EMS Training bei Cellulite

Frau greift sich an den Oberschenkel, um ihre Cellulite zu zeigen, welche sie mit EMS Training behandeln will

Cellulite betrifft die meisten Frauen, unabhängig von ihrer Silhouette, ihrem Alter und ihrem Körpermassenindex (BMI). Für die Mehrheit ist es ein Problem des Selbstwertgefühls, aber dank der Anwendung von Elektrostimulation kann dieses Problem gemildert oder sogar beseitigt werden. Neben Cremes, Operations- und Massagegeräten mit Palpation hat sich ein EMS Gerät als hochwirksame Anti-Cellulite-Mittel positioniert, womit Sie positive Effekte erzielen können.

Cellulite tritt meist vor allem im Bereich der Hüften und Oberschenkel auf. Die sogenannte Orangenhaut entsteht durch eine Gruppe von gesättigten Fettzellen, die unter der Haut gespeichert sind und dadurch Verformungen verursachen. Die regelmäßige Anwendung der Elektrostimulation mit einem geeigneten Gerät kann helfen, Cellulite abzuschwächen und gegebenfalls sogar dazu beitragen, diese zu beseitigen.

Massagen mit Elektrostimulation wirken ohne Anstrengung entwässernd und muskelaufbauend. Auf der anderen Seite hilft die Elektrostimulation, das Auftreten von Fettzellen zu verhindern und Cellulite verschwinden zu lassen. Neben seiner Effizienz hat es mehrere Vorteile: Sie ist praktisch schmerzlos und kann einfach zu Hause angewendet werden.

So platzieren Sie EMS Elektroden für das Training gegen Cellulite

Da der Bereich um die Beine und das Gesäß verhältnismäßig groß ist, empfehlen wir für die Anwendung unsere 12x7 cm großen Elektroden

Zur passenden Elektrode

Die empfohlenen Programme für axion TENS Geräte

  • Kraft

    Für Beginner empfehlen wir Programm P18 und für Fortgeschrittene P20 beim STIM-PRO X9

  • Muskelmasse

    Für Beginner empfehlen wir Programm P22 und für Fortgeschrittene P24 beim STIM-PRO X9

  • Ausdauer

    Für Beginner empfehlen wir Programm P26 und für Fortgeschrittene P28 beim STIM-PRO X9

Bitte beachten Sie bei der Anwendung von EMS:

Die Stromstärke sollte so eingestellt sein, dass der beabsichtigte Muskel deutlich kontraktiert, ohne dass Sie Schmerzen verspüren. 

Vor dem Training sollten Sie Ihre Muskeln aufwärmen, um diese auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten. Unser EMS TENS Kombigerät STIM-PRO X9 verfügt über vorinstallierte Aufwärmprogramme, die automatisch vor den eigentlichen Trainingsprogrammen starten. Somit können Sie ganz entspannt Ihr Training durchführen. 

Übung für das Training der Oberschenkel und des Gesäßes mit EMS

  • 1. EMS Elektroden platzieren

    Platzieren Sie die Elektroden wie auf dieser Seite beschrieben auf dem Muskel

    2. Programm auf dem EMS Gerät auswählen

    Wählen Sie eins der empfohlenen Programme auf dem STIM-PRO X9 aus oder stellen sich. durch die frei wählbaren Parameter, ein eigenes Trainingsprogramm zusammen

  • 3. Kniebeuge mit einem EMS Gerät

    • Stellen Sie Ihre Füße etwas weiter als schulterbreit auf, die Füße sollten leicht nach außen geneigt sein
    • Strecken Sie die Arme waagerecht nach vorne
    • Spannen Sie den Körper an und halten Sie den Rücken gerade
    • Beugen Sie langsam die Knie, bis Ihre Oberschenkel parallel zum Boden stehen
    • Drücken Sie sich mit der Ferse wieder nach oben in die Ausgangsposition
    • Wiederholen Sie diese Übung mehrmals

Videoanleitung zum EMS Training bei Cellulite

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Massage mit Elektrostimulation: Anti-Cellulite-Drainage-Effekt

Die wirksamste Methode gegen Cellulite ist die Verbesserung der Durchblutung und der Lymphdrainage durch Massage. Die Entwässerung regt nicht nur den Blut- und Lymphkreislauf an, sondern baut auch die Fettzellen ab, die Cellulite-Gruppen verursachen.

Entwässernde Massagen können mit einem TENS- oder EMS-Elektrostimulator durchgeführt werden. Die meisten Geräte bieten Elektrostimulationsmassagen an, welche hauptsächlich für die Erholung nach einem Training bestimmt sind. Durch die Platzierung der Elektroden in den kritischen Bereichen (vor allem an Hüfte und Gesäß) und der Auswahl des Massageprogramms mit der entsprechenden Intensität und Frequenz, profitiert der Anwender von einem Anti-Cellulite-Effekt mit progressiver Wirkung.

 

Hinweis: Die Parameter des Elektrostimulators sind im Allgemeinen vorgegeben. Der Benutzer kann sie an seine Bedürfnisse anpassen: Die elektrischen Reize sollten niemals unangenehm sein, deshalb müssen Sie die richtig Einstellungen finden um ein angenehmes Kribbeln zu spüren.

Die Auswirkungen der Elektrostimulation auf die Orangenhaut

Eine weitere Möglichkeit, Cellulite effektiv zu bekämpfen, ist die Muskelentwicklung. Während der Entwicklung tritt der Muskel an die Stelle von Fettzellen, die allmählich verschwinden. Neben einer konturierten Silhouette erhält die Haut ein straffes und glattes Aussehen zurück.

Die Elektrostimulation der Muskeln (EMS) ermöglicht es, das Muskeltraining ohne Anstrengung und Einschränkungen durchzuführen. Der Elektrostimulator ist überall einsetzbar und sorgt häufig für schnell sichtbare Effekte. Für die Anwendung mit dem passenden EMS-Gerät eignen sich die Cellulite Elektroden mit 12 x 7 cm.

Für schnelle Ergebnisse werden Anti-Cellulite-Elektrostimulation, Massagen und Muskelkräftigungsmaßnahmen bei 1 bis 2 Sitzungen pro Woche für 2 Monate empfohlen. In jedem Fall hängt die Wirksamkeit der Anti-Cellulite Anwendung vom Stoffwechsel und der Beharrlichkeit des Trainings ab und erfordert eine langfristige Pflege.

Ein weiterer entscheidender Faktor für die Wirksamkeit der Elektrostimulation ist der Lebensstil. Um eine schnellere Wirkung zu erzielen wird empfohlen, die Verwendung des Elektrostimulators mit einer traditionellen Sportpraxis und einer angemessenen, salz-, süß- und fettarmen Ernährung in Verbindung zu bringen, die von einer reichlichen Wasseraufnahme begleitet wird. Nach diesen Richtlinien bedeuten die Ergebnisse der Elektrostimulation eine erfolgreiche und schnelle Behandlung gegen Cellulite: "Grübchen" können dadurch abnehmen und sogar auch verschwinden.

Die Vorteile von EMS Training

  • Überall trainieren

    Das EMS Training können Sie überall durchführen, auch von zu Hause. Es lässt sich jedoch auch ohne Probleme unterwegs anwenden.

  • Gelenkschonend

    Durch die elektrischen Impulse können Sie weitestgehend auf Zusatzgewichte verzichten, was Ihre Gelenke schont.

  • Zeiteffizientes Training

    Durch die höhere Intensität kann die Trainingsdauer im Vergleich zu herkömmlichem Training reduziert werden

  • Gesundheitsorientiert

    Egal ob Sportbegeisterter oder Anfänger, von EMS Training kann jeder schon von Anfang an profitieren

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