Vendaje del cuello con cinta kinesiológica

Mann macht Sport, während er Kinesiologie Tape für den Nacken eingesetzt hat

En la vida cotidiana no tratamos el cuello con especial delicadeza, sino que lo sometemos a esfuerzos y tensiones diarias, lo que se traduce sobre todo en sobreesfuerzos y tensiones que hacen que doblar y girar la cabeza resulte incómodo y más difícil.

Si la movilidad del cuello está restringida debido a una mala postura o tensión, la cinta kinesiológica puede ayudar. Aplicando Kinesiology Tape en el cuello, puedes darle la estabilidad necesaria sin restringir demasiado la movilidad, para seguir con tu pasión por el deporte (por ejemplo, para entrenar los músculos del cuello) o simplemente para tener una sensación más cómoda al mover la cabeza. Nota: En caso de dolor de cuello, siempre es aconsejable consultar a un médico que pueda determinar la causa de la lesión o del dolor de cuello.

Instrucciones paso a paso para el vendaje con cinta kinesiológica

  • Vendaje del cuello: Paso 1

    Pegue la primera cinta en Y con el lado ancho hacia abajo ligeramente por debajo de la nuca y, a continuación, pegue las dos tiras estrechas de cinta a derecha e izquierda de la columna cervical hasta justo por debajo del nacimiento del pelo.

  • Vendaje del cuello: Paso 2

    Tome la cinta en I y rómpela por la mitad para poder pegar la cinta de kinesiología en el centro. Ahora pegue la tira de cinta a través de la cinta en Y aplicada anteriormente, aproximadamente a la altura de la unión de las dos tiras finas. Para pegar varias tiras una encima de otra, se recomienda utilizar cintas de distintos colores.

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Necesita estos tipos de cinta para la aplicación

  • 1 Y-Vendaje

  • 1 I-Vendaje

Consejos para el uso de la cinta kinesiológica

Esquinas redondeadas

Redondee los bordes con unas tijeras antes de pegar la cinta para que las esquinas no se despeguen tan rápidamente. No es necesario hacerlo con las cintas de kinesiología precortadas, ya que las esquinas ya están redondeadas.

Frote sobre la cinta varias veces

Después de aplicar la cinta, frótala varias veces para activar el adhesivo.

Piel limpia

Asegúrese de que la piel alrededor del pie está seca y limpia antes de aplicar la cinta.

También se recomienda afeitar la zona antes de la aplicación si tiene mucho vello, para que la cinta kinesiológica se sujete mejor y sea más cómoda de retirar tras la aplicación.

Las arrugas en las cintas durante la aplicación son normales

Es normal y también intencionado que puedan formarse ondas en la cinta tras su aplicación durante la relajación muscular. Éstas son incluso intencionadas y se denominan convoluciones.

Para asegurarte de que la cinta kinesiológica es compatible con tu piel, le recomendamos que pruebes antes un pequeño trozo de cinta en su piel y la deje durante unos 30 minutos.

Si experimentas picor o una reacción alérgica, retira la cinta kinesiológica y deje de usarla.

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