Handgelenk tapen mit Kinesiologie Tape
Das Handgelenk tapen als Unterstützung beim Sport und im Alltag
Die fortschreitende Digitalisierung sorgt dafür, dass ein Großteil der Bevölkerung jeden Tag mehrere Stunden mit dem Computer arbeitet oder ein Smartphone bedient. Diese Bewegungen, z.B. das klicken mit einer Computermaus sind oft sehr monoton und eintönig und führen nicht selten zu Verspannungen und Beschwerden im Handgelenk bei der Bewegung. Der Einsatz von Kinesiologie Tape kann Ihnen dabei helfen, die Beweglichkeit im Handgelenk zu erhöhen. Das Tapen des Handgelenks verleiht diesem zusätzlich auch Stabilität, wodurch die Bewegungen im Alltag angenehmer sein können.
Sollten Sie Verspannungen in den Handgelenken haben, fällt nicht nur der Alltag schwerer, sondern auch die Ausübung von sportlicher Aktivität. Sportarten wie Tennis oder der Besuch eines Fitnessstudios werden meist nicht mit derselben Freude durchgeführt wie ohne Beschwerden. Auch in dieser Situation kann es helfen, die Handgelenke zu tapen.
Bei Fragen zu Anwendung stehen Ihnen unsere geschulten Fachberater unter service@axion.shop oder +49 7152 - 353 911 - 0 gerne zur Verfügung.
Unsere Kinesiologie Tape Empfehlungen
Diese Tapearten brauchen Sie für das Tapen des Handgelenks
Da Kinesiologie Tape für eine Vielzahl von Anwendungen an unterschiedlichen Körperbereichen geeignet ist, erfordern einige Anwendungen den Zuschnitt der Tapestreifen. Die Farben des kinesiologischen Tapes können Sie ganz nach Ihrem Geschmack wählen.
Unser Kinesiologie Tapes sind ungeschnitten auf einer Rolle und lassen sich daher ganz individuell zuschneiden. Als Richtwert für die I- und Y-Tapes empfehlen wir Ihnen 25 cm lange Tapestreifen. Bei einigen Anwendungen, wie hier am Handgelenk können Sie auch kürzere Tapestreifen benutzen. Da zwei Tapestreifen um das Handgelenk getapt werden, kommt es bei der Länge darauf an, welchen Umfang Ihre Handgelenke haben. Einige Anwendung erfordern das Aufkleben des Tapeverbandes mit Zug.
Y-Tape
0 Y-Tapes
I-Tape
3 I-Tapes
Handgelenk tapen: 1. Schritt
- Nehmen Sie das erste I-Tape, welches Sie vorher so abmessen, dass es nicht in vollem Umfang um Ihr Handgelenk reicht.
- Überstrecken Sie das Handgelenk, in dem sie den Handrücken nach oben ziehen.
- Bringen Sie nun das Kinesiologie Tape zuerst mit mittlerem Zug an Ihrem Puls auf und kleben die beiden Enden um das Handgelenk herum auf, ohne dass sich die beiden Enden des Tapes überlappen.
Handgelenk tapen: Schritt 2
- Nehmen Sie das zweite I-Tape, das in etwa 25 cm lang sein sollte.
- Klappen Sie Ihr Handgelenk nach unten und bringen das Tape auf der äußeren (bzw. oberen) Unterarmseite an, sodass es knapp unter den Anfang des Ellenbogens reicht.
- Das Tape sollte mit mittlerem Zug aufgebracht werden.
Handgelenk tapen: Schritt 3
- Bringen Sie das dritte I-Tape ähnlich wie beim ersten Tape auf, starten Sie jedoch bei abgeklapptem Handgelenk auf dem Handrücken und kleben die beiden Enden um das Handgelenk herum.
- Reiben Sie zuletzt noch mehrmals über die Tapestreifen an Ihrem Handgelenk und Unterarm, um durch die Reibungswärme den Kleber zu aktivieren und sich die volle Klebewirkung des Tapes auf dem Handgelenk entfalten kann.
Tipps vor der Anwendung am Handgelenk
- Achten Sie darauf, dass Ihre Haut am Handgelenk und auf dem Unterarm, auf dem Sie das Kinesiologie Tape anwenden wollen, vor dem Tapen trocken und sauber ist.
- Runden Sie mit einer Schere die Kanten vor dem Tapen ab, damit sich die Ecken während der Anwendung nicht so schnell ablösen. Das Tapen des Handgelenks ist auch ohne großen Vorkenntnisse alleine möglich und erfordert keine zweite Person beim aufbringen.
- Nachdem Sie das Tape aufgeklebt haben, reiben Sie mehrmals über die Tapestreifen am Unterarm und am Handgelenk. Durch die Reibungswärme kann der Kleber besser haften.
- Es ist normal und kann vorkommen, dass sich nach dem Auftragen bei Muskelentspannung Wellen auf dem Tape bilden. Diese sind sogar beabsichtigt und nennen sich Convolutions.
Vorteile von Kinesiologie Tape
Durch viele positive Erfahrungsberichte der Patienten, wird Kinesiologisches Tape auch häufig von Physiotherapeuten verwendet. Neben den, bei korrekter Anwendung, minimalen möglichen Nebenwirkungen hilft es einer Reihe von Patienten bei Handgelenkschmerzen oder Verspannungen im Unterarm. Es kommt auch vor, dass Schmerzen am Handgelenk auch bis in den Ellenbogen ausstrahlen. Wir haben Ihnen ebenfalls eine Anleitung zusammengestellt, wie Sie den Ellenbogen tapen können. Das zeichnet den Tapeverband in unterschiedlichen Farben aus:
- Wasserfest und atmungsaktiv, damit Sie auch während einer mehrtägigen Anwendung duschen und sogar schwimmen können, ohne den Tapeverband am Handgelenk neu anzulegen.
- Die Tapes sind hautfreundlich, da Acrylkleber für die Klebefläche verwendet wird und kein Latex.
- Bei Bewegungseinschränkungen im Handgelenk und Verspannungen im Unterarm kann durch die stützende und stabilisierende Wirkung des Tapes eine angenehmere Bewegung ermöglicht werden, um bspw. Sport zu machen oder den Alltag angenehmer zu gestalten.
- Durch die Elastizität des Tapes lässt sich der Zug beim Anbringen variieren und an die Bedürfnisse der Körperpartie anpassen, z.B. bei der Anwendung von Kinesiologie Tape am Handgelenk.
Weitere Kinesiologie Tape Anleitungen
Wichtiger Hinweis vor dem Tapen
Um die Verträglichkeit des Kinesiologie Tapes mit Ihrer Haut sicherzustellen, empfehlen wir Ihnen ein kleines Stück Tape vorab auf der Haut zu testen und es dort für etwa 30 Minuten kleben zu lassen.
Sollten Sie Juckreiz oder eine allergische Reaktion verspüren, entfernen Sie das Kinesiologie Tape und stoppen Sie die Behandlung.
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