Taping del piede con nastro kinesiologico
Che si tratti di fare jogging, giocare a calcio o fare escursioni, i nostri piedi sono sempre messi alla prova ed esposti a uno stress intenso. Alle sollecitazioni causate dalle attività stesse si aggiungono le diverse condizioni del terreno e le calzature. È facile incorrere in torsioni della caviglia o in altri stiramenti che limitano la mobilità del piede o della caviglia e colpiscono anche i legamenti e i tendini di quest'area (ad esempio il tendine d'Achille).
L'uso del nastro kinesiologico può aiutare a mantenere la mobilità della caviglia, ma allo stesso tempo a stabilizzarla grazie al taping del piede. Ciò è possibile grazie alla caratteristica di elevata estensibilità del materiale, rispetto al nastro convenzionale, ad esempio. Il nastro kinesiologico viene utilizzato per sostenere lievi dolori alla caviglia. In sport come la pallacanestro, la pallavolo o la pallamano, il piede o la caviglia sono soggetti a forti sollecitazioni a causa dei frequenti salti e atterraggi e sono a rischio di torsione. Il taping preventivo dei piedi con il nastro kinesiologico può essere particolarmente utile in questo caso.
Istruzioni dettagliate per il taping con nastro kinesiologico
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Questi tipi di nastri sono necessari per l'applicazione
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0 Y-Taping
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3 I-Taping
Suggerimenti per l'utilizzo del nastro kinesiologico
Arrotondare gli angoli
Prima di incollare, arrotondare i bordi con le forbici in modo che gli angoli non si stacchino così facilmente. Non è necessario farlo con i nastri kinesiologici pretagliati perché gli angoli sono già arrotondati
Accarezza il nastro più volte
Dopo aver applicato il nastro, strofinare il nastro più volte per attivare l'adesivo
Pelle pulita
Assicurati che la pelle intorno al piede sia asciutta e pulita prima del taping.
Si consiglia di radere prima l'area durante l'utilizzo se sono presenti più peli, in modo che il nastro kinesiologico aderisca meglio e sia più facile da rimuovere dopo l'uso.
Le pieghe sui nastri durante l'uso sono normali
È normale e previsto che si possano formare delle onde sul nastro dopo l'applicazione durante il rilassamento muscolare. Questi sono persino intenzionali e sono chiamati convoluzioni.
Per garantire la compatibilità del nastro kinesiologico con la tua pelle, ti consigliamo di testare in anticipo un piccolo pezzo di nastro sulla pelle e lasciarlo lì per circa 30 minuti.
Se avverti prurito o una reazione allergica, rimuovi il Kinesiology Tape e smetti di usarlo.
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