TENS pour les maux de dos

L'homme attrape son dos souffrant de maux de dos. Une machine TENS peut aider à réduire la douleur.

L'application TENS combinée à un entraînement musculaire ciblé peut soulager la douleur dans tout le dos [1] et s'est avérée efficace et rapide pour soulager les lombalgies aiguës [2].

Pour prévenir les maux de dos, il est important de combiner renforcement musculaire, amélioration de la posture, exercices de relaxation et comportements sains pour le dos. L'entraînement des muscles du dos permet non seulement une posture droite et droite et une apparence athlétique, mais peut également contribuer de manière décisive à éviter ou à prévenir les problèmes de dos.

Un entraînement du dos axé sur la santé est recommandé. Il s'agit d'une combinaison d'entraînement du dos, de renforcement des muscles impliqués, d'étirement et de relâchement de divers muscles ainsi que d'exercices de relaxation.

Placement des électrodes TENS pour les maux de dos

Placez les électrodes là où vous ressentez la douleur dans la région du dos. Les électrodes doivent encercler la zone douloureuse. Nous recommandons les électrodes 5x5 cm, que vous pouvez utiliser pour de nombreux types de douleur

Choisissez vos électrodes

Placement alternatif des électrodes pour les maux de dos

Placez les grandes électrodes dorsales parallèles les unes aux autres sur votre dos, comme illustré. Ces électrodes spéciales sont conçues de telle manière qu'elles peuvent généralement être fixées seules.

Choisissez vos électrodes

  • Ce guide est destiné à l'orientation et ne remplace pas la supervision d'un médecin ou d'un thérapeute. Veuillez suivre les avertissements et consignes de sécurité de votre appareil. Les modifications et les erreurs sont possibles.

  • Numéro à l'intérieur du cercle : Numéro du canal

    Couleur du cercle : Rouge = Électrode 1, Noir = Électrode 2

Les programmes recommandés pour les appareils axion TENS

*Le STIM-PRO Eco est un appareil TENS manuel. Si votre thérapeute ne vous a pas donné de consignes sur les paramètres, veuillez utiliser une plage de fréquences entre 70 et 120 Hz (mode rafale 2 Hz) et une largeur d'impulsion entre 150 µs et 200 µs.

Veuillez noter lors de l'utilisation de TENS :

L'ampérage doit être réglé de manière à ce qu'il soit ressenti comme une agréable sensation de picotement. La durée de l'application doit être d'environ 40 minutes afin de pouvoir obtenir une réduction durable de la douleur. Il est également logique de changer de programme de temps en temps.

Quelles sont les causes du mal de dos ?

Des muscles du dos mal développés signifient que la colonne vertébrale et les disques intervertébraux ne sont pas protégés. Ce corset musculaire protège et stabilise normalement la colonne vertébrale, les voies nerveuses et les disques intervertébraux. La partie inférieure de la colonne vertébrale, la colonne lombaire, est particulièrement touchée. La douleur dans le haut du dos est souvent associée à une tension dans la région des épaules et du cou.

La douleur dans la colonne thoracique est également principalement causée par une tension dans les muscles du dos qui relient les vertèbres individuelles de la colonne thoracique. Des postures de travail anormales et récurrentes, un mode de vie sédentaire ou d'autres contraintes unilatérales sur le dos entraînent souvent des déséquilibres musculaires ou des distorsions musculaires. Sans les muscles protecteurs, les forces peuvent agir directement sur les corps intervertébraux. Ceux-ci transmettent la haute pression aux voies nerveuses adjacentes. Cela provoque finalement le mal de dos.

Tutoriel vidéo pour Application TENS pour les maux de dos

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Les avantages du traitement de la douleur avec TENS

  • Où que vous soyez

    Vous pouvez utiliser la thérapie TENS n'importe où. Peu importe que vous soyez confortablement assis sur le canapé ou au bureau

  • Sans médicaments

    La thérapie de la douleur TENS est une alternative au traitement médicamenteux de la douleur

  • À tout moment

    Vous pouvez utiliser la TENS de manière flexible et à tout moment. Des résultats peuvent être obtenus dès la première séance.

  • Sans effets secondaires

    Lorsqu'il est utilisé correctement, le traitement de la douleur par TENS n'a pratiquement aucun effet secondaire

Études et sources scientifiques

[1] Bachmann, J. & Pothmann, R. (2010). DIZAINES. Stimulation nerveuse électrique transcutanée dans le traitement de la douleur (4e éd.). Karl F. Haug Verlag.

[2] Bertalanffy, A. (2005). La stimulation nerveuse électrique transcutanée réduit les douleurs lombaires aiguës pendant le transport d'urgence. Médecine d'urgence universitaire, 12(7), 607-611. https://doi.org/10.1197/j.aem.2005.01.013

[3] Ortu, E., Pietropaoli, D., Mazzei, G., Cattaneo, R., Giannoni, M., & Monaco, A. (2015). Effets TENS sur les marqueurs de stress salivaires : une étude pilote. Journal international d'immunopathologie et de pharmacologie, 114-118. https://doi.org/10.1177/0394632015572072

[4] Crampe, Gilsenan, Lowe & Walsh. (2000). L'effet de la stimulation nerveuse électrique transcutanée à haute et basse fréquence sur le flux sanguin cutané et la température de la peau chez des sujets sains. Physiologie clinique, 20(2), 150-157. https://doi.org/10.1046/j.1365-2281.2000.00240.x

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