Vendaje de la espalda con cinta kinesiológica

Mann macht sportliche Übungen mit durch Kinesiologie Tape getapten Rücken

En la actualidad, una gran parte de la población trabaja varias horas al día delante de un ordenador, es decir, es mayoritariamente sedentaria. La falta de movimiento y la postura monótona pueden provocar tensiones en la columna lumbar y en la parte baja de la espalda, dificultando la flexión y limitando la movilidad.

La elasticidad de la Cinta Kinesiológica puede dar a la espalda la estabilidad necesaria sin restringir demasiado la movilidad, por ejemplo para practicar su pasión por el deporte o para proporcionar una sensación más cómoda en caso de tensión en la vida cotidiana. Nota: En caso de dolor de espalda agudo, siempre es aconsejable consultar a un médico que pueda determinar la causa de la lesión o el dolor en la zona lumbar.

Instrucciones paso a paso para el vendaje con cinta kinesiológica

  • Vendaje espalda: Paso 1

    Primero coja una de las cintas I-tape y aplíquela ligeramente junto a la columna lumbar en la parte baja de la espalda. Puedes agacharte mientras pones la cinta y aplicarla sin tirar, o puedes aplicar las tiras de cinta tirando mientras estás de espaldas.

    Ahora coge la segunda cinta I-tape y aplícala en paralelo a la primera ligeramente junto a la columna lumbar del otro lado. Puede utilizar el mismo color de cinta kinesiológica para estas dos tiras paralelas de cinta.

  • Vendaje espalda: Paso 2

    Coja la tercera cinta I-Tape y rómpala por la mitad para poder pegar la cinta de kinesiología en el centro. Ahora pegue la tira de cinta a través de las dos I-Tapes paralelas que se aplicaron anteriormente. Para pegar varias tiras una encima de otra, es aconsejable utilizar cintas de distintos colores. Por último, frote las tiras de cinta de kinesiología una vez más para activar completamente el adhesivo mediante el calor de fricción y la grabación de la espalda habrá finalizado.

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Necesita estos tipos de cinta para la aplicación

  • 0 Y-Vendaje

  • 3 I-Vendaje

Consejos para el uso de la cinta kinesiológica

Esquinas redondeadas

Redondee los bordes con unas tijeras antes de pegar la cinta para que las esquinas no se despeguen tan rápidamente. No es necesario hacerlo con las cintas de kinesiología precortadas, ya que las esquinas ya están redondeadas.

Frote sobre la cinta varias veces

Después de aplicar la cinta, frótala varias veces para activar el adhesivo.

Piel limpia

Asegúrese de que la piel alrededor del pie está seca y limpia antes de aplicar la cinta.

También se recomienda afeitar la zona antes de la aplicación si tiene mucho vello, para que la cinta kinesiológica se sujete mejor y sea más cómoda de retirar tras la aplicación.

Las arrugas en las cintas durante la aplicación son normales

Es normal y también intencionado que puedan formarse ondas en la cinta tras su aplicación durante la relajación muscular. Éstas son incluso intencionadas y se denominan convoluciones.

Para asegurarte de que la cinta kinesiológica es compatible con tu piel, le recomendamos que pruebes antes un pequeño trozo de cinta en su piel y la deje durante unos 30 minutos.

Si experimentas picor o una reacción alérgica, retira la cinta kinesiológica y deje de usarla.

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