EMS Training der Nackenmuskulatur

Die Nackenmuskulatur besteht vor allem aus dem Trapezmuskel, der wegen seiner Form und Position auch Kapuzenmuskel genannt wird. Die Muskulatur im Bereich des Nackens ist dafür verantwortlich, dass wir unseren Kopf drehen können, unsere Arme höher als auf Höhe der Schulter heben können, die Schulter beim Heben von Lasten unterstützen und ebenso für unsere Haltung. Durch die ständige Beanspruchung im Alltag ist es sinnvoll die Nackenmuskeln in Ihren persönlichen Trainingsplan zu integrieren.

Nackenschmerzen oder auch Nackenverspannungen sind eine der häufigsten Beschwerden. Oftmals sind sie bedingt durch eine lange sitzende Tätigkeit und einseitige Bewegungen des Kopfes, z.B. bei der Arbeit an einem Computer. Das Nackentraining kann hier einen wertvollen Beitrag zur Prävention von Nackenschmerzen und Muskelverspannungen im Nacken leisten, denn eine austrainierte Muskelpartie ist weniger anfällig für Verletzungen. Da der Nacken in unmittelbarer Beziehung zu Kopf, Halswirbelsäule, Rücken und anderen Teilen des Körpers steht, ist dies in diesem Fall besonders wichtig.

Wir möchten Ihnen hier zeigen, wie Sie Ihre Nackenmuskulatur mit EMS in Kombination mit herkömmlichen Übungen ohne Hanteln trainieren können. Dafür haben wir für Sie eine spezielle Übung ausgesucht, die Sie sowohl ohne als auch in Kombination mit EMS ausführen können, Sie brauchen dafür keine Kurzhanteln oder andere Maschinen, es reichen haushaltsübliche Gewichte. Mit dem EMS Gerät von axion können Sie das Nackentraining mit elektrischer Muskelstimulation unterstützen.