Bandage kinésio du poignet

Le poignet d'un homme est stabilisé avec du ruban de kinésiologie

L'évolution technologique moderne entraîne de nombreuses personnes à passer de longues heures chaque jour à utiliser des ordinateurs ou des smartphones. Ces gestes répétitifs et monotones, comme cliquer sur une souris, peuvent souvent causer des tensions et des gênes au niveau du poignet lors des mouvements.

Le Kinesiologie Tape peut être une solution pour améliorer la mobilité du poignet. En le plaçant correctement, il apporte également une certaine stabilité, rendant ainsi les mouvements quotidiens plus agréables.

Les tensions au poignet peuvent non seulement rendre les activités quotidiennes plus difficiles, mais aussi affecter la pratique d'activités sportives. Des sports tels que le tennis ou l'entraînement en salle de sport peuvent être moins plaisants lorsque des douleurs sont présentes. Dans certains cas, le taping du poignet est utilisé pour stabiliser et préserver sa mobilité.

Instructions étape par étape pour enregistrer avec une bande de kinésiologie

  • Bandage kinésio de poignet : Étape 1

    Prenez la première bande en i, que vous mesurez au préalable afin qu'elle ne s'enroule pas complètement autour de votre poignet.
    Etendez votre poignet en tirant le dos de votre main vers le haut.
    Maintenant, appliquez la bande de kinésiologie sur votre pouls avec une traction moyenne et collez les deux extrémités autour du poignet sans chevaucher les deux extrémités de la bande.

  • Bande kinésio de poignet : Étape 2

    Prenez la deuxième bande en i, qui devrait mesurer environ 25 cm de long.
    Pliez votre poignet et appliquez la bande sur l'avant-bras externe (ou supérieur), en atteignant juste en dessous du début du coude.
    La bande doit être appliquée avec une tension moyenne.

  • Bandage kinésio du poignet : Étape 3

    Appliquez la troisième bande de Kinesiologie Tape de la même manière que la première, mais commencez avec le poignet plié sur le dos de la main et collez les deux extrémités autour du poignet. Frottez ensuite plusieurs fois sur les bandes de tape au niveau de votre poignet et de votre avant-bras pour activer la colle grâce à la chaleur créée par le frottement, ce qui permettra à la bande de bien adhérer et de produire son effet complet sur votre poignet.

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Vous avez besoin de ces types de ruban pour l'application

  • 0 bandes en Y

  • 3 bandes en i

Conseils d'utilisation du ruban de kinésiologie

Arrondir les angles

Avant de coller, arrondissez les bords avec des ciseaux afin que les coins ne se décollent pas si facilement. Vous n'avez pas besoin de faire cela avec des bandes de kinésiologie prédécoupées car les coins sont déjà arrondis

Frappez la bande plusieurs fois

Après avoir appliqué le ruban, frottez le ruban plusieurs fois pour activer l'adhésif

Une peau propre

Assurez-vous que la peau autour du pied est sèche et propre avant de coller.

Il est conseillé de raser la zone au préalable en cas d'utilisation avec des cheveux plus épais, afin que le ruban de kinésiologie tienne mieux et qu'il soit plus facile à retirer après utilisation.

Les plis sur les bandes pendant l'utilisation sont normaux

Il est normal et prévu que des ondulations se forment sur la bande après application lors de la relaxation musculaire. Celles-ci sont même intentionnelles et sont appelées convolutions.

Trustpilot

Pour vous assurer de la compatibilité de la bande de kinésiologie avec votre peau, nous vous recommandons de tester au préalable un petit morceau de bande sur la peau et de l'y laisser environ 30 minutes.

Si vous ressentez des démangeaisons ou une réaction allergique, retirez la bande de kinésiologie et arrêtez de l'utiliser.

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