Taping del ginocchio con nastro kinesiologico

Mann joggt und hat dabei sein Knie mit Kinesiologie tape zur Stabilisierung bandagiert

Nella vita di tutti i giorni le nostre ginocchia sono costantemente esposte a sollecitazioni, intensificate dall'attività sportiva o da un lavoro prevalentemente sedentario, che possono provocare dolore al ginocchio. Questo limita la libertà di movimento dell'articolazione del ginocchio e diminuisce anche la motivazione a fare sport nonostante il dolore.

Con il nastro kinesiologico è possibile dare al ginocchio la stabilità di cui ha bisogno senza limitarne troppo la mobilità, in modo da poter praticare la propria passione per lo sport. Nota: in caso di dolore al ginocchio, è necessario consultare prima un medico che possa determinare la causa della lesione.

Istruzioni dettagliate per il taping con nastro kinesiologico

  • Taping del ginocchio: fase 1

    Attaccare il primo nastro a Y con il lato largo sopra l'articolazione del ginocchio e attaccare le due strisce strette un po' più generosamente in un arco intorno alla rotula.

  • Taping del ginocchio: fase 2

    Prendere il secondo nastro a Y e iniziare con il lato largo sotto il ginocchio. Le due strisce strette vengono fissate intorno alla rotula nello stesso modo di prima, ma questa volta un po' più strette, in modo che la superficie adesiva sia sulla pelle e non sull'altro nastro a Y. Per nastrare più strisce una sull'altra, si consiglia di utilizzare nastri di colore diverso.

  • Taping del ginocchio: fase 3

    Infine, si può prendere l'ultima striscia di nastro kinesiologico e applicarla sulla rotula. Infine, strofinate più volte il bendaggio per attivare l'adesivo attraverso il calore di attrito e per far sì che l'effetto del nastro si dispieghi appieno.

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Questi tipi di nastri sono necessari per l'applicazione

  • 2 Y-Taping

  • 1 I-Taping

Suggerimenti per l'utilizzo del nastro kinesiologico

Arrotondare gli angoli

Prima di incollare, arrotondare i bordi con le forbici in modo che gli angoli non si stacchino così facilmente. Non è necessario farlo con i nastri kinesiologici pretagliati perché gli angoli sono già arrotondati

Accarezza il nastro più volte

Dopo aver applicato il nastro, strofinare il nastro più volte per attivare l'adesivo

Pelle pulita

Assicurati che la pelle intorno al piede sia asciutta e pulita prima del taping.

Si consiglia di radere prima l'area durante l'utilizzo se sono presenti più peli, in modo che il nastro kinesiologico aderisca meglio e sia più facile da rimuovere dopo l'uso.

Le pieghe sui nastri durante l'uso sono normali

È normale e previsto che si possano formare delle onde sul nastro dopo l'applicazione durante il rilassamento muscolare. Questi sono persino intenzionali e sono chiamati convoluzioni.

Per garantire la compatibilità del nastro kinesiologico con la tua pelle, ti consigliamo di testare in anticipo un piccolo pezzo di nastro sulla pelle e lasciarlo lì per circa 30 minuti.

Se avverti prurito o una reazione allergica, rimuovi il Kinesiology Tape e smetti di usarlo.

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