Transkutan elektrisk nervstimulering lovar att bekämpa smärta utan biverkningar och utan ytterligare användning av smärtstillande medel eller medicinering. Handlingssättet påverkar dock alla på olika sätt.
Följ därför dessa steg:
- Rengör huden som ska behandlas innan du använder TENS
- Placera elektroderna så att de är täta. Elektroderna ska alltid placeras runt orsaken till smärtan.
- Välj rätt stimuleringsströmprogram för ditt användningsområde - känn dig här med lite experiment för att ta reda på vad som hjälper dig.
- Använd alltid TENS i minst 30-40 minuter och längre om det behövs för att få bästa resultat och lindra din smärta.
När du börjar stimulera nerven efteråt känner du vanligtvis en lätt, pulserande och trevlig stickande känsla på huden. Och från och med då vet du att lätthet, avkoppling och njutning återkommer till livet. Helst kommer smärtan att avta under flera timmar. Stäng av apparaten och ta bort elektroderna i slutet.
Vårt tips: Ställ in en behandlingstid på minst 40 minuter så att din kropp kan frisätta endorfiner. De förstärker effekten av den svagare eller saknade smärtan ännu mer.
Användningen av TENS ensam kan inte ersätta en hälsosam livsstil, men det kan förbättra livskvaliteten genom en smärtfri vardag.
Vilka TENS-apparater rekommenderar vi?
Du hittar olika stimuleringsanordningar för behandling av akut eller kronisk smärta och kombinationsanordningar för TENS-smärtbehandling, EMS-muskelstimulering och bäckenbottenträningen. Alla apparater har ett stort urval av program och passar nybörjare och avancerade användare. Läs mer om våra tre rekommendationer på vår handbok om TENS-enheter.
Hur ställer jag in min TENS-apparat korrekt?
Den transkutana elektriska nervstimuleringen lovar att bekämpa smärta utan vidare användning av smärtstillande läkemedel. Naturligtvis är handlingssättet annorlunda för varje person.
Två viktiga tumregler för korrekt strömstyrka i TENS-behandlingar
Hög frekvens (80-100 Hz) + låg, måttlig intensitet = snabb effekt
Lågfrekvens (2-5Hz) + hög intensitet = effekt varar längre
Vinsttips: Om du märker att effekten slitnar, ändra parametrarna för din stimuleringsströmsapparat och placeringen av elektroderna. Observera också att avståndet mellan elektroderna bör vara minst 2 cm. Ju större området där smärta inträffar, desto större bör elektroderna vara.
Läs mer om olika storlekar och egenskaper hos elektroder i vår elektrod handbok. Elektroder för stimuleringsströmsanordningar från axion och många andra leverantörer finns på vår elektrodöversiktssida. Filtrera helt enkelt efter din applikation och apparatens märke för att hitta 100% lämpliga elektroder för dina behov.
