TENS Anwendung bei Schmerzen in der Lendenwirbelsäule

Frau sitzt auf einer Cocu und hält sich den unteren Rücken vor Schmerzen. Schmerzen in der Lendenwirbelsäule können mit einem TENS Gerät behandelt werden.

Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule sind lästig. Wenn Sie dabei auch noch in den Bereich der Halswirbelsäule, den Nacken oder auch die Hüften ausstrahlen schmerzt jede Bewegung. Zur Linderung der Schmerzen in der Lendenwirbelsäule oder im Bereich des unteren Rückens können Sie ein TENS Gerät verwenden.

Eine TENS-Anwendung kann vor allem bei allen verspannungsbedingten Schmerzzuständen für baldige Besserung sorgen.[1] Sie fördert die Durchblutung und damit die Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr der Behandlungsumgebung.[2] So kann eine schnelle Schmerzminderung eintreten. Selbst eine prophylaktische TENS-Anwendung kann Verspannungen vorbeugen.

Bei Schmerzen blockieren die elektronischen Impulse von einem TENS Gerät, dass die Schmerzreize über die Nerven an das Gehirn weitergeleitet werden. Durch das Blockieren der Schmerzreizweiterleitung erfolgt meistens eine rasche Schmerzlinderung. Eine weitere Parametereinstellung fördert die Ausschüttung von körpereigenen Hormonen, den Endorphinen. Diese erzielen eine schmerzdämpfende Wirkung.[3]

Für eine TENS-Behandlungen am Rücken sind Elektroden, die gut haften und einen niedrigen Widerstand haben, wichtig. Besonders entlang der Wirbelsäule. Dann können die elektrischen Reize gleichmäßig über die gesamte Länge des Rückens weitergegeben werden. Dadurch wird auch der Rückenstrecker-Muskel (Musculus erector spinae) angesprochen.

TENS Elektrodenplatzierung für Schmerzen in der Lendenwirbelsäule

Zur Behandlung von LWS Schmerzen ist die große Rückenelektrode für das TENS Gerät ideal. Sie kann direkt und ohne fremde Hilfe am unteren Rücken platziert werden und stimuliert die dort befindlichen Nerven. Dabei wird der Schmerz ausgeschaltet und mit körpereigenen Endorphinen überlagert. Vor allem bei Schmerzen an der Lendenwirbelsäule, bei Muskelverspannungen oder Wirbelblockade zeigt sich diese Elektrode hilfreich.

Zur passenden Elektrode

Alternative Elektrodenplatzierung am unteren Rücken

Sollten Sie keine Rückenelektrode zur Hand haben, können Sie auch unsere 5x5 cm Elektroden verwenden, welche im Lieferumfang der TENS Geräte enthalten sind. Diese eignen sich universell für eine Vielzahl an TENS und EMS Anwendungen.

Zur passenden Elektrode
  • Diese Anleitung dient der Orientierung und ersetzt nicht die Betreuung durch den Arzt oder Therapeuten. Beachten Sie die Warn- und Sicherheitshinweise Ihres
    Gerätes. Änderungen und Irrtümer vorbehalten.

  • Zahl innerhalb des Kreis: Nummer des Kanals

    Farbe des Kreis: Rot = Elektrode 1, Schwarz = Elektrode 2

Bitte beachten Sie bei der Anwendung von TENS:

Die Stromstärke sollte so eingestellt sein, dass Sie als angenehmes Kribbeln empfunden wird. Die Dauer der Anwendung sollte ca. 40 Minuten betragen, um eine anhaltende Schmerzreduktion erzielen zu können. Es ist auch sinnvoll, die Programme hin und wieder zu wechseln.

Welche Ursachen gibt es für Schmerzen an der Lendenwirbelsäule?

Im Laufe des Lebens verlieren die Bandscheiben immer mehr an Flüssigkeit. Sie schrumpfen so dauerhaft Stück für Stück und verringern damit die Federung zwischen den Wirbeln. Die Muskelspannung lässt immer mehr nach und es kommt zu Schmerzen. Akute Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule haben meist eine harmlose Ursache. Sie entstehen durch Muskelverspannungen, bedingt durch eine Fehlhaltung, Bewegungsmangel, einseitige Belastungen, schweres Tragen oder Heben oder Stress. Muskelverspannungen gehen oft in Verhärtungen der Muskeln über, was wiederum zu erhöhter Schmerzempfindlichkeit führt. Schmerzverursachende Erkrankungen in diesem Bereich sind zum Beispiel der Bandscheibenvorfall, das Ischias-Syndrom, rheumatische Erkrankungen, Arthrose und der gefürchtete Hexenschuss mit einer schmerzhaften Zwangshaltung und großer Bewegungseinschränkung. Dabei sind auch häufig Frauen nach der Schwangerschaft durch Fehlhaltungen aufgrund des großen Bauchs in den letzten Monaten von Schmerzen in der Lendenwirbelsäule betroffen.

Was kann man gegen Schmerzen in der Lendenwirbelsäule tun?
Zur Behandlung von LWS Schmerzen gibt es viele Möglichkeiten. Nach Rücksprache mit dem Arzt könnte zum Beispiel eine Kälte- oder Wärmetherapie hilfreich sein. Auch eine manuelle Therapie, Osteopathie oder Physiotherapie können angewendet werden. Wenn Sie eine medikamentöse Behandlung verhindern wollen, sollten Sie es mit einem TENS Gerät versuchen, welches eine rasche Schmerzlinderung bewirkt und auch ganz einfach zuhause angewendet werden kann. Der Vorteil: Mit Nebenwirkungen ist hierbei bei korrekter Anwendung nicht zu rechnen. Auch Übungen für die Rückenmuskulatur können hilfreich sein. Diese lassen sich sogar zur Intensivierung mit einem EMS Gerät unterstützen.

Wie lange dauern Schmerzen in der Lendenwirbelsäule?
Bei einem akuten LWS Syndrom kann es bis zu 2 Wochen dauern, bis alle Bewegungen wieder problemlos möglich sind. Die eigentlichen Schmerzen dauern direkt nach dem LWS Syndrom 5 Tage an. Wenn die Schmerzen länger andauern oder chronisch werden, sollte der Arzt aufgesucht werden.

Was kann man gegen Schmerzen in der LWS tun?
Am besten lassen sich die LWS Schmerzen vorbeugen, in dem auf eine gute Haltung geachtet wird. Außerdem ist es immer sinnvoll, die Rückenmuskulatur durch spezielle Übungen zu kräftigen. Diese Kräftigungsübungen sind noch effizienter, wenn sie durch die Anwendung eines TENS EMS Geräts unterstützt werden.

Welche Übungen helfen bei Schmerzen in der Lendenwirbelsäule?
Folgende Übungen helfen dabei, den unteren Rücken zu entspannen.

1. Aufschauender Hund: Diese Übung ist vielen vielleicht bekannt aus dem Yoga. Sie legen sich dafür mit dem Bauch auf den Boden, stützen die Hände rechts und links neben dem Oberkörper ab und richten dann den Oberkörper auf, so weit es geht. Die Hüfte hängt dabei nach unten, die Arme sind gestreckt, die Schultern ziehen nach unten und der Blick richtet sich nach vorne. Diese Dehnung sollte dann 2 Minuten lang aufrecht gehalten werden.

2. Legen sie sich mit dem Bauch auf den Boden, die Beine liegen eng beieinander. Klappen Sie nun ein Bein an, so dass der Fuß in Richtung Po geht. Mit einer Hand greifen Sie den Fuß und ziehen die Ferse in Richtung Po. Die Leiste soll dabei auf dem Boden liegen bleiben. In dieser Position eine Minute verharren und dann die Seite wechseln.

Videoanleitung zur TENS Anwendung bei Schmerzen in der Lendenwirbelsäule

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  • Von überall

    Die TENS Therapie können Sie überall anwenden. Egal ob gemütlich auf dem Sofa oder im Büro.

  • Medikamentenfrei

    Die TENS Schmerztherapie ist eine Alternative zur medikamentösen Schmerzbehandlung

  • Jederzeit

    Sie können TENS flexibel und jederzeit anwenden. Bereits nach der ersten Behandlung können Erfolge erzielt werden

  • Nebenwirkungsfrei

    Bei korrekter Anwendung hat die Schmerzbehandlung mit TENS praktisch keine Nebenwirkungen

Studien und wissenschaftliche Quellen

[1] Bachmann, J. & Pothmann, R. (2010).TENS. Transkutane elektrische Nervenstimulation in der Schmerztherapie(4. Aufl.). Karl F. Haug Verlag.

[2] Cramp, Gilsenan, Lowe & Walsh. (2000). Bachmann, J. & Pothmann, R. (2010).The effect of high- and low-frequency transcutaneous electrical nerve stimulation upon cutaneous blood flow and skin temperature in healthy subjects.Clinical Physiology, 20(2), 150-157. https.//doi.org/10.1046/j.1365-2281.20000.00240.x

[3] Marchand, S., Vharest, J., Li, J., Chenard, J.-R., Lavignolle, B. & Laurencelle, L. (1993).Is TENS purely a placebo effect? A controlled study on chronic low back pain.Pain, 54(1), 99-106. https://doi.org/10.1016/0304-3959(93)90104-w.

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