Allenamento EMS per la cellulite

Frau greift sich an den Oberschenkel, um ihre Cellulite zu zeigen, welche sie mit EMS Training behandeln will

La cellulite colpisce la maggior parte delle donne, indipendentemente dalla silhouette, dall'età e dall'indice di massa corporea (BMI). Per la maggior parte, è un problema di autostima, ma grazie all'uso dell'elettrostimolazione, questo problema può essere alleviato o addirittura eliminato. Oltre alle creme, ai dispositivi chirurgici e di massaggio con palpazione, un dispositivo EMS si è posizionato come un rimedio anticellulite molto efficace con cui è possibile ottenere effetti positivi.

La cellulite si presenta soprattutto nella zona dei fianchi e delle cosce. La cosiddetta pelle a buccia d'arancia è causata da un gruppo di cellule di grasso saturo che vengono immagazzinate sotto la pelle e quindi causano deformazioni. L'uso regolare dell'elettrostimolazione con un dispositivo adatto può contribuire a ridurre la cellulite e, se necessario, anche a eliminarla.

I massaggi con elettrostimolazione hanno un effetto drenante e di rafforzamento muscolare senza sforzo. D'altra parte, l'elettrostimolazione aiuta a prevenire la comparsa di cellule adipose e a far scomparire la cellulite. Oltre alla sua efficacia, presenta diversi vantaggi: è praticamente indolore e può essere facilmente applicata a casa.

Come posizionare gli elettrodi EMS per l'allenamento contro la cellulite

Poiché l'area intorno alle gambe e ai glutei è relativamente ampia, consigliamo i nostri elettrodi da 12x7 cm per l'uso

All'elettrodo destro
  • Forza

    Raccomandiamo il programma P18 per principianti e P20 per STIM-PRO X9 per utenti esperti

  • Massa Muscolare

    Raccomandiamo il programma P22 per principianti e P24 per STIM-PRO X9 per utenti esperti

  • Resistenza

    Raccomandiamo il programma P26 per principianti e P28 per STIM-PRO X9 per utenti esperti

Si prega di notare quando si utilizza EMS:

L'amperaggio dovrebbe essere impostato in modo tale che il muscolo previsto si contragga in modo significativo senza causare dolore.

Prima dell'allenamento, dovresti riscaldare i muscoli per prepararli allo sforzo imminente. Il nostro dispositivo combinato EMS TENS STIM-PRO X9 ha programmi di riscaldamento preinstallati che si avviano automaticamente prima dei programmi di allenamento effettivi. Quindi puoi svolgere il tuo allenamento completamente rilassato.

  • 1. Posizionare gli elettrodi EMS

    Posizionare gli elettrodi sul muscolo come descritto in questa pagina

    2. Selezionare il programma sul dispositivo EMS

    Scegli uno dei programmi consigliati su STIM-PRO X9 o presentati. attraverso i parametri liberamente selezionabili, il tuo programma di allenamento insieme

  • 3. Squat con un dispositivo elettrostimolatore EMS

    • Posizionare i piedi leggermente più larghi rispetto alla larghezza delle spalle, i piedi dovrebbero essere leggermente inclinati verso l'esterno
    • Estendi le braccia orizzontalmente davanti a te
    • Tieni il corpo stretto e la schiena dritta
    • Piegare lentamente le ginocchia finché le cosce non sono parallele al pavimento
    • Spingi il tallone indietro nella posizione di partenza
    • Ripeti questo esercizio più volte

Tutorial video per Allenamento EMS per la cellulite

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Massaggio con elettrostimolazione: effetto drenante anticellulite

Il metodo più efficace contro la cellulite è migliorare la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico attraverso il massaggio. Il drenaggio non solo stimola la circolazione sanguigna e linfatica, ma scompone anche le cellule adipose che causano gli ammassi di cellulite. I massaggi drenanti possono essere eseguiti con elettrostimolatore TENS o EMS. La maggior parte dei dispositivi offre massaggi di elettrostimolazione, destinati principalmente al recupero post-allenamento. Posizionando gli elettrodi nelle zone critiche (in particolare su fianchi e glutei) e scegliendo il programma di massaggio con intensità e frequenza adeguate, l'utilizzatore beneficia di un progressivo effetto anticellulite. Nota: i parametri dell'elettrostimolatore sono generalmente predeterminati. L'utente può adattarli alle proprie esigenze: gli stimoli elettrici non devono mai essere fastidiosi, quindi è necessario trovare le giuste impostazioni per avvertire una piacevole sensazione di formicolio.

Gli effetti dell'elettrostimolazione sulla pelle a buccia d'arancia

Un altro modo per combattere efficacemente la cellulite è attraverso lo sviluppo muscolare. Durante lo sviluppo, i muscoli prendono il posto delle cellule adipose, che gradualmente scompaiono. Oltre a una silhouette sagomata, la pelle ritrova un aspetto compatto e levigato.

L'elettrostimolazione dei muscoli (EMS) consente di eseguire l'allenamento muscolare senza sforzi e limitazioni. L'elettrostimolatore può essere utilizzato ovunque e spesso fornisce rapidamente effetti visibili. Gli elettrodi anticellulite che misurano 12 x 7 cm sono adatti per l'uso con il dispositivo EMS appropriato.

Per risultati rapidi, si consigliano l'elettrostimolazione anticellulite, il massaggio e il rafforzamento muscolare da 1 a 2 sedute a settimana per 2 mesi. In ogni caso, l'efficacia dell'applicazione anticellulite dipende dal metabolismo e dalla persistenza dell'allenamento e richiede cure a lungo termine.

Un altro fattore decisivo per l'efficacia dell'elettrostimolazione è lo stile di vita. Per ottenere un effetto più rapido, si consiglia di abbinare l'uso dell'elettrostimolatore alla tradizionale pratica sportiva e ad una dieta adeguata, povera di sale, dolci e grassi, accompagnata da un abbondante apporto di acqua. Secondo queste linee guida, i risultati dell'elettrostimolazione significano un trattamento efficace e rapido contro la cellulite: le "fossette" possono così diminuire e persino scomparire.

  • Allenati ovunque

    Puoi eseguire l'allenamento EMS ovunque, anche a casa. Tuttavia, può essere utilizzato anche in viaggio senza problemi.

  • Delicato sulle articolazioni

    A causa degli impulsi elettrici, puoi in gran parte fare a meno di pesi aggiuntivi, il che è facile per le tue articolazioni.

  • Allenamento efficiente in termini di tempo

    A causa della maggiore intensità, la durata dell'allenamento può essere ridotta rispetto all'allenamento convenzionale

  • Orientato alla salute

    Indipendentemente dal fatto che tu sia un appassionato di sport o un principiante, tutti possono beneficiare dell'allenamento EMS fin dall'inizio

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