Ryggen består av olika muskler som kan tränas separat med EMS. Vi rekommenderar att du planerar 10-20 minuter om dagen för ryggträning.
Du kan börja träna till exempel med EMS-programmet P18 för stora muskelgrupper från vår EMS-apparat STIM-PRO X9 för att starta träning för ryggen. De bästa resultaten kan uppnås genom att använda speciella ryggelektroder eller elektroduppsättningen för ryggen. Alternativt kan du också använda 5 x 5 cm elektroder för mindre muskelgrupper på baksidan.
Träna ryggmusklerna (latissimus) med EMS
I följande video kan du se rätt elektrodplacering för EMS-träning för latissimus och tillhörande programval på EMS-enheter.
Det optimala programmet för din ansökan
Eftersom målen i EMS-träning är mycket individuella har vi satt ihop en översikt med olika behov för dig. Anslut och placera bara elektroder, välj ett program och börja träna:
Alla program finns i vår TENS/EMS-kombinationsapparat STIM-PRO X9
Styrketräning:
Nybörjare: Här rekommenderar vi program P18.
Vältränade person: Här rekommenderar vi P20-programmet.
Muskelbyggnad:
Nybörjare: Här rekommenderar vi P22-programmet.
Vältränade person: Här rekommenderar vi P24-programmet.
Uthållighetsträning:
Nybörjare: Här rekommenderar vi P26-programmet.
Vältränade person: Här rekommenderar vi P28-programmet.
Har du några frågor om korrekt elektrodplacering under ryggträning?
Personliga rådgivning på telefon: +49 (0) 7152 - 353 911 - 0 eller skriv till oss.
