Skuldraträning med EMS
Rekommendationer om EMS-apparater och elektroder
EMS-träning av skuldror
Med skuldermusklerna flyttar vi skulderbandet och skulderleden. Skulderleden är mycket benägna att skada och bör skyddas av skuldermusklerna. För att ge skulderområdet mer stabilitet är det viktigt att stärka skuldermusklerna. Den stöder fogen. Med elektrisk muskelstimulering kan du skuldermusklerna på ett riktat sätt.
Starka skuldermuskler förhindrar också nacksmärta. En övervägande stillasittande aktivitet leder snabbt till en ohälsosam hållning på skuldarna, vilket kan ha en negativ effekt på den övre cervikala ryggraden. Med rätt EMS-apparat kan du bygga upp dina muskler på ett riktat sätt!
Hur man placerar EMS-elektroder för träning vid skuldror
Här kan du se hur elektroderna placeras korrekt under EMS-träning på skuldran och vilket programval vi rekommenderar för EMS-apparaterna. Använd de skuldraelektroderna för skuldermusklerna. Elektroderna 5 x 5 cm är ett alternativ.
Fördelarna av EMS träning
Rekommendationer om EMS-apparater och elektroder
Video instruktion
Det optimala programmet för din användning
Eftersom målen i EMS-träning är mycket individuella har vi satt ihop en översikt med olika behov för dig. Anslut och placera elektroder, välj ett program och börja träna:
Alla program finns i vår TENS-EMS-kombinationsapparat STIM-PRO X9.
Styrketräning
Nybörjare: Vi rekommendera programmet 17 här.
Tränad: Vi rekommendera programmet P19 här.
Muskelbyggande
Nybörjare: Vi rekommendera programmet P21 här.
Tränad: Vi rekommendera programmet P23 här.
Uthållighetsträning
Nybörjare: Vi rekommendera programmet P25 här.
Tränad: Vi rekommendera programmet P27 här.
EMS världen från axion
Vi hjälper gärna till
Har du fortfarande frågor om rätt EMS träningen för ryggen? Våra kundtjänst finns där för dig!
Det är vad våra kunder säger