Vadträning med EMS
Rekommendationer för EMS-apparater och elektroder
EMS-träning av vadernera
Sammandragning av vadmuskeln är viktig för att gå och springa. En förkortad vadmuskulatur försämrar rörligheten i språngleden. Foten kan inte längre dras helt upp medan du går. Detta kan leda till obehag, vilket kan förhindras genom att stärka musklerna och träna vaderna. Med rätt EMS-apparaten kan du bygga och träna muskelgruppen!
Hur man placerar EMS-elektroder för vadmuskelträning
Vi rekommenderar vadelektroderna för användning. Alternativt kan du också använda 4 x 4 cm elektroder eller 10 x 5 cm elektroder.
I videon kan du se hur du placerar elektroderna på vaderna. Du kan också ta reda på vilka program vi rekommenderar för styrketräning, uthållighetsträning och för att bygga muskelmassa.
Fördelarna av EMS träning
Rekommendationer för EMS-apparater och elektroder
Video instruktion
Det optimala programmet för din användning
Eftersom målen i EMS-träning är mycket individuella har vi satt ihop en översikt med olika behov för dig. Anslut och placera elektroder, välj ett program och börja träna:
Alla program finns i vår TENS-EMS-kombinationsapparat STIM-PRO X9.
Styrketräning
Nybörjare: Vi rekommendera programmet P17 här.
Tränad: Vi rekommendera programmet P19 här.
Muskelbyggande
Nybörjare: Vi rekommendera programmet P21 här.
Tränad: Vi rekommendera programmet P23 här.
Uthållighetsträning
Nybörjare: Vi rekommendera programmet P25 här.
Tränad: Vi rekommendera programmet P27 här.
EMS världen från axion
Vi hjälper gärna till
Har du fortfarande frågor om rätt EMS träningen för vaderna? Våra kundtjänst finns där för dig!
Det är vad våra kunder säger