Vendaje del codo con cinta kinesiológica

Mann mit Kinesiologie Tapes um den Ellenbogen getapt, um diesen zu stabilisieren

En la vida cotidiana solemos forzar mucho los codos y también un lado, por lo que a menudo se producen tensiones, endurecimientos y otras sensaciones dolorosas. Estos dolores pueden limitarnos enormemente en la vida cotidiana.

La cinta kinesiológica puede utilizarse para dar estabilidad al codo y limitar los movimientos dolorosos sin inmovilizar toda la articulación del codo.

Instrucciones paso a paso para el vendaje con cinta kinesiológica

  • Vendaje del codo: Paso 1

    Sujete el brazo en el que desea pegar el codo en un ángulo de 90 grados aproximadamente. Aplique la primera cinta I-Tape con el comienzo de la cinta en el centro y ligeramente por encima de la articulación del codo sin tirar. Frote brevemente sobre el punto de inicio para activar el adhesivo. Ahora aplique la cinta alrededor de la articulación del codo por la parte exterior del codo con una ligera tensión y una ligera curva. El extremo de la cinta kinesiológica se aplica de nuevo sin tensión en el centro por debajo de la articulación del codo, aproximadamente paralelo al inicio.

  • Vendaje del codo: Paso 2

    Tome la segunda cinta I-Vendaje. Puede utilizar una cinta kinesiológica de otro color o la misma que utilizó en el primer paso. La aplicación de la cinta es idéntica a la del primer paso, salvo que ahora aplicas la cinta en la parte interior del codo. Al final, pase la cinta de kinesiología por el codo varias veces desde el interior hacia el exterior para que el poder adhesivo se desarrolle de forma óptima debido al calor por fricción.

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Cinta kinesiológica axion para todas las aplicaciones

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Necesita estos tipos de cinta para la aplicación

  • 0 Y-Vendaje

  • 2 I-Vendaje

Consejos para el uso de la cinta kinesiológica

Esquinas redondeadas

Redondee los bordes con unas tijeras antes de pegar la cinta para que las esquinas no se despeguen tan rápidamente. No es necesario hacerlo con las cintas de kinesiología precortadas, ya que las esquinas ya están redondeadas.

Frote sobre la cinta varias veces

Después de aplicar la cinta, frótala varias veces para activar el adhesivo.

Piel limpia

Asegúrese de que la piel alrededor del pie está seca y limpia antes de aplicar la cinta.

También se recomienda afeitar la zona antes de la aplicación si tiene mucho vello, para que la cinta kinesiológica se sujete mejor y sea más cómoda de retirar tras la aplicación.

Las arrugas en las cintas durante la aplicación son normales

Es normal y también intencionado que puedan formarse ondas en la cinta tras su aplicación durante la relajación muscular. Éstas son incluso intencionadas y se denominan convoluciones.

Para asegurarte de que la cinta kinesiológica es compatible con tu piel, le recomendamos que pruebes antes un pequeño trozo de cinta en su piel y la deje durante unos 30 minutos.

Si experimentas picor o una reacción alérgica, retira la cinta kinesiológica y deje de usarla.

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