EMS Geräte

Gelenkschonendes, zeitsparendes Training zum Aufbau von Muskulatur mit medizinisch zertifizierten Muskelstimulatoren von axion.

Mit EMS Geräten können Sie eine Vielzahl an Muskeln trainieren und das ganz einfach und bequem zu Hause oder unterwegs

Unsere EMS Gerät mit 4 Kanälen

Was ist ein EMS Gerät?

Ein EMS Gerät ist ein handliches Reizstromgerät, welches elektrische Impulse erzeugt und diese über selbstklebende EMS Elektroden an die Haut überträgt. EMS steht für elektrische Muskelstimulation und kann sowohl die Muskelkraft, die Durchblutung als auch die Muskelregeneration fördern. Kurz gesagt: Die Effektivität Ihres Trainings wird erhöht [1].

Eingesetzt werden EMS Geräte von Athleten, Physiotherapeuten, Fitness-Enthusiasten, Ärzten oder auch von Menschen, die Schwierigkeiten haben, regelmäßig sportliche Aktivitäten durchzuführen.

Ziel des EMS Trainings ist es, die Leistung zu verbessern, die Muskelregeneration zu beschleunigen, Muskelschmerzen zu reduzieren, den Körperfettabbau zu fördern [2], Muskelabbau durch Verletzungen vorzubeugen und die allgemeine körperliche Fitness zu steigern.

Muskelstimulation für zu Hause

Wie funktioniert ein EMS Gerät?

EMS-Geräte verwenden elektrische Impulse, um die Muskelkontraktionen zu erzeugen, die normalerweise durch körperliche Aktivität oder Training ausgelöst werden.

Durch Abwechslung von Anspannen (Kontraktion) und Entspannen (Relaxation) ensteht eine Beanspruchung und Ermüdung der Muskeln. Auf die Erschöpfung der Muskulatur reagiert unser Körper mit einem Muskelwachstum, um eine solche Belastung in Zukunft besser auszuhalten.

Wie fühlt sich das Training mit einem EMS Gerät an?

Wenn Sie ein EMS Gerät verwenden, bestehen die Programme meist aus einer Abwechslung von On- (Stromimpuls wird abgegeben) und Off-Sequenzen (kein Stromimpuls wird abgegeben).

Die Intensität der Impulse kann der Nutzer jeweils an seine Körperpartie und Fitnesszustand anpassen, EMS Training eignet sich somit für Unerfahrene als auch für Profisportler.

Welche Muskelgruppen mit EMS trainiert werden können

Neben dem zeitsparenden Effekt und auch der Kosteneffizienz im Vergleich zu einem Training in einem EMS Studio, ist die Vielseitigkeit der Trainingsmöglichkeiten ein weiterer großer Vorteil der Benutzung eines EMS Geräts.

Sie können nahezu jede Muskelgruppe trainieren, ohne zusätzliche Geräte und das ganz bequem von zu Hause oder unterwegs. Mit dem STIM-PRO X9 stehen Ihnen 14 vorinstallierte Trainingsprogramme zur Verfügung, außerdem können Sie durch freie Parametereinstellung auch ein eigenes Trainingsprogramm zusammenstellen.

Wir haben Elektrodenplatzierungen und Programmempfehlungen eine Vielzahl an EMS Anwendungen auf unserer EMS Übersichtsseite, unter anderem für diese Muskelgruppen:

  • Oberkörper

    • Bauch
    • Oberer Rücken
    • Rücken
  • Beine

    • Gluteus Maximus
    • Quadrizeps
    • Waden
  • Arme

    • Schultern
    • Bizeps
    • Trizeps

Häufig gestellte Fragen

FAQ EMS

Wie sieht der Trainingsablauf bei EMS aus?

  1. Eine Platzieren Sie die Elektroden an dem Muskel, den Sie trainieren wollen
  2. Verbinden Sie die Elektroden mit dem EMS-Gerät
  3. Wählen Sie das passende Programm aus
  4. Um zu starten, verändern Sie die Intensität (Ihr Muskel sollte deutlich kontrahieren ohne Schmerzen zu empfinden)

Gibt es Einschränkungen oder Kontraindikationen für EMS-Training?

Ja, die gibt es. Bei folgenden Kontraindikationen sollten Sie vor der Anwendung von EMS unbedingt Ihren Arzt konsultieren, da dieser Ihnen aufgrund der Kenntnis Ihres Gesundheitszustandes sagen kann, ob EMS Training für Sie geeignet ist.

  • Herzprobleme, wie z.B. Herzrhythmusstörungen oder dem Tragen eines Herzschrittmachers
  • Schwangerschaft
  • Epilepsie
  • Hautprobleme im Anwendungsbereich
  • Krebserkrankungen
  • Stärkeren Empfindungsstörungen im Anwendungsbereich
  • Akute Verletzungen (z.B. offene Wunden) oder schwere lokale Entzündungen

Welche Muskeln können Sie mit EMS trainieren?

Mit EMS können Sie jeden Muskel und auch die Tiefenmuskulatur trainieren. Mehr dazu erfahren Sie in der Übersicht der EMS Anwendungen

Benötigt man spezielle Kleidung oder Ausrüstung für EMS-Training?

Bei unseren Geräten nicht.

In EMS Studios wird oft mit Anzügen oder Manschetten gearbeitet, in denen die Elektroden integriert sind.

Bei EMS Geräten zur Anwendung zu Hause können Sie die Klebeelektroden auf die gewünschte Körperstelle aufbringen und mit dem Training starten.

Wie lange dauert eine EMS-Trainingseinheit?

Das kommt ganz darauf an, ob Sie den ganzen Körper trainieren oder nur bestimmte Muskelgruppen.

In Kombination mit klassischen Übungen reichen 20-30 Minuten in der Regel für die Trainingseinheit aus, da die Intensität des Trainings durch EMS steigt.

Wie viel kosten EMS-Geräte?

EMS Geräte können je nach Ausführung zwischen fünfzig und mehreren tausend Euro liegen. Für den Heimgebrauch sind die Geräte meist günstiger als für den Studiobetrieb, was auch meist mit den Kanälen zusammenhängt.

Zusätzlich zum Gerät fallen bei unseren Geräten noch Kosten für die Klebeelektroden an und bei Studiogeräten meist ein Anzug bzw. spezielle Kleidung.

Wie oft sollte man EMS-Training machen?

Viele werben mit der Aussage, dass ein EMS Training pro Woche ausreicht. Das kommt jedoch auf viele Faktoren, wie persönliche Ziele oder auch die Trainingsart an.

Wichtig ist nur, zwischen den EMS Trainingseinheiten genug Pause einzulegen, damit der Muskel regenerieren kann.

Generell ist es empfehlenswert, regelmäßig Krafttraining durchzuführen. Die World Health Organisation (WHO) hat seit einigen Jahren nun auch das Krafttraining in ihre Empfehlungen bezüglich physischen Aktivität aufgenommen. Diese besagt, dass Erwachsene (einschließlich Personen über 65 Jahren) mindestens zweimal in der Woche Krafttraining zur Stärkung der Muskulatur ausüben sollten[3].Es spielt dabei keine Rolle ob zuhause oder im Sportstudio.

Sind EMS-Geräte sicher?

Bei korrekter Anwendung und medizinisch zertifizierten Geräten, wie unsere axion EMS Geräte, sind diese sicher.

Achten Sie auf die Hinweise in der Gebrauchsanweisung und starten Sie immer erst mit geringer Intensität und tasten sich langsam vor.

Für wen sind EMS Geräte geeignet?

EMS Training eignet sich vor allem für Sportbegeisterte und Athleten, aber auch für jeden, der wenig Zeit für regelmäßige sportliche Aktivität hat oder Muskeln erhalten will.

Auch nach Verletzungen ist ein EMS gerät sinnvoll, da die von der Verletzung umgebene Muskulatur trainiert werden kann, ohne die verletzte Stelle zu beanspruchen.

  • Wir beraten Sie gerne

    Sie haben noch Fragen TENS Geräten? Unsere geschulten Fachberater sind für Sie da!

  • Rufen Sie uns an:

    +49 (0) 7152 – 353 911 – 0

    Mo-Fr, 09:00 - 17:00 Uhr

    Schreiben Sie uns eine Mail:

    customerservice@axion.shop

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Studien und wissenschaftliche Quellen

[1] Prof. Dr. Kemmler von der Universität Erlangen-Nürnberg beantwortet die wichtigsten Fragen zum EMS-Training. (2017). newsystEMS. https://www.newsystems.online/wissenschaft/prof-dr-kemmler-von-der-universitaet-erlangen-nuernberg-beantwortet-die-wichtigsten-fragen-zum-ems-training/

[2] Boeckh-Behrens W, Treu S (2002) Vergleich der Trainingseffekte von konventionellem Training, maxxF und EMS-Training in den Bereichen Körperzusammensetzung, Körperformung, Kraftentwicklung, Psyche und Befindlichkeit. Sportwissenschaft Universität Bayreuth, 2002. Nicht veröffentlicht. Online verfügbar: https://www.speed-fit.de/download/pdf/studien/studie_03.pdf

[3] World Health Organization. (2010). Global recommendations on physical activity for health. World Health Organization. Online verfügbar: https://www.who.int/dietphysicalactivity/global-PA-recs-2010.pdf