Entrenamiento EMS para celulitis

Frau greift sich an den Oberschenkel, um ihre Cellulite zu zeigen, welche sie mit EMS Training behandeln will

La celulitis afecta a la mayoría de las mujeres, independientemente de su silueta, edad e índice de masa corporal (IMC). Para la mayoría es un problema de autoestima, pero gracias al uso de la electroestimulación este problema se puede paliar o incluso eliminar. Además de las cremas, aparatos quirúrgicos y de masaje con palpación, un dispositivo EMS se ha posicionado como un agente anticelulítico de gran eficacia con el que se pueden conseguir efectos positivos.

La celulitis ocurre principalmente en las caderas y los muslos. La llamada piel de naranja es causada por un grupo de células grasas saturadas que se almacenan debajo de la piel y por lo tanto causan deformaciones. El uso regular de electroestimulación con un dispositivo adecuado puede ayudar a reducir la celulitis y, si es necesario, incluso ayudar a eliminarla.

Los masajes con electroestimulación tienen un efecto drenante y musculador sin esfuerzo. Por otro lado, la electroestimulación ayuda a prevenir la aparición de células grasas y hace desaparecer la celulitis. Además de su eficacia, tiene varias ventajas: es prácticamente indoloro y fácil de usar en casa.

Colocación de los electrodos para entrenamiento EMS para celulitis

Dado que el área alrededor de las piernas y los glúteos es relativamente grande, recomendamos el uso de nuestros electrodos de 12x7 cm.

Ver electrodos compatibles

Los programas recomendados para los aparatos axion TENS

  • Fuerza

    Recomendamos programar P18 para principiantes y para usuarios avanzados P20 con el STIM-PRO X9

  • Masa muscular

    Recomendamos programar P22 para principiantes y para usuarios avanzados P24 con el STIM-PRO X9

  • Resistencia

    Recomendamos programar P26 para principiantes y para usuarios avanzados P28 con el STIM-PRO X9

Tenga en cuenta al usar EMS:

El amperaje debe establecerse de modo que el músculo deseado se contraiga significativamente sin causarle dolor.

Antes de entrenar, debe calentar sus músculos para prepararlos para el próximo esfuerzo. Nuestro aparato combinado EMS TENS STIM-PRO X9 tiene programas de calentamiento preinstalados que se inician automáticamente antes de los programas de entrenamiento reales. Para que pueda realizar su entrenamiento completamente relajado.

Ejercicio para entrenar muslos y glúteos con EMS

  • 1. Coloque los electrodos EMS

    Coloque los electrodos en el músculo como se describe en esta página

    2. Seleccione el programa en el dispositivo EMS

    Seleccione uno de los programas recomendados en el STIM-PRO X9 o preséntese. a través de los parámetros libremente seleccionables, su propio programa de entrenamiento juntos

  • 3. Sentadillas con un aparato EMS

    • Coloque los pies ligeramente más separados que el ancho de los hombros, los pies deben estar ligeramente inclinados hacia afuera Extienda los brazos horizontalmente frente a usted
    • Apriete el cuerpo y mantenga la espalda recta
    • Doble lentamente las rodillas hasta que los muslos queden paralelos al piso
    • Vuelva a la posición inicial, repita este ejercicio varias veces.

Ver vídeo guía de Entrenamiento EMS para celulitis

Ver vídeo en Youtube

Masaje de electroestimulación: efecto drenaje anticelulítico

El método más efectivo contra la celulitis es mejorar la circulación sanguínea y el drenaje linfático a través del masaje. El drenaje no solo estimula la circulación sanguínea y linfática, sino que también descompone las células grasas que causan los cúmulos de celulitis.

Los masajes de drenaje se pueden realizar con un electroestimulador TENS o EMS. La mayoría de los aparatos ofrecen masajes de electroestimulación, que están destinados principalmente a la recuperación post-entrenamiento. Colocando los electrodos en las zonas críticas (particularmente en caderas y glúteos) y eligiendo el programa de masaje con la intensidad y frecuencia adecuadas, el usuario se beneficia de un efecto anticelulítico progresivo.

Importante: Los parámetros del electroestimulador generalmente están predeterminados. El usuario puede adaptarlos a sus necesidades: los estímulos eléctricos nunca deben resultar incómodos, por lo que es necesario encontrar los ajustes adecuados para sentir una agradable sensación de hormigueo.

Los efectos de la electroestimulación en la piel de naranja

Otra forma de combatir eficazmente la celulitis es a través del desarrollo muscular. Durante el desarrollo, el músculo ocupa el lugar de las células grasas, que desaparecen gradualmente. Además de una silueta contorneada, la piel recupera un aspecto tonificado y terso.

La electroestimulación muscular (EMS) permite realizar el entrenamiento muscular sin esfuerzo y sin limitaciones. El electroestimulador se puede utilizar en cualquier lugar y suele proporcionar efectos visibles rápidamente. Los electrodos anticelulíticos de 12x7 cm son adecuados para su uso con el dispositivo EMS adecuado.

Se recomiendan medidas de electroestimulación anticelulítica, masajes y fortalecimiento muscular para obtener resultados rápidos en 1 a 2 sesiones por semana durante 2 meses. En cualquier caso, la eficacia de la aplicación anticelulítica depende del metabolismo y de la persistencia del entrenamiento, y requiere cuidados a largo plazo.

Otro factor decisivo para la eficacia de la electroestimulación es el estilo de vida. Para obtener un efecto más rápido, se recomienda combinar el uso del electroestimulador con la práctica deportiva tradicional y una dieta adecuada, baja en sal, dulces y grasas, acompañada de una abundante ingesta de agua. Según estas directrices, los resultados de la electroestimulación suponen un tratamiento eficaz y rápido contra la celulitis: los "hoyuelos" pueden así disminuir e incluso desaparecer.

Los beneficios del entrenamiento EMS

  • Entrene en cualquier lugar

    Puede realizar el entrenamiento EMS en cualquier lugar, incluso en casa. Sin embargo, también se puede utilizar sobre la marcha sin ningún problema.

  • Suave con las articulaciones

    Debido a los impulsos eléctricos, puede prescindir en gran medida de pesos adicionales, lo que es bueno para sus articulaciones.

  • Entrenamiento eficiente en el tiempo

    Debido a la mayor intensidad, la duración del entrenamiento puede reducirse en comparación con el entrenamiento convencional

  • Orientado a la salud

    Independientemente de si es un entusiasta de los deportes o un principiante, todos pueden beneficiarse del entrenamiento EMS desde el principio.

© Tanya Rozhnovskaya - stock.adobe.com