Bandage du pied avec bandes de kinésiologie

L'homme bande son pied autour de la cheville avec du ruban adhésif de kinésiologie

Qu'il s'agisse de faire du jogging, de jouer au football ou de faire de la randonnée, nos pieds sont toujours sollicités et exposés à un stress intense. En plus du stress causé par les activités elles-mêmes, il y a aussi les différentes conditions de sol et de chaussures. Des entorses ou d'autres foulures peuvent facilement survenir, ce qui limite la mobilité du pied ou de la cheville et affecte également les ligaments et les tendons de cette zone (par exemple, le tendon d'Achille).

L'utilisation de bandes de kinésiologie peut vous aider à maintenir la mobilité de la cheville tout en la stabilisant en collant le pied. Ceci est possible grâce à la grande élasticité du matériau, par rapport au ruban adhésif conventionnel, par exemple. La bande de kinésiologie est utilisée pour soutenir une légère douleur à la cheville. Dans des sports tels que le basket-ball, le volley-ball ou le handball, le pied ou la cheville est fortement sollicité en raison des sauts et des atterrissages fréquents et présente un risque d'entorse. Le bandage préventif des pieds avec du ruban de kinésiologie peut être particulièrement utile dans ce cas.

Instructions étape par étape pour enregistrer avec une bande de kinésiologie

  • Bandage kinésio du pied : Étape 1

    Prenez la première bande en i, que vous mesurez au préalable afin qu'elle s'enroule complètement autour de votre cheville. Enroulez la bande autour de la cheville. Elle doit être collée avec tension.

  • Bandage kinésio du pied : Étape 2

    Prenez la deuxième bande en i, qui devrait mesurer environ 25 cm de long. Collez d'abord la bande au milieu de la plante du pied et passez les deux extrémités sur les chevilles à droite et à gauche, mais cette fois verticalement. Vous devez appliquer la bande avec une traction moyenne.

  • Bandage kinésio du pied : Étape 3

    Prenez la troisième bande de kinésiologie et collez-la au centre, et avec une tension modérée autour du tendon d'Achille. Rassemblez les deux extrémités de la bande sur le milieu du pied. Ensuite, frottez plusieurs fois les bandes sur votre pied pour activer l'adhésion grâce à la chaleur créée par le frottement, ce qui permettra au tape d'exercer pleinement son effet dans la région du pied et de stabiliser la cheville.

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Bandes de kinésiologie axion pour tout type d'utilisation

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Vous avez besoin de ces types de bandes pour l'application

  • 0 bandes en Y

  • 3 bandes en i

Conseils d'utilisation des bandes de kinésiologie

Arrondir les angles

Avant de coller, arrondissez les bords avec des ciseaux afin que les coins ne se décollent pas si facilement. Vous n'avez pas besoin de faire cela avec des bandes de kinésiologie prédécoupées car les coins sont déjà arrondis

Frottez la bande plusieurs fois

Après avoir appliqué la bande, frottez-la plusieurs fois pour activer l'adhésif

Une peau propre

Assurez-vous que la peau autour du pied est sèche et propre avant de coller.

Il est conseillé de raser la zone au préalable en cas d'utilisation avec des cheveux plus épais, afin que la bande de kinésiologie tienne mieux et qu'il soit plus facile à retirer après utilisation.

Les plis sur les bandes pendant l'utilisation sont normaux

Il est normal et prévu que des ondulations se forment sur la bande après application lors de la relaxation musculaire. Celles-ci sont même intentionnelles et sont appelées convolutions.

Pour vous assurer de la compatibilité de la bande de kinésiologie avec votre peau, nous vous recommandons de tester au préalable un petit morceau de bande sur la peau et de l'y laisser environ 30 minutes.

Si vous ressentez des démangeaisons ou une réaction allergique, retirez la bande de kinésiologie et arrêtez de l'utiliser.

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