Vendaje del hombro con cinta kinesiológica

Mann macht Liegestütze und hat eine mit Kinesiologie Tape getapte Schulter

La estructura anatómica del hombro es muy compleja, lo que está relacionado principalmente con las exigencias cotidianas de esta parte del cuerpo. Por ello, no son infrecuentes las tensiones y las pequeñas restricciones de movimiento. En caso de dolor prolongado en el hombro y restricción de la movilidad, lo primero que hay que hacer es consultar a un médico que pueda iniciar a tiempo las medidas de tratamiento en caso de lesión grave. Si no hay ninguna lesión grave, la aplicación de cinta kinesiológica puede ayudarle a aumentar la movilidad y dar más estabilidad a la articulación del hombro. El vendaje del hombro es ideal como apoyo durante la práctica deportiva.

Instrucciones paso a paso para el vendaje con cinta kinesiológica

  • Vendaje del hombro: Paso 1

    Tome la cinta en Y y aplíquela con el lado ancho justo debajo de la articulación del hombro. Ahora guía las dos tiras estrechas de cinta kinesiológica en forma de arco alrededor de la articulación del hombro hasta que se superpongan por encima.

  • Vendaje del hombro: Paso 2

    Tome la primera cinta en I y péguela vertical y centrada sobre el hombro. La longitud de la tira de cinta kinesiológica puede elegirse de modo que los respectivos puntos finales se correspondan con los de la cinta en Y del paso 1. Para pegar varias tiras una encima de otra, se recomienda utilizar cintas de distintos colores.

  • Vendaje del hombro: Paso 3

    Por último, puede coger la última tira de cinta kinesiológica y pegarla a lo largo de la articulación del hombro. Por último, frota las tiras de cinta varias veces para activar el adhesivo mediante el calor por fricción y permitir que se despliegue todo el efecto de la cinta en el hombro.

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Necesita estos tipos de cinta para la aplicación

  • 1 Y-Vendaje

  • 2 I-Vendaje

Consejos para el uso de la cinta kinesiológica

Esquinas redondeadas

Redondee los bordes con unas tijeras antes de pegar la cinta para que las esquinas no se despeguen tan rápidamente. No es necesario hacerlo con las cintas de kinesiología precortadas, ya que las esquinas ya están redondeadas.

Frote sobre la cinta varias veces

Después de aplicar la cinta, frótala varias veces para activar el adhesivo.

Piel limpia

Asegúrese de que la piel alrededor del pie está seca y limpia antes de aplicar la cinta.

También se recomienda afeitar la zona antes de la aplicación si tiene mucho vello, para que la cinta kinesiológica se sujete mejor y sea más cómoda de retirar tras la aplicación.

Las arrugas en las cintas durante la aplicación son normales

Es normal y también intencionado que puedan formarse ondas en la cinta tras su aplicación durante la relajación muscular. Éstas son incluso intencionadas y se denominan convoluciones.

Para asegurarte de que la cinta kinesiológica es compatible con tu piel, le recomendamos que pruebes antes un pequeño trozo de cinta en su piel y la deje durante unos 30 minutos.

Si experimentas picor o una reacción alérgica, retira la cinta kinesiológica y deje de usarla.

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