Skenben och underben träning med EMS
Rekommendationer om EMS-apparater och elektroder
EMS-träning av skenbenet
Musklerna i skenbenet är motståndarna till vadmusklerna. Vadmusklerna är vanligtvis bättre tränade än skenbenmusklerna. Med längre avstånd uppstår smärta på skenbenet snabbt. Starka benmuskler stabiliserar och stärker ligamenten så att foten inte vrider sig när man går och springer. En innflammation i skenbenet kan också utvecklas vid överbelastning eller felaktig belastning. Stärk dina benmuskler med EMS-träningen och lämplig EMS-apparat för att förhindra smärta och inflammation.
Hur man placerar EMS-elektroder för att träna skenbenet
Här kan du se hur de självhäftande elektroderna placeras under EMS-träning av skinnmusklerna.
I videon kan du se hur du placerar elektroderna korrekt på skenbenet och vilka EMS-program vi rekommenderar för styrketräning, uthållighetsträning och för att bygga muskelmassa. Vi rekommenderar elektroderna 5 x 5 cm eller 4 x 4 cm elektroder för användningen. Alternativt kan du också använda 10 x 5 cm elektroder.
Fördelarna av EMS träning
Rekommendationer om EMS-apparater och elektroder
Video instruktion
Det optimala programmet för din användning
Eftersom målen i EMS-träning är mycket individuella har vi satt ihop en översikt med olika behov för dig. Anslut och placera bara elektroder, välj ett program och börja träna:
Alla program finns i vår TENS-EMS-kombinationsapparat STIM-PRO X9.
Styrketräning
Nybörjare: Vi rekommendera programmet P17 här.
Tränad: Vi rekommendera programmet P19 här.
Muskelbyggande
Nybörjare: Vi rekommendera programmet P21 här.
Tränad: Vi rekommendera programmet P23 här.
Uthållighetsträning
Nybörjare: Vi rekommendera programmet P25 här.
Tränad: Vi rekommendera programmet P27 här.
EMS världen från axion
Vi hjälper gärna till
Har du fortfarande frågor om rätt EMS träningen för ryggen? Våra kundtjänst finns där för dig!
Det är vad våra kunder säger