Un cittadino tedesco su tre soffre di mal di schiena. La zona lombare della colonna vertebrale è particolarmente colpita. Ma molti malati lamentano anche dolori ai muscoli del collo e delle spalle. La causa spesso risiede nei muscoli della schiena o nelle articolazioni e nella colonna vertebrale. La più grande area muscolare del corpo umano sono i muscoli della schiena. Inizia sotto la zona del collo e si estende fino al coccige. I muscoli della schiena hanno diversi compiti, tra cui stabilizzare la postura eretta, dosare il movimento, supportare la locomozione e stare in piedi in modo sicuro. I muscoli profondi e superficiali si sovrappongono in diversi strati.
La costruzione dei muscoli della schiena
La muscolatura di superficie della schiena
La struttura superficiale della schiena è responsabile del collegamento delle braccia alla schiena, della rotazione della testa, della clavicola, dei movimenti delle braccia, del movimento laterale del busto e del movimento delle scapole. Supporta anche il processo di respirazione ed è stressato durante il trasporto di carichi. I muscoli superficiali sono costituiti da singole fibre muscolari che sono combinate in un fascio di fibre muscolari. Un forte tessuto connettivo è responsabile di questo riassunto. Arterie, vene e capillari sono integrati nel muscolo.
La muscolatura profonda della schiena
La muscolatura profonda è costituita da arti situati sulla colonna vertebrale e circondati da tessuto connettivo. Questo tessuto connettivo è anche chiamato fascia. La muscolatura profonda è responsabile dei movimenti laterali, inversi, in avanti e rotazioni.
Cosa provoca il mal di schiena?
Ci sono una varietà di cause come i sintomi del dolore e problemi alla schiena. Spesso, la mancanza di movimento, un carico unilaterale sul sistema scheletrico, una postura innaturale e una muscolatura addominale e dorsale mal sviluppata sono responsabili del mal di schiena. La terapia del dolore TENS può ridurre il dolore causato dalla tensione e i dolori articolari e nervosi.
(Fig., mostra l'elettrodo 33x4 cm, disponibile anche nel vantaggioso set per il mal di schiena.)
Lombalgia, ernia del disco e sciatica
La lombalgia si manifesta come un dolore improvviso, lancinante e persistente nella regione lombare e nelle articolazioni vertebrali. Sedersi da una posizione piegata è particolarmente doloroso. Il dolore alla fine porta a paralisi, intorpidimento e limitazione dei movimenti nella zona della schiena. Se è colpita anche la colonna vertebrale toracica, anche la respirazione può causare dolore. La lombalgia si verifica dopo un movimento a scatti o uno sforzo eccessivo, ad esempio a causa di muscoli della schiena sottosviluppati. Il dolore può irradiarsi anche ad altre zone del corpo. Di solito scompaiono entro una settimana perché la tensione muscolare si è allentata. Con la terapia con corrente di stimolazione TENS è possibile sciogliere i muscoli tesi in modo da ottenere sollievo dal dolore. La formazione EMS è utile nella prevenzione della lombalgia. Questo allena e rafforza i muscoli della schiena.
L’ernia del disco può verificarsi in qualsiasi parte della colonna vertebrale. Tuttavia, la colonna lombare è spesso colpita. Se l’ernia del disco si trova nella regione lombare, il dolore a volte può irradiarsi alle gambe e ai glutei. Se è colpita la colonna cervicale, è possibile che il dolore si irradi al braccio e alla mano. In rari casi, ciò può provocare paralisi e intorpidimento. L’allenamento EMS può prevenire l’ernia del disco. L'allenamento si rivolge sia ai muscoli difficili che a quelli superficiali. Le articolazioni e i legamenti vengono alleggeriti e i muscoli della schiena vengono stabilizzati.
Il nervo sciatico è il nervo più lungo e più spesso del corpo. Corre dalla colonna lombare fino ai piedi. Il nervo sciatico è responsabile dei muscoli delle gambe e trasmette le sensazioni delle gambe. L'usura del corpo vertebrale può causare il pizzicamento del nervo o delle radici nervose. Anche l’eccessiva tensione dei muscoli della schiena e l’infiammazione dei nervi possono essere responsabili del dolore alla sciatica. Con la terapia con corrente di stimolazione TENS puoi ridurre il mal di schiena.
Alleviare il mal di schiena con la terapia del dolore TENS e rafforzare i muscoli della schiena con la stimolazione muscolare EMS
Allevia il dolore alla schiena e al collo con TENS
(La figura mostra l'elettrodo per il collo, disponibile anche nel vantaggioso set per il mal di schiena.)
Il dolore alla schiena e al collo può essere trattato con TENS, che stimola i nervi e allevia il dolore. Perché la corrente di stimolo generata dal dispositivo TENS blocca le vie nervose con cui il dolore non viene trasmesso. Le tensioni muscolari si allentano.
Combattere il dolore alle spalle
(La figura mostra l'elettrodo speciale per le spalle, disponibile anche nel vantaggioso set per il mal di schiena.)
In caso di dolori alla spalla e all'articolazione della spalla è indicato lo speciale elettrodo per le spalle. L'elettrodo è adatto anche per la costruzione dei muscoli delle spalle con EMS.
Allenamento EMS per la salute della schiena
(La figura mostra l'elettrodo posteriore 20 x 12 cm.)
Il dolore è solitamente causato da muscoli deboli. A causa dell'attività prevalentemente sedentaria, i muscoli si atrofizzano e non c'è abbastanza tempo per l'esercizio. Uno sforzo eccessivo durante il lavoro fisico provoca anche mal di schiena o lesioni. Pertanto, la formazione EMS è un’alternativa economica e rapida che può essere utilizzata a casa. Mentre con il normale allenamento per la forza è necessario allenarsi diverse ore alla settimana per ottenere risultati efficaci, con l'allenamento EMS è possibile ottenere risultati apprezzabili in due sessioni di allenamento a settimana, ciascuna della durata di 20 minuti. L'aumento del metabolismo durante e dopo l'elettrostimolazione muscolare provoca un ritmo di lavoro elevato, che porta ad un aumento della quantità di calorie bruciate. Man mano che viene sviluppata anche la massa muscolare, il metabolismo basale delle calorie aumenta. Sviluppando la massa muscolare e allenando efficacemente i muscoli profondi, puoi alleviare il mal di schiena e alleviare la tensione. Per evitare uno sforzo eccessivo, è importante consentire periodi di recupero sufficienti tra le sessioni di allenamento.
Quali altri effetti positivi ottenete con lo EMS?
Soprattutto il gruppo muscolare nella parte bassa della schiena è difficile da allenare con lo sport. L'allenamento EMS raggiunge anche qui le parti muscolari più profonde, un tronco rinforzato è importante per la stabilizzazione della schiena. L'allenamento EMS nella parte centrale della schiena può migliorare la postura, poiché la colonna vertebrale migliora la stabilità.
Vantaggi della formazione EMS
Poiché, a differenza del classico allenamento della forza, non vengono utilizzati pesi e manubri, EMS non sollecita né le articolazioni né i dischi intervertebrali. Grazie all'applicazione delicata, l'allenamento è adatto anche a persone non allenate e può essere eseguito in modo indipendente in qualsiasi momento da casa.
