Underarmsträning med EMS
Rekommendationer om EMS-apparater och elektroder
EMS-träning av underarmen
Underarmens muskler sträcker sig från fingrarna till handen, handleden fram och in i underarmen. De glöms ofta under träningspass, även om de ger grundläggande stöd för utvecklingen av andra muskler, såsom biceps och triceps, och är viktiga för att förhindra skador på armbågarna eller handleden. Starka underarmar, till exempel, förbättrar gripstyrkan. Med EMS-apparaten kan du specifikt stärka dina muskler i underarmen.
Hur man placerar EMS-elektroder för att träna underarmen
Vi rekommenderar elektroderna 5 x 5 cm eller elektroderna 4 x 4 cm för användningen. Alternativt kan du också använda de fjärilformade elektroderna, eftersom passformen är mycket lämplig för underarmen.
I videon kan du se olika positioner för elektroderna på underarmen. Du kan också ta reda på vilka program vi rekommenderar för styrketräning, uthållighetsträning och för att bygga muskelmassa.
Fördelarna av EMS träning
Rekommendationer om EMS-apparater och elektroder
Video instruktion
Det optimala programmet för din användning
Eftersom målen i EMS-träning är mycket individuella har vi satt ihop en översikt med olika behov för dig. Anslut och placera elektroder, välj ett program och börja träna:
Alla program finns i vår TENS-EMS-kombinationsapparat STIM-PRO X9.
Styrketräning
Nybörjare: Vi rekommenderar programmet P17 här.
Tränad: Vi rekommenderar programmet P19 här.
Muskelbyggande
Nybörjare: Vi rekommenderar programmet P21 här.
Tränad: Vi rekommenderar programmet P23 här.
Uthållighetsträning
Nybörjare: Vi rekommendera programmet P25 här.
Tränad: Vi rekommendera programmet P27 här.
EMS världen från axion
Vi hjälper gärna till
Har du fortfarande frågor om rätt EMS träningen för underarmen? Våra kundtjänst finns där för dig!
Det är vad våra kunder säger