Allenamento EMS per lo stinco / la parte inferiore della gamba
I muscoli dello stinco sono l'opposto dei muscoli del polpaccio. I muscoli del polpaccio sono solitamente meglio allenati dei muscoli della tibia. Con distanze maggiori, il dolore alla tibia può quindi verificarsi rapidamente. I forti muscoli dello stinco stabilizzano e rafforzano i legamenti in modo che il piede non si attorcigli mentre si cammina e si corre.
La tendinite nella tibia può anche verificarsi a causa di sovraccarico o caricamento errato. Pertanto, dovresti allenare i muscoli della tibia con l'allenamento EMS e il dispositivo EMS appropriato per prevenire dolore e infiammazione.
I programmi consigliati per i dispositivi axion TENS
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Forza
Raccomandiamo il programma P17 per principianti e P19 per utenti avanzati con STIM-PRO X9
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Massa Muscolare
Raccomandiamo il programma P21 per principianti e P23 per utenti avanzati con STIM-PRO X9
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Resistenza
Raccomandiamo il programma P25 per principianti e P27 per utenti avanzati con STIM-PRO X9
Si prega di notare quando si utilizza EMS:
L'amperaggio dovrebbe essere impostato in modo tale che il muscolo previsto si contragga in modo significativo senza causare dolore.
Prima dell'allenamento, dovresti riscaldare i muscoli per prepararli allo sforzo imminente. Il nostro dispositivo combinato EMS TENS STIM-PRO X9 ha programmi di riscaldamento preinstallati che si avviano automaticamente prima dei programmi di allenamento effettivi. Quindi puoi svolgere il tuo allenamento completamente rilassato.
Esercizio di allenamento per i muscoli intorno allo stinco con EMS
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1. Posizionare gli elettrodi EMS
Posizionare gli elettrodi sul muscolo come descritto in questa pagina
2. Selezionare il programma sul dispositivo EMS
Scegli uno dei programmi consigliati su STIM-PRO X9 o presentati. attraverso i parametri liberamente selezionabili, il tuo programma di allenamento insieme -
3. Affondi con un dispositivo elettrostimolatore EMS
Tutorial video per Allenamento EMS per lo stinco / la parte inferiore della gamba
I vantaggi dell'allenamento EMS
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Allenati ovunque
Puoi eseguire l'allenamento EMS ovunque, anche a casa. Tuttavia, può essere utilizzato anche in viaggio senza problemi.
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Delicato sulle articolazioni
A causa degli impulsi elettrici, puoi in gran parte fare a meno di pesi aggiuntivi, il che è facile per le tue articolazioni.
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Allenamento efficiente in termini di tempo
A causa della maggiore intensità, la durata dell'allenamento può essere ridotta rispetto all'allenamento convenzionale
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Orientato alla salute
Indipendentemente dal fatto che tu sia un appassionato di sport o un principiante, tutti possono beneficiare dell'allenamento EMS fin dall'inizio