Beckenbodentrainer zur Behandlung von Inkontinenz
Steigerung der Lebensqualität und Rückgewinnung von Flexibilität durch Stärkung der Beckenbodenmuskulatur bei Inkontinenzproblemen für Mann und Frau mit zertifizierten Medizinprodukten von axion
Warum ein Beckenbodentrainer sinnvoll ist
Der Beckenboden bzw. die Beckenbodenmuskulatur ist ein sehr wichtiger Teil des Körpers und erfüllt viele Funktionen, weshalb Beckenbodentraining sowohl für Frauen als auch für Männer sinnvoll ist.
Oftmals wird dies nicht richtig wahrgenommen, weil alles ordnungsgemäß funktioniert. Erst wenn die Funktionstüchtigkeit nachlässt und Probleme wie Inkontinenz auftreten, wird die Bedeutung eines starken Beckenbodens ersichtlich.
Die Funktion der Beckenbodenmuskulatur
Die Beckenbodenmuskulatur befindet sich im unteren Bereich des Beckens und bildet den Boden der Beckenhöhle (der pinke Bereich der Grafik).
Sie besteht aus mehreren Schichten von Muskeln, die zwischen dem Schambein, den Sitzbeinknochen und dem Steißbein verlaufen und die inneren Organe wie Blase, Darm und Gebärmutter tragen.
Die Muskeln des Beckenbodens sind wie ein Netzwerk miteinander verbunden und arbeiten zusammen, um die Kontinenz der Blase und des Darms zu erhalten, die Stabilität des Beckens zu unterstützen und sexuelle Funktionen zu regulieren.
Eine Schwangerschaft, die Geburt, Übergewicht, langes Sitzen und Muskelabbau im Alter können den Beckenboden schwächen, was dazu führen kann, dass die nachfolgend genannten Probleme auftreten.
Ein elektrischer Beckenbodentrainer für daheim kann Sie bei folgenden Problemen unterstützen und Abhilfe schaffen:
Belastungsinkontinenz
Von der Belastungs- oder auch Stressinkontinenz sind meistens Frauen betroffen. Dabei kommt es je nach Schweregrad bei körperlichen Belastungen oder auch in Ruhe zu einem ungewollten Urinabgang.
Durch Husten, Niesen oder dem Heben von schweren Gewichten (1. Grad) erhöht sich der Druck im Bauch, was bei unter Belastungsinkontinenz leidenden Personen zu einem ungewollten Urinabgang führt. Bei dem 2. Grad kommt es auch bei leichter körperlicher Belastung wie Gehen oder Treppensteigen und beim 3. Grad sogar im Stehen oder auch im Liegen zu einem unfreiwilligen Harnabgang.
Dranginkontinenz
Wird oftmals auch als überaktive Blase oder Blasenschwäche bezeichnet. Dabei kommt es zu einem plötzlichen und nicht unterdrückbaren Harndrang, welcher die Person dazu zwingt, unmittelbar eine Toilette aufzusuchen. Die Blasenkontrolle ist beeinträchtigt.
Stuhlinkontinenz
Eine Stuhlinkontinenz wird meistens durch eine Beeinträchtigung des Schließmuskels ausgelöst, z. B. nach einer Operation des Schließmuskels, nach einer Geburt mit Dammriss oder auch bei altersbedingtem Rückgang der Muskulatur.
Auch hier kann eine Einteilung in Schweregrade unternommen werden, von dem unkontrollierten Abgang von Darmwinden (1. Grad) bis hin zu dem unkontrollierten Abgang von festem Stuhl (3. Grad). Liegt eine Stuhlinkontinenz vor, tritt zusätzlich oftmals auch eine Harninkontinenz auf.
Erektionsstörungen
Dass zwischen der Potenz und den Beckenbodenmuskeln eine Verbindung besteht, ist den meisten Männern nicht bekannt. Um eine für den Geschlechtsverkehr ausreichende Erektion zu bekommen und diese auch lange genug aufrechtzuerhalten, sorgt unter anderem eine gestärkte Beckenbodenmuskulatur.
Durch regelmäßiges Beckenbodentraining kann das Risiko einer erektilen Dysfunktion bzw. Erektionsstörung verringert und die Potenz gesteigert werden.
Wie funktioniert ein elektrischer Beckenbodentrainer mit Reizstrom?
Das Beckenbodentraining mit EMS stärkt die Muskulatur mithilfe der entsprechenden Vaginal- oder Analsonde. Die verschiedenen Programme des EMS Geräts trainieren auf sanfte Art die Beckenbodenmuskulatur und sind bei richtiger Anwendung ohne Nebenwirkungen.
Ein Beckenbodentrainer arbeitet nach dem Prinzip von einem EMS Gerät, das heißt die Muskeln werden durch eine sanfte elektrische Impulsabgabe zum Kontrahieren gebracht. Dies kann bei regelmäßiger Anwendung zu einer Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur führen. Außerdem hilft ein Beckenbodentrainer Ihnen dabei, die Beckenbodenmuskulatur gezielt zu erspüren.
FAQ Beckenbodentraining
Kann ein elektrischer Beckenbodentrainer helfen, Inkontinenz und andere Beckenbodenprobleme zu lindern?
Ja, mit Reizstromgeräten können Sie die Muskeln stärken, die für das Wasserlassen oder den Stuhlgang benötigt werden und somit für einen gesunden Beckenboden sorgen.
Was sind die Kontraindikationen von einem elektrischen Beckenbodentrainer?
Bei Beckenbodentrainern gibt es Umstände, wo Sie ihn nicht oder nur in vorheriger Absprache mit Ihrem Arzt anwenden sollten.
Als analoge Alternative können Sie klassische Beckenbodenübungen machen, wie z.B. die bekannten Kegel Übungen. Wir haben für Sie sowohl Beckenbodenübungen für Frauen und Beckenbodenübungen für Männer zusammengestellt.
Die Kontraindikationen sind:
- – Bei Infektionen im Vaginal- bzw. Rektalbereich
- – Bei einem Herzschrittmacher
- – Direkt nach der Entbindung (Sie können mit dem Beckenbodentraining ähnlich wie mit der Rückbildungsgymnastik etwa 6–8 Wochen nach der Entbindung beginnen)
- – Hämorrhoiden
- – Sollten Sie eine Spirale zur Verhütung verwenden
- – Bei einer Überlaufblase
- – Wenn der komplette Beckenboden denerviert ist
- – Piercings oder auch Implantate im Beckenbodenbereich
- – Wenn Sie erst kürzlich eine Prostataoperation hatten (Sie sollten mit dem Beckenbodentraining abwarten, bis alles abgeheilt ist)
Wie oft sollte man den Beckenboden trainieren?
Den Beckenboden kann man täglich trainieren. Wichtig für den Trainingserfolg ist kontinuierliches Training. Sollten Sie jedoch ein Ziehen oder Schmerzen nach dem Training verspüren, machen Sie lieber einen Tag Pause.
Wie lange dauert es bis der Beckenboden trainiert ist?
Das ist von Person zu Person unterschiedlich und kann deshalb nicht pauschal beantwortet werden.
Der Zeitraum kann von einem Monat bis zu einem halben Jahr dauern, je nachdem wie gut der Beckenboden schon gestärkt oder geschwächt war.
Wie finde ich meine Beckenbodenmuskulatur und wie kann ich sie trainieren
Um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu finden, können Sie versuchen, den Strahl des Urins beim Wasserlassen zu unterbrechen oder zu verzögern. Die Muskeln, die Sie dabei anspannen, sind Ihre Beckenbodenmuskulatur.
Es ist jedoch wichtig, diese Übung nicht regelmäßig durchzuführen, da sie die Blase und die Harnwege belasten kann. Stattdessen können Sie eine andere Methode verwenden, um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu spüren und zu trainieren:
- Setzen oder legen Sie sich bequem hin, entspannen Sie Ihren Körper und atmen Sie tief ein und aus.
- Stellen Sie sich vor, dass Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur anspannen, als ob Sie den Urinfluss stoppen würden. Achten Sie darauf, dass Sie dabei nicht die Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln oder Oberschenkelmuskeln anspannen.
- Halten Sie die Anspannung für etwa fünf Sekunden, bevor Sie loslassen und entspannen. Wiederholen Sie dies etwa zehnmal hintereinander.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die richtigen Muskeln zu finden, können Sie einen Finger in die Vagina oder den Anus einführen und versuchen, die Muskeln um den Finger herum anzuspannen.
Es ist wichtig, regelmäßig Beckenbodenübungen durchzuführen, um die Muskeln zu stärken. Die Übungen können auch im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt werden, je nachdem, was für Sie bequem ist. Es gibt auch spezielle Hilfsmittel wie elektrische Beckenbodentrainer, die dabei helfen können, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken.
Kann die Beckenbodenmuskulatur auch mit Elektroden anstatt einer Sonde stimuliert werden?
Ja, Sie können auch Elektroden nutzen. (Für die Platzierung schauen Sie bitte in der Gebrauchsanweisung nach).
Wir empfehlen jedoch die Anwendung mittels einer Sonde.
Ist Beckenbodentraining für Männer genauso wichtig wie für Frauen?
Ja, denn die Beckenbodenmuskulatur ist bei Frauen und Männern gleichermaßen vorhanden, obwohl sie aufgrund der unterschiedlichen Anatomie etwas unterschiedlich aufgebaut ist.
Welche Übungen zum Stärken des Beckenboden gibt es?
Es gibt eine reihe von Übungen für das Beckenbodentraining ohne Hilfsmittel wie ein Reizstromgeräte, unter anderem das Beckenheben, die Kerze und die berühmten Kegel-Übungen.
Wir haben Ihnen sowohl Beckenbodenübungen für Frauen als auch Beckenbodenübungen für Männer zusammengestellt.
Gibt es spezielle Hilfsmittel für das Beckenbodentraining, die ich verwenden sollte?
Um den Beckenboden zu trainieren, gibt es eine Reihe von Hilfsmitteln. Es gibt Vaginalkugeln oder Übungsgeräte mit Reizstrom.
Bei den Übungsgeräten für den Beckenboden, die mit Reizstrom nach dem EMS Prinzip arbeiten, wird das Training über eine Sonde aus hygienischem Edelstahl oder für Allergiker aus Gold verwendet, die in die Vagina oder den After eingeführt werden. Die Vaginalkugeln aus Silikon werden in die Vagina eingeführt und durch die Bewegung, oder durch Übungen, wird die Muskulatur des Beckenbodens stimuliert. Bei einem EMS Übungsgerät können Sie das Training ganz bequem auf der Couch durchführen, ohne sich bewegen zu müssen. Bei Hebammen kommen elektrische Beckenbodentrainer ebenfalls zum Einsatz, wobei beide Arten des Trainings des Beckenbodens positive Ergebnisse bringen kann.
Wozu ist die Muskulatur am Beckenboden wichtig?
Zu den wichtigsten Funktionen der Beckenbodenmuskulatur gehören:
- die Unterstützung der Beckenorgane (Rektum, Harnblase, Uterus, Ovar, Vagina, Prostata)
- die Unterstützung des Schließmuskels
- die Körpermuskulatur bei einer Belastung zu stärken
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Wir beraten Sie gerne
Sie haben noch Fragen zum Beckenbodentraining? Unsere geschulten Fachberater sind für Sie da!
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