Taping del gomito con nastro kinesiologico

Mann mit Kinesiologie Tapes um den Ellenbogen getapt, um diesen zu stabilisieren

Nella vita di tutti i giorni, i gomiti vengono spesso sollecitati molto e anche da un lato, per cui spesso si verificano tensioni, indurimenti e altre sensazioni dolorose. Questo dolore può limitarci enormemente nella vita di tutti i giorni.

Il nastro kinesiologico può essere utilizzato per dare stabilità al gomito e limitare i movimenti dolorosi senza immobilizzare l'intera articolazione del gomito.

Istruzioni dettagliate per il taping con nastro kinesiologico

  • Nastratura del gomito: fase 1

    Tenere il braccio su cui si vuole applicare il nastro adesivo sul gomito con un angolo di circa 90 gradi. Applicare il primo I-Tape con l'inizio del nastro al centro e leggermente sopra l'articolazione del gomito, senza tirare. Strofinare brevemente sul punto di partenza per attivare l'adesivo. Applicare ora il nastro intorno all'articolazione del gomito sulla parte esterna del gomito con una leggera tensione e una leggera curva. La fine del nastro kinesiologico viene nuovamente applicata senza tensione al centro sotto l'articolazione del gomito, approssimativamente parallela all'inizio.

  • Nastratura del gomito: fase 2

    Prendere il secondo I-Tape. Si può prendere un nastro kinesiologico di colore diverso o lo stesso della prima fase di taping. L'applicazione del nastro è identica a quella della prima fase, tranne che ora si applica il nastro all'interno del gomito. Alla fine, passate il nastro kinesiologico sul gomito più volte dall'interno verso l'esterno, in modo che il potere adesivo si sviluppi in modo ottimale grazie al calore di attrito.

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Nastro kinesiologico axion per tutte le applicazioni

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Questi tipi di nastri sono necessari per l'applicazione

  • 0 Y-Taping

  • 2 I-Taping

Suggerimenti per l'utilizzo del nastro kinesiologico

Arrotondare gli angoli

Prima di incollare, arrotondare i bordi con le forbici in modo che gli angoli non si stacchino così facilmente. Non è necessario farlo con i nastri kinesiologici pretagliati perché gli angoli sono già arrotondati

Accarezza il nastro più volte

Dopo aver applicato il nastro, strofinare il nastro più volte per attivare l'adesivo

Pelle pulita

Assicurati che la pelle intorno al piede sia asciutta e pulita prima del taping.

Si consiglia di radere prima l'area durante l'utilizzo se sono presenti più peli, in modo che il nastro kinesiologico aderisca meglio e sia più facile da rimuovere dopo l'uso.

Le pieghe sui nastri durante l'uso sono normali

È normale e previsto che si possano formare delle onde sul nastro dopo l'applicazione durante il rilassamento muscolare. Questi sono persino intenzionali e sono chiamati convoluzioni.

Per garantire la compatibilità del nastro kinesiologico con la tua pelle, ti consigliamo di testare in anticipo un piccolo pezzo di nastro sulla pelle e lasciarlo lì per circa 30 minuti.

Se avverti prurito o una reazione allergica, rimuovi il Kinesiology Tape e smetti di usarlo.

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