Bandage du genou avec bandes de kinésiologie

L'homme fait du jogging et a son genou bandé avec du ruban de kinésiologie pour la stabilisation

Nos genoux sont constamment exposés au stress de la vie quotidienne, qui est intensifié par une activité sportive ou une activité à prédominance sédentaire et peut entraîner des douleurs au genou. Cela restreint la liberté de mouvement de l'articulation du genou et la motivation à faire du sport malgré la douleur diminue également.

Avec le ruban de kinésiologie, vous pouvez donner à votre genou la stabilité nécessaire sans trop restreindre la mobilité pour poursuivre votre passion pour le sport. Remarque : Si vous avez mal au genou, vous devez d'abord consulter un médecin qui pourra déterminer la cause de la blessure.

Instructions étape par étape pour enregistrer avec une bande de kinésiologie

  • Bandage kinésio pour genoux : Étape 1

    Collez la première bande en Y avec le côté large au-dessus de l'articulation du genou et collez les deux bandes étroites plus généreusement en arc de cercle autour de la rotule.

  • Bandage kinésio pour genoux : Étape 2

    Prenez la deuxième bande en Y et commencez par le côté large sous le genou. Les deux bandes étroites sont collées autour de la rotule comme avant, mais légèrement plus serrées cette fois pour que l'adhésif soit sur la peau et non sur l'autre Y. Pour le collage de plusieurs bandes les unes sur les autres, il est conseillé d'utiliser des bandes de couleurs différentes.

  • Bandage kinésio pour genoux : Étape 3

    Enfin, prenez le dernier morceau de bande kinésiologique et placez-le horizontalement sous la rotule. Frottez plusieurs fois sur le bandage de tape pour activer la colle grâce à la chaleur générée par le frottement et permettre ainsi aux tapes de déployer leur plein effet.

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Bandes de kinésiologie axion pour tout type d'utilisation

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Vous avez besoin de ces types de bandes pour l'application

  • 2 bandes en Y

  • 1 bande en forme de i

Conseils d'utilisation des bandes de kinésiologie

Arrondir les angles

Avant de coller, arrondissez les bords avec des ciseaux afin que les coins ne se décollent pas si facilement. Vous n'avez pas besoin de faire cela avec des bandes de kinésiologie prédécoupées car les coins sont déjà arrondis

Frottez la bande plusieurs fois

Après avoir appliqué la bande, frottez-la plusieurs fois pour activer l'adhésif

Une peau propre

Assurez-vous que la peau autour du pied est sèche et propre avant de coller.

Il est conseillé de raser la zone au préalable en cas d'utilisation avec des cheveux plus épais, afin que la bande de kinésiologie tienne mieux et qu'il soit plus facile à retirer après utilisation.

Les plis sur les bandes pendant l'utilisation sont normaux

Il est normal et prévu que des ondulations se forment sur la bande après application lors de la relaxation musculaire. Celles-ci sont même intentionnelles et sont appelées convolutions.

Pour vous assurer de la compatibilité de la bande de kinésiologie avec votre peau, nous vous recommandons de tester au préalable un petit morceau de bande sur la peau et de l'y laisser environ 30 minutes.

Si vous ressentez des démangeaisons ou une réaction allergique, retirez la bande de kinésiologie et arrêtez de l'utiliser.

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