Appareils EMS

Entraînement doux pour les articulations et gain de temps pour développer les muscles avec des stimulateurs musculaires certifiés médicalement d'axion.

Avec les appareils EMS, vous pouvez entraîner une variété de muscles, facilement et commodément à la maison ou en déplacement

Notre appareil EMS avec 4 canaux

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Qu'est-ce qu'un appareil EMS ?

Un appareil EMS est un dispositif de courant de stimulation pratique qui génère des impulsions électriques et les transfère à la peau via des électrodes EMS auto-adhésives. EMS signifie stimulation musculaire électrique et peut favoriser la force musculaire, la circulation sanguine et la régénération musculaire. En bref : l'efficacité de votre entraînement est augmentée [1].

Les appareils EMS sont utilisés par les athlètes, les kinésithérapeutes, les amateurs de fitness ou les personnes qui ont des difficultés à pratiquer régulièrement des activités sportives.

L'objectif de l'entraînement EMS est d'améliorer les performances, d'accélérer la régénération musculaire, de réduire les douleurs musculaires, de favoriser la perte de graisse corporelle [2], de prévenir la perte musculaire due aux blessures et d'augmenter la forme physique générale.

Stimulation musculaire à domicile

Comment fonctionne un appareil EMS ?

Les appareils EMS utilisent des impulsions électriques pour créer les contractions musculaires normalement induites par l'activité physique ou l'entraînement.

L'alternance de tension ( contraction ) et de relaxation ( relâchement ) provoque des tensions et de la fatigue sur les muscles. Notre corps réagit à l'épuisement des muscles avec une croissance musculaire afin de mieux supporter une telle charge à l'avenir.

La façon dont notre corps réagit à la construction musculaire ne change pas avec la façon dont vous vous entraînez, mais avec l'entraînement EMS, vous pouvez rendre la construction musculaire plus efficace , plus ciblée et plus facile pour les articulations.

Wie fühlt sich das Training mit einem EMS Gerät an?

Wenn Sie ein EMS Gerät verwenden, bestehen die Programme meist aus einer Abwechslung von On- (Stromimpuls wird abgegeben) und Off-Sequenzen (kein Stromimpuls wird abgegeben).

Die Intensität der Impulse kann der Nutzer jeweils an seine Körperpartie und Fitnesszustand anpassen, EMS Training eignet sich somit für Unerfahrene als auch für Profisportler.

Quels groupes musculaires peuvent être entraînés avec EMS

Outre le gain de temps et la rentabilité par rapport à la formation dans un studio EMS, la polyvalence des options de formation est un autre avantage majeur de l'utilisation d'un appareil EMS.

Vous pouvez entraîner presque tous les groupes musculaires sans aucun équipement supplémentaire et dans le confort de votre foyer ou en déplacement. Avec le STIM-PRO X9, vous disposez de 14 programmes d'entraînement préinstallés et vous pouvez également créer votre propre programme d'entraînement en réglant librement les paramètres.

Nous avons des recommandations de placement et de programme d'électrodes pour une variété d'applications EMS sur notre page de présentation EMS, y compris pour ces groupes musculaires :

  • Haut du corps

    Ventre

    Le haut du dos

    Déplacer

  • Jambes

    Fessier

    Quadriceps

    Veaux

  • Bras

    Épaules

    Biceps

    Triceps
Vers l'aperçu de l'application EMS
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Questions fréquemment posées

FAQ EMS

À quoi ressemble le processus de formation EMS ?

  1. A Placez les électrodes sur le muscle que vous souhaitez entraîner
  2. Connectez les électrodes à l'appareil EMS
  3. Choisissez le bon programme
  4. Pour commencer, changez l'intensité (votre muscle doit se contracter de manière significative sans ressentir de douleur)

Existe-t-il des restrictions ou des contre-indications à la formation EMS ?

Oui il y en a. Dans le cas des contre-indications suivantes, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser l'EMS, car il pourra vous dire si l'entrainement EMS vous convient en fonction de sa connaissance de votre état de santé.

  • Problèmes cardiaques, tels qu'un rythme cardiaque anormal ou le port d'un stimulateur cardiaque
  • Grossesse
  • Epilepsie
  • Problèmes de peau dans la zone d'application des électrodes
  • Cancers
  • Perturbations sensorielles fortes dans la zone d'application
  • Blessures aiguës (par exemple plaies ouvertes) ou inflammation locale sévère

Quels muscles pouvez-vous entraîner par EMS ?

Avec l'EMS, vous pouvez entraîner tous les muscles y compris les muscles profonds. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans l'aperçu des utilisations de l'EMS

Avez-vous besoin de vêtements ou d'équipements spéciaux pour la formation EMS?

Pas avec nos appareils.

Les studios EMS travaillent souvent avec des combinaisons ou des manchettes dans lesquelles les électrodes sont intégrées.

Avec les appareils EMS à utiliser à la maison, vous pouvez appliquer les électrodes adhésives sur la partie souhaitée du corps et commencer l'entraînemen

Combien de temps dure une session de formation EMS ?

Tout dépend si vous entraînez tout le corps ou seulement des groupes musculaires spécifiques.

En combinaison avec des exercices classiques, 20 à 30 minutes suffisent généralement pour la séance d'entraînement, car l'intensité de l'entraînement augmente avec l'EMS.

Combien coûtent les appareils EMS ?

Selon la version, les appareils EMS peuvent coûter entre cinquante et plusieurs milliers d'euros. Pour un usage domestique, les appareils sont généralement moins chers que pour un usage en studio, qui est généralement lié aux canaux.

En plus de l'appareil, il y a aussi des coûts pour les électrodes adhésives avec nos appareils et pour les appareils de studio, généralement un costume ou des vêtements spéciaux.

À quelle fréquence devriez-vous suivre une formation EMS ?

Beaucoup annoncent qu'une formation EMS par semaine est suffisante. Cependant, cela dépend de nombreux facteurs, tels que les objectifs personnels ou le type de formation.

Il est seulement important de prendre suffisamment de pauses entre les séances d'entraînement EMS pour que le muscle puisse se régénérer.

En général, il est conseillé de faire de la musculation régulièrement. Depuis plusieurs années, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a également inclus la musculation dans ses recommandations en matière d'activité physique. Cela stipule que les adultes (y compris ceux de plus de 65 ans) devraient faire de la musculation au moins deux fois par semaine pour renforcer leurs muscles[3] Peu importe que ce soit à la maison ou au gymnase.

Les appareils EMS sont-ils sûrs ?

Lorsqu'ils sont utilisés correctement et avec des appareils médicalement certifiés, tels que nos appareils axion EMS, ils sont sûrs.

Faites attention aux informations contenues dans le mode d'emploi et commencez toujours par une faible intensité et sentez lentement votre chemin vers l'avant.

Pour qui les appareils EMS conviennent-ils ?

L'entraînement EMS est particulièrement adapté aux sportifs et sportifs, mais aussi à toute personne qui a peu de temps pour une activité physique régulière ou qui souhaite entretenir ses muscles.

Un appareil EMS est également utile après une blessure, car les muscles entourant la blessure peuvent être entraînés sans forcer la zone blessée.

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Études et sources scientifiques

[1] Prof. Dr. Kemmler von der Universität Erlangen-Nürnberg beantwortet die wichtigsten Fragen zum EMS-Training. (2017). newsystEMS. https://www.newsystems.online/wissenschaft/prof-dr-kemmler-von-der-universitaet-erlangen-nuernberg-beantwortet-die-wichtigsten-fragen-zum-ems-training/

[2] Boeckh-Behrens W, Treu S (2002) Vergleich der Trainingseffekte von konventionellem Training, maxxF und EMS-Training in den Bereichen Körperzusammensetzung, Körperformung, Kraftentwicklung, Psyche und Befindlichkeit. Sportwissenschaft Universität Bayreuth, 2002. Nicht veröffentlicht. Online verfügbar: https://www.speed-fit.de/download/pdf/studien/studie_03.pdf

[3] World Health Organization. (2010). Global recommendations on physical activity for health. World Health Organization. Online verfügbar: https://www.who.int/dietphysicalactivity/global-PA-recs-2010.pdf