Entrenamiento EMS para los músculos de la pantorrilla

Mann ist am Joggen, während man seine ausgeprägte Wadenmuskulatur durch EMS Trainingsieht

La extensión del tobillo, que es importante para caminar y correr, se desencadena por la contracción del músculo de la pantorrilla. Los músculos de la pantorrilla acortados dificultan la movilidad en el tobillo del pie. Ya no se puede tirar del pie completamente hacia arriba al caminar. Esto puede provocar molestias que pueden prevenirse fortaleciendo los músculos y entrenando las pantorrillas.

¡Con el aparato EMS adecuado puede desarrollar y entrenar el grupo muscular de su pantorrilla! Los músculos de la pantorrilla fortalecidos también ayudan a prevenir el dolor y los calambres en la pantorrilla. Los músculos actúan como una capa adicional de protección para los ligamentos, las articulaciones y los huesos.

Colocación de electrodos para el entrenamiento EMS de los músculos de la pantorrilla

Hemos desarrollado una forma de electrodo especial que es ideal para usar en el dolor de pantorrilla o para entrenar los músculos de la pantorrilla con EMS

Ver electrodos compatibles

Los programas recomendados para los aparatos axion TENS

  • Fuerza

    Recomendamos programar P17 para principiantes y P19 para usuarios avanzados con el STIM-PRO X9

  • Masa muscular

    Recomendamos programar P21 para principiantes y P23 para usuarios avanzados con el STIM-PRO X9

  • Resistencia

    Recomendamos programar P25 para principiantes y P27 para usuarios avanzados con el STIM-PRO X9

Tenga en cuenta al usar EMS:

El amperaje debe establecerse de modo que el músculo deseado se contraiga significativamente sin causarle dolor.

Antes de entrenar, debe calentar sus músculos para prepararlos para el próximo esfuerzo. Nuestro aparato combinado EMS TENS STIM-PRO X9 tiene programas de calentamiento preinstalados que se inician automáticamente antes de los programas de entrenamiento reales. Para que pueda realizar su entrenamiento completamente relajado.

Ejercicio de entrenamiento EMS para los músculos de la pantorrilla

  • 1. Coloque los electrodos EMS

    Coloque los electrodos en el músculo como se describe en esta página

    2. Seleccione el programa en el dispositivo EMS

    Seleccione uno de los programas recomendados en el STIM-PRO X9 o preséntese. a través de los parámetros libremente seleccionables, su propio programa de entrenamiento juntos

  • 3. Elevaciones de pantorrillas con un aparato EMS

    • Póngase de pie (sería mejor si se pararas en un escalón con los talones colgando en el aire)
    • Ande de puntillas todo lo que pueda
    • Mantenga esta posición un momento
    • Vuelva a la posición inicial
    • Repita este ejercicio varias veces

Ver vídeo guía de Entrenamiento EMS para los músculos de la pantorrilla

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Los beneficios del entrenamiento EMS

  • Entrene en cualquier lugar

    Puede realizar el entrenamiento EMS en cualquier lugar, incluso en casa. Sin embargo, también se puede utilizar sobre la marcha sin ningún problema.

  • Suave con las articulaciones

    Debido a los impulsos eléctricos, puede prescindir en gran medida de pesos adicionales, lo que es bueno para sus articulaciones.

  • Entrenamiento eficiente en el tiempo

    Debido a la mayor intensidad, la duración del entrenamiento puede reducirse en comparación con el entrenamiento convencional

  • Orientado a la salud

    Independientemente de si es un entusiasta de los deportes o un principiante, todos pueden beneficiarse del entrenamiento EMS desde el principio.

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