Ejercitador kegel de suelo pélvico para tratar la incontinencia
Aumentar la calidad de vida y recuperar la flexibilidad fortaleciendo la musculatura del suelo pélvico en caso de problemas de incontinencia para hombres y mujeres con productos médicos certificados de axion.
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¿Por qué un entrenador de suelo pélvico tiene sentido?
El suelo pélvico o los músculos del suelo pélvico son una parte muy importante del cuerpo y cumplen muchas funciones, por lo que el entrenamiento del suelo pélvico es útil tanto para mujeres como para hombres.
A menudo no se percibe adecuadamente porque todo funciona correctamente. Sólo cuando la funcionalidad disminuye y aparecen problemas como la incontinencia, se hace evidente la importancia de un suelo pélvico fuerte.
La función de los músculos del suelo pélvico
Los músculos del suelo pélvico están situados en la parte inferior de la pelvis y forman el suelo de la cavidad pélvica (la zona rosa del diagrama).
Está formado por varias capas de músculos que discurren entre el hueso púbico, los huesos isquiáticos y el coxis y sostienen los órganos internos, como la vejiga, el intestino y el útero.
Los músculos del suelo pélvico están conectados como una red y trabajan juntos para mantener la continencia vesical e intestinal, apoyar la estabilidad pélvica y regular las funciones sexuales. El embarazo, el parto, la obesidad, la sedestación prolongada y la pérdida de masa muscular con la edad pueden debilitar el suelo pélvico y provocar los problemas que se enumeran a continuación.
Un entrenador eléctrico del suelo pélvico para casa puede ayudarle con los siguientes problemas y proporcionarte alivio:
Incontinencia urinaria de esfuerzo
La incontinencia de esfuerzo afecta sobre todo a las mujeres. Dependiendo de la gravedad, la micción involuntaria se produce durante el esfuerzo físico o en reposo.
Toser, estornudar o levantar pesos pesados (1er grado) aumenta la presión en el abdomen, lo que provoca la micción involuntaria en las personas que sufren incontinencia de esfuerzo. En el 2º grado, la micción involuntaria también se produce al realizar esfuerzos físicos ligeros, como caminar o subir escaleras, y en el 3º grado incluso al estar de pie o tumbado.
Incontinencia de urgencia
A menudo se denomina vejiga hiperactiva o incontinencia urinaria. Se trata de una necesidad repentina e irrefrenable de orinar que obliga a la persona a ir inmediatamente al baño. El control de la vejiga está alterado.
Incontinencia fecal
La incontinencia fecal suele desencadenarse por una alteración del músculo del esfínter, por ejemplo, tras una operación en el músculo del esfínter, tras el parto con un desgarro perineal o también en el caso de una disminución de la musculatura debida a la edad.
También en este caso puede realizarse una clasificación en grados de gravedad, desde la descarga incontrolada de cordones intestinales (1er grado) hasta la descarga incontrolada de heces sólidas (3er grado). Si hay incontinencia fecal, a menudo también hay incontinencia urinaria.
Disfunción eréctil
La mayoría de los hombres no saben que existe una relación entre la potencia y los músculos del suelo pélvico. Para lograr una erección suficiente para el coito y mantenerla el tiempo suficiente, es necesario fortalecer los músculos del suelo pélvico.
El entrenamiento regular del suelo pélvico puede reducir el riesgo de disfunción eréctil o disfunción eréctil y aumentar la potencia.
¿Cómo funciona un electroestimulador del suelo pélvico con corriente de estimulación?
El entrenamiento del suelo pélvico con EMS fortalece los músculos con la ayuda de la sonda vaginal o rectal correspondiente. Los distintos programas del dispositivo EMS entrenan suavemente los músculos del suelo pélvico y no tienen efectos secundarios si se utilizan correctamente.
Un entrenador de suelo pélvico funciona según el principio de un dispositivo EMS, es decir, los músculos se contraen mediante un suave impulso eléctrico. Con el uso regular, esto puede conducir a un fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico. Además, un entrenador de suelo pélvico te ayuda a sentir específicamente los músculos del suelo pélvico.
FAQ Entrenamiento suelo pélvico
¿Puede un entrenador eléctrico del suelo pélvico ayudar a aliviar la incontinencia y otros problemas del suelo pélvico?
Sí, con los aparatos de corriente de estimulación puede fortalecer los músculos necesarios para orinar o defecar y garantizar así un suelo pélvico sano.
¿Cuáles son las contraindicaciones de un electroestimulador del suelo pélvico?
En el caso de los ejercicios para el suelo pélvico, hay circunstancias en las que no debe utilizarlos o sólo debe hacerlo previa consulta con su médico.
Como alternativa análoga, puede realizar ejercicios clásicos del suelo pélvico, como los conocidos ejercicios de Kegel.
Las contraindicaciones son:
- En caso de infecciones en la zona vaginal o rectal.
- Si tiene un marcapasos
- Inmediatamente después del parto (puedes empezar a realizar ejercicios del suelo pélvico similares a los postnatales unas 6-8 semanas después del parto).
- Hemorroides
- Si utiliza un DIU como método anticonceptivo
- Si tiene la vejiga rebosante
- Si todo el suelo pélvico está denervado
- Piercings o implantes en la zona del suelo pélvico
- Si le han operado recientemente de la próstata (debe esperar a que todo se haya curado antes de empezar el entrenamiento del suelo pélvico).
¿Con qué frecuencia se debe ejercitar el suelo pélvico?
Puede entrenar el suelo pélvico todos los días. El entrenamiento continuo es importante para el éxito del entrenamiento. Sin embargo, si siente tirones o dolor después de hacer ejercicio, es mejor que descanse un día.
¿Cuánto tiempo se tarda en entrenar el suelo pélvico?
Esto varía de una persona a otra y, por lo tanto, no puede responderse de forma general.
El periodo puede durar de un mes a medio año, dependiendo de lo fortalecido o debilitado que estuviera ya el suelo pélvico.
¿Cómo encuentro mis músculos del suelo pélvico y cómo puedo entrenarlos?
Para localizar los músculos del suelo pélvico, puede intentar interrumpir o retrasar el chorro de orina cuando orina. Los músculos que tensa al hacerlo son los del suelo pélvico.
Sin embargo, es importante no realizar este ejercicio con regularidad, ya que puede forzar la vejiga y las vías urinarias. En su lugar, puede utilizar otro método para sentir y entrenar los músculos del suelo pélvico:
- Siéntese o túmbese cómodamente, relaje el cuerpo e inspire y espire profundamente.
- Imagina que tensa los músculos del suelo pélvico como si detuviera el flujo de orina. Asegúrese de no tensar los músculos abdominales, los glúteos ni los muslos.
- Mantenga la tensión durante unos cinco segundos antes de soltar y relajarse. Repítelo unas diez veces seguidas.
- Si tiene dificultades para encontrar los músculos adecuados, puede introducir un dedo en la vagina o el ano e intentar tensar los músculos alrededor del dedo.
Es importante hacer ejercicios de suelo pélvico con regularidad para fortalecer los músculos. Los ejercicios pueden hacerse de pie, sentada o tumbada, según te resulte más cómodo. También existen ayudas especiales, como los entrenadores eléctricos de suelo pélvico, que pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico.
¿Pueden estimularse también los músculos del suelo pélvico con electrodos en lugar de con una sonda?
Sí, también puede utilizar electrodos. (Para colocarlos, consulte las instrucciones de uso).
No obstante, le recomendamos que utilice una sonda.
¿Es el entrenamiento del suelo pélvico tan importante para los hombres como para las mujeres?
Sí, porque los músculos del suelo pélvico están presentes tanto en las mujeres como en los hombres, aunque su constitución es ligeramente distinta debido a las diferencias anatómicas.
¿Qué ejercicios existen para fortalecer el suelo pélvico?
Existen varios ejercicios para el entrenamiento del suelo pélvico sin ayudas como un dispositivo de corriente de estimulación, entre los que se incluyen la elevación pélvica, la vela y los famosos ejercicios de Kegel.
Hemos recopilado ejercicios del suelo pélvico para mujeres, así como ejercicios del suelo pélvico para hombres.
¿Existen ayudas especiales para el entrenamiento del suelo pélvico que deba utilizar?
Existen diversos medios auxiliares para entrenar el suelo pélvico. Existen bolas vaginales o aparatos de ejercicio con corriente de estimulación.
Con los aparatos de ejercicio del suelo pélvico que funcionan con corriente de estimulación según el principio EMS, el entrenamiento se realiza a través de una sonda de acero inoxidable higiénico o de oro para alérgicos, que se introducen en la vagina o el ano. Las bolas vaginales de silicona se introducen en la vagina y los músculos del suelo pélvico se estimulan mediante movimientos o ejercicios. Con un aparato de ejercicios EMS, puedes hacer el ejercicio cómodamente en el sofá sin tener que moverte. Las matronas también utilizan entrenadores eléctricos del suelo pélvico, y ambos tipos de entrenamiento del suelo pélvico pueden dar resultados positivos.
¿Por qué es importante el músculo del suelo pélvico?
Las funciones más importantes de los músculos del suelo pélvico son:
- sostener los órganos pélvicos (recto, vejiga, útero, ovario, vagina, próstata)
- sostener los esfínter
- esforzar los músculos del cuerpo durante un esfuerzo
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