TENS elektrodplacering vid ryggsmärta
Rekommendationer om TENS-apparater och elektroder
Hur en TENS-apparat kan hjälpa dig vid ryggsmärta
En TENS-användning i kombination med riktad muskelträning kan lindra smärta över hela ryggen [1] och har visat sig vara effektiv och snabb när det gäller att lindra akut ryggsmärta [2]. För att förhindra ryggsmärta är det viktigt att kombinera förstärkning av musklerna, förbättra hållning, avslappningsövningar och ett hälsosamt ryggbeteende. Att träna ryggmusklerna möjliggör inte bara en upprätt och rak hållning och ett atletiskt utseende, utan kan också vara ett avgörande bidrag för att undvika eller förhindra ryggproblem. Hälsorienterad ryggträning rekommenderas. Detta är en kombination av ryggträning, förstärkning av de involverade musklerna, stretching och lossning av olika muskler samt avslappningsövningar.
Rätt användning av TENS vid ryggsmärta
Placera elektroderna där du känner smärtan i ryggen. Eftersom det finns en mängd olika smärtpunkter på ryggen hittar du också elektroder i olika storlekar. Beroende på smärtregionen rekommenderar vi den elektroduppsättningen för ryggen, den rygg elektroden 20 x 12 cm, elektroderna 33 x 4 cm eller elektroderna 5 x 5 cm.
Fördelarna av en TENS-behandling
Beakta:
Strömstyrkan bör ställas in så att du får en trevlig känsla. Behandlingens varaktighet bör vara ungefär 40 minuter för att uppnå en varaktig minskning av smärta. Det är också vettigt att byta program då och då.
Rekommendationer om TENS-apparater och elektroder
Den optimala TENS-apparaten för din behandling - rekommendation av programmen
För TENS EMS-apparater från axion rekommenderar vi följande program för smärtbehandling.
TENS EMS kombinationsapparat STIM-PRO X9
Program P01, P05 eller P15 används vanligtvis här.
Om apparaten: TENS-EMS-kombinationsapparat STIM-PRO X9
TENS-apparat STIM-PRO T-400
Program P05 eller P12 används vanligtvis här.
Om apparaten: TENS-apparat STIM-PRO T-400
TENS-apparat STIM-PRO COMFORT
Program P05 eller P06 används vanligtvis här.
Om apparaten: TENS-apparat STIM-PRO COMFORT
Alternativ TENS-elektrodplacering vid ryggsmärta
Här kan du se ett vanligt exempel på rätt elektrodplacering med ryggelektrod 20 x 12 cm. För den här behandlingen behöver du en TENS-apparat med minst två kanaler.
Placera de stora ryggelektroderna parallellt med varandra på ryggen. Se bild. Dessa speciella elektroder är utformade så att de vanligtvis kan fästas ensamma.
Rätt elektrodplacering i videon
EMS lossar också musklerna
Efter TENS-behandlingen kan du använda programmen P29 eller P30 för att lossa musklerna för att lindra spänningen. Justera intensiteten så att du känner lätt muskel ryckningar. Du kan använda programmet i 10 till 20 minuter.
EMS-träning förhindrar utveckling av besvär. Med EMS-programmet P17 kan du optimalt bygga upp ryggmusklerna. Välj en intensitet strax under smärttröskeln för optimal effekt. Du bör känna tydliga sammandragningar. Tillämpningen bör initialt inte ta längre tid än 4 minuter, med lite övning kan du öka till 6 minuter. Du kan sedan använda program för muskelavslappning med P29 och P30 igen för att undvika ömma muskler.
Vad är orsakerna för ryggsmärta?
På grund av dåligt utvecklade ryggmuskler skyddas inte ryggraden och disk (kotor). Denna muskelkorsett skyddar och stabiliserar normalt ryggraden, nervkanalerna och diskar. Den nedre delen av ryggraden, ländryggen, påverkas särskilt. Smärta i området övre rygg är ofta förknippat med spänningar i skuldra och nackområdet. Även i området av bröstryggen orsakas smärta mestadels av spänningar i ryggmusklerna som förbinder de enskilda ryggkotorna i bröstkorgen. Oaturliga och återkommande arbetsställningar, stillasittande arbete eller annan ensidig belastningen på ryggen ofta till krökning av muskler. Utan de skyddande musklerna kan krafterna agera direkt på de intervertebrala kropparna. Dessa överför det höga trycket till de intilliggande nervvägarna. Detta orsakar slutligen den verkliga ryggsmärtan.
TENS världen från axion
Vi hjälper gärna till
Har du fortfarande frågor om rätt användning vid ryggsmärta? Vi är där för dig!
Senast sedd
Bibliografi
- [1] Bachmann, J. & Pothmann, R. (2010). TENS. Transkutane elektrische Nervenstimulation in der Schmerztherapie (4. Aufl.). Karl F. Haug Verlag.Bachmann, J. & Pothmann, R. (2010). TENS. Transkutane elektrische Nervenstimulation in der Schmerztherapie (4. Aufl.). Karl F. Haug Verlag.
- [2] Bertalanffy, A. (2005). Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation Reduces Acute Low Back Pain during Emergency Transport. Academic Emergency Medicine, 12(7), 607–611. https://doi.org/10.1197/j.aem.2005.01.013
Det är vad våra kunder säger