Fuß tapen mit Kinesiologie Tape
Ob beim Joggen, Fußball spielen oder Wandern, unsere Füße sind immer gefordert und intensiven Belastungen ausgesetzt. Zu den Belastungen durch die Tätigkeiten selbst kommt auch noch die unterschiedlichen Bodenbeschaffenheiten und auch das Schuhwerk. Leicht kommt es zum Umknicken oder sonstigen Belastungen, welche die Beweglichkeit des Fußes oder des Sprunggelenks einschränken und auch Bänder und Sehnen in diesem Bereich (z.B. die Achillessehne) in Mitleidenschaft ziehen.
Der Einsatz von Kinesiologie Tape kann Ihnen dabei helfen, die Beweglichkeit im Fußgelenk beizubehalten, es jedoch gleichzeitig durch das Tapen des Fußes zu stabilisieren. Dies ist aufgrund der Materialeigenschaft der hohen Dehnbarkeit möglich, im Vergleich zu beispielsweise herkömmlichen Tape. So wird das Kinesiotape bei leichten Schmerzen im Fußgelenk eingesetzt um es zu stützen. Bei Sportarten wie Basketball, Volleyball oder Handball ist der Fuß bzw. das Sprunggelenk durch das häufige Abspringen und Landen stark beansprucht und gefährdet umzuknicken. Ein präventives Tapen der Füße mit Kinesiologie-Tape kann hier besonders sinnvoll sein.
Schritt-für-Schritt Anleitung zum tapen mit Kinesiologie-Tape
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Diese Tapearten benötigen Sie für die Anwendung
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0 Y-Tapes
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3 I-Tapes
Tipps zur Anwendung von Kinesiologie Tape
Ecken abrunden
Runden Sie die Kanten vor dem Tapen mit einer Schere ab, damit sich die Ecken nicht so schnell ablösen. Bei vorgeschnittenen Kinesiologie Tapes brauchen Sie dies nicht zu tun, da die Ecken schon abgerundet sind
Mehrmals über das Tape streichen
Nachdem Sie das Tape aufgeklebt haben, reiben Sie mehrmals über das Tape, um den Kleber zu aktivieren
Haut reinigen
Achten Sie darauf, dass Ihre Haut rund um den Fuß vor dem Tapen trocken und sauber ist.
Es empfiehlt sich bei der Anwendung bei stärkerer Behaarung auch den Bereich vorab zu rasieren, damit das Kinesiologie Tape besser hält und das Abziehen nach der Anwendung angenehmer wird.
Falten auf den Tapes während der Anwendung sind normal
Es ist normal und auch beabsichtigt, dass sich nach dem Auftragen bei Muskelentspannung Wellen auf dem Tape bilden können. Diese sind sogar beabsichtigt und nennen sich Convolutions.
Um die Verträglichkeit des Kinesiologie Tapes mit Ihrer Haut sicherzustellen, empfehlen wir Ihnen ein kleines Stück Tape vorab auf der Haut zu testen und es dort für etwa 30 Minuten kleben zu lassen.
Sollten Sie Juckreiz oder eine allergische Reaktion verspüren, entfernen Sie das Kinesiologie Tape und stoppen Sie die Anwendung.
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