Appareils EMS
Notre appareil EMS avec 4 canaux
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STIM-PRO X9 combiné TENS/EMS
Prix habituel €174,95Prix habituelPrix unitaire par
Qu'est-ce qu'un appareil EMS ?
Un appareil EMS est un dispositif de stimulation électrique portable qui génère des impulsions électriques transférées à la peau via des électrodes EMS autoadhésives. EMS, qui signifie électrostimulation musculaire, peut favoriser à la fois la force musculaire, la circulation sanguine et la régénération musculaire. En résumé, l'efficacité de votre entraînement est améliorée [1].
Les appareils EMS sont utilisés par des athlètes, des physiothérapeutes, des passionnés de fitness, des médecins, ou toute personne éprouvant des difficultés à pratiquer régulièrement des activités sportives.
L'objectif de l'entraînement EMS est d'améliorer les performances, d'accélérer la récupération musculaire, de réduire les douleurs musculaires, de favoriser la combustion des graisses [2], de prévenir la perte musculaire due aux blessures, et d'augmenter la condition physique générale.
Comment fonctionne un appareil EMS ?
Les appareils EMS utilisent des impulsions électriques pour provoquer les contractions musculaires normalement déclenchées par l'activité physique ou l'entraînement. En alternant entre la contraction et la relaxation musculaire, une sollicitation et une fatigue musculaire sont générées. Face à l'épuisement des muscles, notre corps réagit en favorisant la croissance musculaire, afin de mieux supporter de telles sollicitations à l'avenir.
Comment se ressent l'entraînement avec un appareil EMS ?
Lorsque vous utilisez un appareil EMS, les programmes consistent généralement en une alternance de séquences actives (impulsion électrique délivrée) et de séquences de repos (aucune impulsion électrique n'est délivrée).
L'utilisateur peut ajuster l'intensité des impulsions en fonction de la partie du corps et de son niveau de condition physique, rendant ainsi l'entraînement EMS adapté aussi bien aux débutants qu'aux athlètes professionnels.
Quels groupes musculaires peuvent être entraînés avec EMS
En plus de l'effet de gain de temps et de la rentabilité par rapport à un entraînement en studio EMS, la polyvalence des possibilités d'entraînement est un autre grand avantage de l'utilisation d'un appareil EMS. Vous pouvez entraîner pratiquement tous les groupes musculaires sans équipement supplémentaire, et ce, confortablement depuis chez vous ou en déplacement.
Avec le STIM-PRO X9, vous disposez de 14 programmes d'entraînement préinstallés, et vous pouvez également créer votre propre programme d'entraînement en réglant librement les paramètres. Nous proposons sur notre page de vue d'ensemble EMS une multitude d'applications EMS, y compris des placements d'électrodes et des recommandations de programmes pour divers groupes musculaires :
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Haut du corps
- Abdominaux
- Haut du dos
- Bas du dos.
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Jambes
- Fessier
- Quadriceps
- Mollets
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Bras
- Épaules
- Biceps
- Triceps
FAQ EMS
À quoi ressemble un entraînement EMS ?
- Placez les électrodes sur le muscle que vous souhaitez entraîner
- Connectez les électrodes à l'appareil EMS
- Choisissez le bon programme
- Pour commencer, changez l'intensité (votre muscle doit se contracter de manière significative sans ressentir de douleur)
Existe-t-il des restrictions ou des contre-indications à la formation EMS ?
Oui il y en a. Dans le cas des contre-indications suivantes, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser l'EMS, car il pourra vous dire si l'entrainement EMS vous convient en fonction de sa connaissance de votre état de santé.
- Problèmes cardiaques, tels qu'un rythme cardiaque anormal ou le port d'un stimulateur cardiaque
- Grossesse
- Epilepsie
- Problèmes de peau dans la zone d'application des électrodes
- Cancers
- Perturbations sensorielles fortes dans la zone d'application
- Blessures aiguës (par exemple plaies ouvertes) ou inflammation locale sévère
Quels muscles pouvez-vous entraîner par EMS ?
Avec l'EMS, vous pouvez entraîner tous les muscles y compris les muscles profonds. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans l'aperçu des utilisations de l'EMS
Avez-vous besoin de vêtements ou d'équipements spéciaux pour la formation EMS?
Pas avec nos appareils.
Dans les studios EMS, on utilise souvent des combinaisons ou des manchettes avec des électrodes intégrées.
Avec les appareils EMS destinés à un usage domestique, vous pouvez appliquer les électrodes adhésives sur la partie du corps souhaitée et commencer l'entraînement.
Combien de temps dure une session de formation EMS ?
Tout dépend si vous entraînez tout le corps ou seulement des groupes musculaires spécifiques.
En combinaison avec des exercices classiques, 20 à 30 minutes suffisent généralement pour la séance d'entraînement, car l'intensité de l'entraînement augmente avec l'EMS
Combien coûtent les appareils EMS ?
Les appareils EMS peuvent varier de cinquante euros à plusieurs milliers d'euros, selon le modèle. Les appareils destinés à un usage domestique sont généralement moins chers que ceux destinés à une utilisation en studio, ce qui est souvent lié aux fonctionnalités disponibles.
En plus du coût de l'appareil, nos dispositifs nécessitent l'achat des électrodes adhésives, tandis que les studios exigent souvent l'utilisation d'une combinaison ou de vêtements spéciaux.
À quelle fréquence vous entraîner par EMS ?
Beaucoup font la promotion en affirmant qu'une séance d'entraînement EMS par semaine est suffisante. Cependant, cela dépend de nombreux facteurs tels que les objectifs personnels ou le type d'entraînement.
Il est essentiel de prendre suffisamment de repos entre les séances d'entraînement EMS pour permettre la régénération musculaire. En général, il est recommandé de faire régulièrement de la musculation. Depuis quelques années, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a inclus l'entraînement de force dans ses recommandations en matière d'activité physique.
Elle stipule que les adultes (y compris les personnes de plus de 65 ans) devraient pratiquer l'entraînement de force au moins deux fois par semaine pour renforcer leur musculature [3]. Cela s'applique qu'il s'agisse de le faire à la maison ou en salle de sport.
Les appareils EMS sont-ils sûrs ?
Avec une utilisation correcte et des appareils médicalement certifiés, tels que nos appareils EMS Axion, ces derniers sont sûrs. Veillez à suivre les instructions du mode d'emploi et commencez toujours avec une intensité faible, en progressant lentement.
Pour qui les appareils EMS conviennent-ils ?
L'entraînement EMS convient particulièrement aux passionnés de sport et aux athlètes, mais également à toute personne disposant de peu de temps pour une activité sportive régulière ou souhaitant maintenir sa masse musculaire.
Même après des blessures, un appareil EMS est judicieux, car il permet de travailler les muscles environnants sans solliciter directement la zone blessée.
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Études et sources scientifiques
[1] Prof. Dr. Kemmler von der Universität Erlangen-Nürnberg beantwortet die wichtigsten Fragen zum EMS-Training. (2017). newsystEMS. https://www.newsystems.online/wissenschaft/prof-dr-kemmler-von-der-universitaet-erlangen-nuernberg-beantwortet-die-wichtigsten-fragen-zum-ems-training/
[2] Boeckh-Behrens W, Treu S (2002) Vergleich der Trainingseffekte von konventionellem Training, maxxF und EMS-Training in den Bereichen Körperzusammensetzung, Körperformung, Kraftentwicklung, Psyche und Befindlichkeit. Sportwissenschaft Universität Bayreuth, 2002. Nicht veröffentlicht. Online verfügbar: https://www.speed-fit.de/download/pdf/studien/studie_03.pdf
[3] World Health Organization. (2010). Global recommendations on physical activity for health. World Health Organization. Online verfügbar: https://www.who.int/dietphysicalactivity/global-PA-recs-2010.pdf