Cintas kinesiológicas

¿Qué son las cintas kinesiológicas?

En los últimos años, a más tardar, seguro que ha llamado la atención de muchos deportistas de élite o de su fisioterapeuta con las cintas de colores. Debido a sus numerosos colores, en su mayoría brillantes, llaman inmediatamente la atención como una especie de vendaje para la mayoría de las partes del cuerpo. Pero, a diferencia del esparadrapo deportivo rígido, las cintas kinesiológicas son muy elásticas y tienen una capa adhesiva ondulada.

Las cintas son adecuadas para casi todas las partes del cuerpo y se utilizan principalmente para el apoyo al entrenamiento y la prevención[1].

¿Cómo funciona la cinta kinesiológica?

Gracias a las propiedades del material, con una elasticidad de entre el 140% y el 160%, la cinta kinesiológica sigue el modelo de la elasticidad de la piel humana. Está diseñada para dar estabilidad a tus articulaciones, músculos y ligamentos y permitir la movilidad incluso en caso de lesiones o inflamaciones.

Al aplicar la cinta en un estado tenso, favorece el movimiento y reduce la fuerza que debe aplicarse a los músculos, articulaciones y ligamentos. Imagínese la aplicación en el hombro, por ejemplo. Cuando los brazos cuelgan verticalmente, la piel está más tensa. La cinta se aplica en este estado. Si ahora levantamos los brazos, la piel (y también la cinta kinesiológica) se contrae. Al contraerse la cinta, se reduce la fuerza que hay que aplicar.

En general, pueden distinguirse dos modos de acción:

  • Función de apoyo para el movimiento de las articulaciones, ligamentos y músculos

    Como en el ejemplo del hombro descrito anteriormente, la cinta kinesiológica le ofrece alivio para los músculos, ligamentos y articulaciones dañados y le permite una mayor libertad de movimientos a pesar de la lesión. Los deportistas profesionales suelen aprovechar esta ventaja para mantenerse en forma a pesar de lesiones leves.

  • Activación y fomento de los poderes autocurativos de nuestro cuerpo

    Como la cinta kinesiológica se aplica cuando el cuerpo está tenso, se crean ondas, las llamadas circunvoluciones, cuando el cuerpo está relajado. Estas ondas hacen que la piel se levante bajo la superficie adhesiva. La elevación de la piel tiene el efecto de mejorar el flujo linfático y la circulación sanguínea, por lo que los tejidos reciben mejor el oxígeno y los nutrientes. Además, se pueden eliminar mejor los productos de desecho y las sustancias de fatiga[2]. Se dice que esto acelera el proceso de curación.

Los tipos de aplicación de la cinta kinesiológica

Puede utilizar las cintas kinesiológicas para casi cualquier parte del cuerpo, hemos reunido instrucciones paso a paso para las más populares:

Preguntas frecuentes

FAQ cintas kinesológicas

¿Qué consejos debo seguir para utilizar la cinta kinesiológica?

  • Puede mejorar las propiedades adhesivas de la cinta kinesiológica limpiándose bien la piel antes de aplicarla y eliminando cualquier resto de grasa
  • Es útil para la adherencia de la cinta afeitar la zona que se va a vendar antes de la aplicación
  • Redondee los bordes con unas tijeras antes de pegar la cinta para que las esquinas no se despeguen tan rápidamente. No es necesario hacerlo con la cinta kinesiológica precortada, ya que las esquinas ya están redondeadas
  • Una vez aplicada la cinta, frótela varias veces sobre el codo para activar el adhesivo

¿Cómo se retira la cinta kinesiológica?

Por lo general, la cinta puede retirarse sin dolor tras su aplicación. Si experimenta un ligero dolor debido al vello u otras afecciones, se recomienda frotar la cinta con algo graso, como crema o aceite para la piel.

¿Cuándo no debe utilizarse la cinta kinesiológica?

La cinta kinesiológica no debe aplicarse sobre heridas abiertas y sin cicatrizar.

Tampoco debe aplicarse en caso de alergia conocida al acrílico.

Tampoco debe aplicarse sobre irritaciones cutáneas existentes.

Estos puntos no pretenden ser exhaustivos.

¿Qué significado tiene el color de la cinta kinesiológica?

Algunos afirman que los colores de la cinta tienen propiedades especiales, basadas en la teoría kinesiológica del color. Sin embargo, no hay pruebas médicas que lo demuestren. Por lo tanto, la elección del color puede hacerse según las preferencias personales del paciente. En la zona de la cara y el cuello, puede utilizarse un tono discreto, como el beige. Si su aplicación requiere el encintado en varias capas, son adecuados distintos colores para una mejor diferenciación.

¿Puedo aplicarme yo mismo/a la cinta kinesiológica o necesito ayuda?

Sí, la cinta kinesiológica también se puede aplicar en casa uno mismo; dependiendo de la parte del cuerpo, puede ser útil una segunda persona.

No obstante, para obtener un resultado positivo, debes tener conocimientos suficientes de la técnica de colocación de cintas o recibir instrucciones de un médico o terapeuta.

¿Cuánto tiempo se debe llevar la cinta kinesiológica?

Esto depende totalmente de la aplicación prevista y de la parte del cuerpo, pero por lo general las cintas pueden llevarse durante varios días seguidos.

¿Puedo ducharme o bañarme con cintas kinesiológicas?

Sí, las cintas kinesiológicas axion son resistentes al agua, por lo que puedes ducharse o nadar aunque las utilices durante varios días.

¿Existe algún riesgo asociado al uso de cintas kinesiológicas?

Por regla general, no se espera que las cintas supongan ningún riesgo si se utilizan correctamente. En caso de intolerancia al adhesivo, pueden producirse irritaciones cutáneas. Antes de la primera aplicación, tome una pequeña tira de la cinta y pruébela en una zona poco visible. También debe evitarse envolver demasiado fuerte para no constreñir la zona afectada.

¿Pueden utilizarse las cintas kinesiológicas más de una vez?

Las cintas kinesiológicas deben sustituirse tras su aplicación, que puede durar varios días.

¿Existen pruebas científicas de la eficacia de las cintas kinesiológicas?

Hasta ahora, a pesar de los numerosos informes positivos sobre su uso y su amplia difusión, no existen pruebas suficientes de su efecto mediante estudios científicos.

* El efecto de la cinta kinesiológica no está suficientemente demostrado por estudios clínicos a pesar de las experiencias predominantemente positivas en la práctica. Los efectos y beneficios de la cinta kinesiológica que aquí se enumeran se basan en años de experiencia de clientes, deportistas y terapeutas experimentados.