Appareils EMS

1. Placez les électrodes sur le muscle que vous souhaitez entraîner
2. Connectez les électrodes à l'appareil EMS
3. Choisissez le bon programme
4. Pour commencer, changez l'intensité (votre muscle doit se contracter de manière significative sans ressentir de douleur)

Oui il y en a. Dans le cas des contre-indications suivantes, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser l'EMS, car il pourra vous dire si l'entrainement EMS vous convient en fonction de sa connaissance de votre état de santé.

• Problèmes cardiaques, tels qu'un rythme cardiaque anormal ou le port d'un stimulateur cardiaque
• Grossesse
• Epilepsie
• Problèmes de peau dans la zone d'application des électrodes
• Cancers
• Perturbations sensorielles fortes dans la zone d'application
• Blessures aiguës (par exemple plaies ouvertes) ou inflammation locale sévère

Avec l'EMS, vous pouvez entraîner tous les muscles y compris les muscles profonds. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans l'aperçu des utilisations de l'EMS

Pas avec nos appareils.

Dans les studios EMS, on utilise souvent des combinaisons ou des manchettes avec des électrodes intégrées.

Avec les appareils EMS destinés à un usage domestique, vous pouvez appliquer les électrodes adhésives sur la partie du corps souhaitée et commencer l'entraînement.

Tout dépend si vous entraînez tout le corps ou seulement des groupes musculaires spécifiques.

En combinaison avec des exercices classiques, 20 à 30 minutes suffisent généralement pour la séance d'entraînement, car l'intensité de l'entraînement augmente avec l'EMS

Les appareils EMS peuvent varier de cinquante euros à plusieurs milliers d'euros, selon le modèle. Les appareils destinés à un usage domestique sont généralement moins chers que ceux destinés à une utilisation en studio, ce qui est souvent lié aux fonctionnalités disponibles.

En plus du coût de l'appareil, nos dispositifs nécessitent l'achat des électrodes adhésives, tandis que les studios exigent souvent l'utilisation d'une combinaison ou de vêtements spéciaux.

Beaucoup font la promotion en affirmant qu'une séance d'entraînement EMS par semaine est suffisante. Cependant, cela dépend de nombreux facteurs tels que les objectifs personnels ou le type d'entraînement.

Il est essentiel de prendre suffisamment de repos entre les séances d'entraînement EMS pour permettre la régénération musculaire. En général, il est recommandé de faire régulièrement de la musculation. Depuis quelques années, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a inclus l'entraînement de force dans ses recommandations en matière d'activité physique.

Elle stipule que les adultes (y compris les personnes de plus de 65 ans) devraient pratiquer l'entraînement de force au moins deux fois par semaine pour renforcer leur musculature [3]. Cela s'applique qu'il s'agisse de le faire à la maison ou en salle de sport.

Avec une utilisation correcte et des appareils médicalement certifiés, tels que nos appareils EMS Axion, ces derniers sont sûrs. Veillez à suivre les instructions du mode d'emploi et commencez toujours avec une intensité faible, en progressant lentement.

L'entraînement EMS convient particulièrement aux passionnés de sport et aux athlètes, mais également à toute personne disposant de peu de temps pour une activité sportive régulière ou souhaitant maintenir sa masse musculaire.

Même après des blessures, un appareil EMS est judicieux, car il permet de travailler les muscles environnants sans solliciter directement la zone blessée.