Golfarmen eller golfspelarens armbåge orsakas av överansträngning av senaninsättningen på armbågen, som styr musklerna i underarmen, och är också känd som epikondylit. Om armbågen böjs om och om igen under en lång tid uppstår en överbelastning. Ensidiga och repetitiva rörelser som att lyfta tunga laster eller vrida och skruva rörelser kan leda till detta. Detta orsakar smärta på muskelbasen på insidan av armbågen, särskilt på flexormusklerna. Irritation av senor uppstår. Smärtan kan stråla till underarmen och överarmen eller till handen. Metaboliska sjukdomar såsom diabetes kan främja utvecklingen av en golfarm eftersom senorens metabolism förändras negativt.
Avkopplingsövningar som cirkla handlederna, sprida fingrarna och skaka ut armar och händer slappnar av senor och muskler i vardagen. Vilaperioder under fysiska aktiviteter eller i sport är också till hjälp.
Vilka är symtomen på en golfarm?
Golfarmen kännetecknas av lokal smärta och stickande tryck vid utsprånget av armbågens led. Smärtan uppstår särskilt vid böjning och sträckning av underarmen, gripande eller under vridning och skruvning.
Lätt din smärta med TENS
Med TENS smärtbehandling ansluter du självhäftande elektroder till en elektrisk stimuleringsenhet. TENS-apparaten skickar stimuleringsströmpulser som överförs till nerverna via elektroderna. Denna nervstimulering förhindrar smärtstimulat från att överföras till hjärnan. Den metaboliska aktiviteten ökas också av impulserna. Vår STIM PRO X9-stimuleringsenhet erbjuder flera program för användning av TENS-stimuleringsströmterapi på golfbågen.
Hur man placerar elektroderna
Fäst elektroden rund Ø 5cm eller elektroden 5x5 cm som på bilden. Du kan också göra EMS-muskelträning med dessa elektroder. För TENS-behandling kan du använda smärtpunkt-elektrodplåsteret som alternativ.
TENS-behandling med TENS-armbågsbandage
Här kan du se hur man använder armbågens bandage korrekt och hur man ställa in stimuleringsenheterna.
Den optimala TENS-apparaten för din behandling - rekommendation av programmen
För TENS EMS-apparater från axion rekommenderar vi följande program för smärtbehandling.
TENS EMS kombinationsapparat STIM-PRO X9
Program P01, P03 eller P10 kan växelvis användas här.
Om apparaten: TENS EMS kombinationsapparat STIM-PRO X9
TENS-apparat STIM-PRO T-400
Program P01, P03 eller P10 kan växelvis användas här.
Om apparaten: TENS-apparat STIM-PRO T-400
TENS-apparat STIM-PRO COMFORT
Program P07 används vanligtvis här.
Om apparaten: TENS-apparat STIM-PRO COMFORT
Om strömmen känns som en trevlig stickande känsla, ställs den in korrekt. Applikationens varaktighet bör vara cirka 30-45 minuter för att uppnå en varaktig minskning av smärta. Det är också vettigt att byta program då och då för att öka effekten av TENS-behandlingen på grund av olika stimulanser för kroppen.
Lossa musklerna
Efter TENS-behandlingen kan du koppla av musklerna med EMS-programmen P29 eller P30 för att lindra spänningen. Justera intensiteten så att du känner mycket lätt muskel ryckningar. Du kan applicera lossningen i 10 till 20 minuter.
Har du några frågor om korrekt placering av elektroder på en golfarm eller golfarmbåge?
TENS råd i telefon: +49 (0) 7152 - 353 911 - 0 eller skriv till oss.
