Underarmens muskler sträcker sig från fingrarna till handen och handleden fram och bak på underarmen. De glöms ofta under träningspass, även om de ger grundläggande stöd för utvecklingen av andra muskler, såsom biceps och triceps, och är viktiga för att förhindra skador på armbågarna eller handleden. Starka underarmer, till exempel, förbättrar greppstyrkan. Med rätt EMS-enhet kan du specifikt stärka musklerna på underarmen!
Hur man placerar elektroderna på underarmen
Här kan du se hur elektroderna är fästa under EMS-träning av underarmen och vilka program du behöver för styrketräning, uthållighetsträning och muskelmassa. Du kan använda elektroderna 5 x 5 cm för användningen.
Det optimala programmet för din ansökan
Eftersom belastningsupplevelserna och målen i EMS-utbildning är mycket individuella, har vi sammanställt en översikt med olika behov för dig. Anslut och placera bara elektroder, välj ett program och börja träna:
Alla program finns i vår TENS-EMS-kombinationsapparat STIM-PRO X9.
Styrketräning:
Nybörjare: Här rekommenderar vi program P17.
Vältränade person: Här rekommenderar vi program P19.
Muskelbyggnad:
Nybörjare: Här rekommenderar vi P21-programmet.
Vältränade person: Här rekommenderar vi P23-programmet.
Uthållighetsträning:
Nybörjare: Här rekommenderar vi P25-programmet
Vältränade person: Här rekommenderar vi P27-programmet.
Har du några frågor om korrekt placering av elektroderna när du tränar underarmen?
Personliga rådgivning på telefon: +49 (0) 7152 - 353 911 - 0 eller skriv till oss.
