Taping della spalla con nastro kinesiologico

Mann macht Liegestütze und hat eine mit Kinesiologie Tape getapte Schulter

La struttura anatomica della spalla è molto complessa, il che è principalmente legato alle esigenze quotidiane di questa parte del corpo. Pertanto, non sono rare le tensioni e le piccole limitazioni di movimento. In caso di dolore duraturo alla spalla e di limitazione della mobilità, è necessario consultare prima un medico che può avviare tempestivamente le fasi di trattamento in caso di lesioni gravi. Se non ci sono lesioni gravi, l'applicazione del nastro kinesiologico può aiutare ad aumentare la mobilità e a dare maggiore stabilità all'articolazione della spalla. Il taping della spalla è ideale come supporto durante lo sport.

Istruzioni dettagliate per il taping con nastro kinesiologico

  • Taping della spalla: fase 1

    Prendete il nastro a Y e applicatelo con il lato largo appena sotto l'articolazione della spalla. Ora guidate le due strisce strette di nastro kinesiologico in un arco intorno all'articolazione della spalla fino a sovrapporle sopra.

  • Taping della spalla: fase 2

    Prendere il primo nastro a I e fissarlo verticalmente e centralmente sulla spalla. La lunghezza della striscia di nastro kinesiologico può essere scelta in modo che i rispettivi punti terminali corrispondano a quelli del nastro a Y del punto 1. Per fissare più strisce una sull'altra, si consiglia di utilizzare nastri di colore diverso.

  • Taping della spalla: fase 3

    Infine, si può prendere l'ultima striscia di nastro kinesiologico e incollarla sull'articolazione della spalla. Infine, strofinate più volte le strisce di nastro per attivare l'adesivo attraverso il calore di attrito e per permettere al nastro di dispiegare tutto il suo effetto sulla spalla.

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Questi tipi di nastri sono necessari per l'applicazione

  • 1 Y-Tape

  • 2 I-Tapes

Suggerimenti per l'utilizzo del nastro kinesiologico

Arrotondare gli angoli

Prima di incollare, arrotondare i bordi con le forbici in modo che gli angoli non si stacchino così facilmente. Non è necessario farlo con i nastri kinesiologici pretagliati perché gli angoli sono già arrotondati

Accarezza il nastro più volte

Dopo aver applicato il nastro, strofinare il nastro più volte per attivare l'adesivo

Pelle pulita

Assicurati che la pelle intorno al piede sia asciutta e pulita prima del taping.

Si consiglia di radere prima l'area durante l'utilizzo se sono presenti più peli, in modo che il nastro kinesiologico aderisca meglio e sia più facile da rimuovere dopo l'uso.

Le pieghe sui nastri durante l'uso sono normali

È normale e previsto che si possano formare delle onde sul nastro dopo l'applicazione durante il rilassamento muscolare. Questi sono persino intenzionali e sono chiamati convoluzioni.

Per garantire la compatibilità del nastro kinesiologico con la tua pelle, ti consigliamo di testare in anticipo un piccolo pezzo di nastro sulla pelle e lasciarlo lì per circa 30 minuti.

Se avverti prurito o una reazione allergica, rimuovi il Kinesiology Tape e smetti di usarlo.

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