Beckenbodentrainer zur Behandlung von Inkontinenz

Ja, mit Reizstromgeräten können Sie die Muskeln stärken, die für das Wasserlassen oder den Stuhlgang benötigt werden und somit für einen gesunden Beckenboden sorgen.

Bei Beckenbodentrainern gibt es Umstände, wo Sie ihn nicht oder nur in vorheriger Absprache mit Ihrem Arzt anwenden sollten.

Als analoge Alternative können Sie klassische Beckenbodenübungen machen, wie z.B. die bekannten Kegel Übungen. Wir haben für Sie sowohl Beckenbodenübungen für Frauen und Beckenbodenübungen für Männer zusammengestellt.

Die Kontraindikationen sind:

• – Bei Infektionen im Vaginal- bzw. Rektalbereich
• – Bei einem Herzschrittmacher
• – Direkt nach der Entbindung (Sie können mit dem Beckenbodentraining ähnlich wie mit der Rückbildungsgymnastik etwa 6–8 Wochen nach der Entbindung beginnen)
• – Hämorrhoiden
• – Sollten Sie eine Spirale zur Verhütung verwenden
• – Bei einer Überlaufblase
• – Wenn der komplette Beckenboden denerviert ist
• – Piercings oder auch Implantate im Beckenbodenbereich
• – Wenn Sie erst kürzlich eine Prostataoperation hatten (Sie sollten mit dem Beckenbodentraining abwarten, bis alles abgeheilt ist)

Den Beckenboden kann man täglich trainieren. Wichtig für den Trainingserfolg ist kontinuierliches Training. Sollten Sie jedoch ein Ziehen oder Schmerzen nach dem Training verspüren, machen Sie lieber einen Tag Pause.

Das ist von Person zu Person unterschiedlich und kann deshalb nicht pauschal beantwortet werden.

Der Zeitraum kann von einem Monat bis zu einem halben Jahr dauern, je nachdem wie gut der Beckenboden schon gestärkt oder geschwächt war.

Um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu finden, können Sie versuchen, den Strahl des Urins beim Wasserlassen zu unterbrechen oder zu verzögern. Die Muskeln, die Sie dabei anspannen, sind Ihre Beckenbodenmuskulatur.

Es ist jedoch wichtig, diese Übung nicht regelmäßig durchzuführen, da sie die Blase und die Harnwege belasten kann. Stattdessen können Sie eine andere Methode verwenden, um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu spüren und zu trainieren:

1. Setzen oder legen Sie sich bequem hin, entspannen Sie Ihren Körper und atmen Sie tief ein und aus.
2. Stellen Sie sich vor, dass Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur anspannen, als ob Sie den Urinfluss stoppen würden. Achten Sie darauf, dass Sie dabei nicht die Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln oder Oberschenkelmuskeln anspannen.
3. Halten Sie die Anspannung für etwa fünf Sekunden, bevor Sie loslassen und entspannen. Wiederholen Sie dies etwa zehnmal hintereinander.
4. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die richtigen Muskeln zu finden, können Sie einen Finger in die Vagina oder den Anus einführen und versuchen, die Muskeln um den Finger herum anzuspannen.

Es ist wichtig, regelmäßig Beckenbodenübungen durchzuführen, um die Muskeln zu stärken. Die Übungen können auch im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt werden, je nachdem, was für Sie bequem ist. Es gibt auch spezielle Hilfsmittel wie elektrische Beckenbodentrainer, die dabei helfen können, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken.

Ja, Sie können auch Elektroden nutzen. (Für die Platzierung schauen Sie bitte in der Gebrauchsanweisung nach).

Wir empfehlen jedoch die Anwendung mittels einer Sonde.

Ja, denn die Beckenbodenmuskulatur ist bei Frauen und Männern gleichermaßen vorhanden, obwohl sie aufgrund der unterschiedlichen Anatomie etwas unterschiedlich aufgebaut ist.

Es gibt eine reihe von Übungen für das Beckenbodentraining ohne Hilfsmittel wie ein Reizstromgeräte, unter anderem das Beckenheben, die Kerze und die berühmten Kegel-Übungen.

Wir haben Ihnen sowohl Beckenbodenübungen für Frauen als auch Beckenbodenübungen für Männer zusammengestellt.

Um den Beckenboden zu trainieren, gibt es eine Reihe von Hilfsmitteln. Es gibt Vaginalkugeln oder Übungsgeräte mit Reizstrom.

Bei den Übungsgeräten für den Beckenboden, die mit Reizstrom nach dem EMS Prinzip arbeiten, wird das Training über eine Sonde aus hygienischem Edelstahl oder für Allergiker aus Gold verwendet, die in die Vagina oder den After eingeführt werden. Die Vaginalkugeln aus Silikon werden in die Vagina eingeführt und durch die Bewegung, oder durch Übungen, wird die Muskulatur des Beckenbodens stimuliert. Bei einem EMS Übungsgerät können Sie das Training ganz bequem auf der Couch durchführen, ohne sich bewegen zu müssen. Bei Hebammen kommen elektrische Beckenbodentrainer ebenfalls zum Einsatz, wobei beide Arten des Trainings des Beckenbodens positive Ergebnisse bringen kann.

Zu den wichtigsten Funktionen der Beckenbodenmuskulatur gehören:

1. die Unterstützung der Beckenorgane (Rektum, Harnblase, Uterus, Ovar, Vagina, Prostata)
2. die Unterstützung des Schließmuskels
3. die Körpermuskulatur bei einer Belastung zu stärken