Taping del polso con nastro kinesiologico

Handgelenk von einem Mann wird mit Kinesiologie Tape stabilisiert

La progressiva digitalizzazione fa sì che gran parte della popolazione lavori al computer o utilizzi uno smartphone per diverse ore al giorno. Questi movimenti, ad esempio cliccare con il mouse del computer, sono spesso molto monotoni e non di rado provocano tensione e disagio al polso durante il movimento.

L'uso del nastro kinesiologico può aiutare ad aumentare la mobilità del polso. Il taping del polso aggiunge anche stabilità, rendendo più confortevoli i movimenti quotidiani.

In caso di tensione ai polsi, non solo la vita quotidiana sarà più difficile, ma anche la pratica di attività sportive. Sport come il tennis o la palestra di solito non vengono praticati con lo stesso piacere che si prova senza disturbi. In pratica, il polso viene più spesso fasciato per stabilizzare e mantenere la mobilità.

Istruzioni dettagliate per il taping con nastro kinesiologico

  • Nastratura del polso: fase 1

    Prendere il primo I-Tape, misurato in precedenza in modo che non arrivi fino al polso.

    Allungare il polso tirando il dorso della mano verso l'alto.

    Ora applicate il nastro kinesiologico prima con una tensione media sul polso e attaccate le due estremità intorno al polso senza che le due estremità del nastro si sovrappongano.

  • Nastratura del polso: fase 2

    Prendete il secondo nastro adesivo, lungo circa 25 cm.

    Piegate il polso verso il basso e applicate il nastro sul lato esterno (o superiore) dell'avambraccio in modo che arrivi appena sotto l'inizio del gomito.

    Il nastro deve essere applicato con una tensione media.

  • Nastratura del polso: fase 3

    Applicare il terzo I-tape in modo simile al primo, ma iniziando con il polso ripiegato sul dorso della mano e fissando le due estremità intorno al polso.

    Infine, strofinare più volte le strisce di nastro sul polso e sull'avambraccio per attivare l'adesivo attraverso il calore di attrito e per consentire il dispiegamento di tutto l'effetto adesivo del nastro sul polso.

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Questi tipi di nastri sono necessari per l'applicazione

  • 0 Y-Tapes

  • 3 I-Tapes

Suggerimenti per l'utilizzo del nastro kinesiologico

Arrotondare gli angoli

Prima di incollare, arrotondare i bordi con le forbici in modo che gli angoli non si stacchino così facilmente. Non è necessario farlo con i nastri kinesiologici pretagliati perché gli angoli sono già arrotondati

Accarezza il nastro più volte

Dopo aver applicato il nastro, strofinare il nastro più volte per attivare l'adesivo

Pelle pulita

Assicurati che la pelle intorno al piede sia asciutta e pulita prima del taping.

Si consiglia di radere prima l'area durante l'utilizzo se sono presenti più peli, in modo che il nastro kinesiologico aderisca meglio e sia più facile da rimuovere dopo l'uso.

Le pieghe sui nastri durante l'uso sono normali

È normale e previsto che si possano formare delle onde sul nastro dopo l'applicazione durante il rilassamento muscolare. Questi sono persino intenzionali e sono chiamati convoluzioni.

Trustpilot

Per garantire la compatibilità del nastro kinesiologico con la tua pelle, ti consigliamo di testare in anticipo un piccolo pezzo di nastro sulla pelle e lasciarlo lì per circa 30 minuti.

Se avverti prurito o una reazione allergica, rimuovi il Kinesiology Tape e smetti di usarlo.

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