Ryggträning med EMS
Rekommendationer om EMS-apparater och elektroder
EMS-träning för ryggen
Ryggen består av olika muskler som kan tränas separat med EMS. Enligt en studie från Bayreuth universitetet kan regelbunden EMS-träning på olika delar av kroppen lindra ryggsmärtor. [1]
Hur man placerar EMS-elektroder för att träna ryggen
Du kan börja träna till exempel med EMS-programmet P18 för stora muskelgrupper från vår EMS-apparat STIM-PRO X9 för att starta träning för ryggen. De bästa resultaten kan uppnås genom att använda speciella ryggelektroder eller elektroduppsättningen för ryggen. Alternativt kan du också använda 5 x 5 cm elektroder för mindre muskelgrupper på baksidan.
Fördelarna av EMS träning
Rekommendationer om EMS-apparater och elektroder
Video instruktion
Rekommendationer om EMS-apparater och elektroder
Eftersom målen i EMS-träning är mycket individuella har vi satt ihop en översikt med olika behov för dig. Anslut och placera bara elektroder, välj ett program och börja träna:
Alla program finns i vår TENS/EMS-kombinationsapparat STIM-PRO X9
Styrketräning
Nybörjare: Vi rekommendera programmet P18 här.
Tränad: Vi rekommendera programmet P20 här.
Muskelbyggande
Nybörjare: Vi rekommendera programmet P22 här.
Tränad: Vi rekommendera programmet P24 här.
Uthållighetsträning
Nybörjare: Vi rekommendera programmet P26 här.
Tränad: Vi rekommendera programmet P28 här.
Video instruktion
EMS världen från axion
Vi hjälper gärna till
Har du fortfarande frågor om rätt EMS träningen för ryggen? Våra kundtjänst finns där för dig!
Senast sedd
Bibliografi
- [1] Ganzkörper-Elektrostimulationstraining bei Rückenbeschwerden. (2002). https://cdn.website-editor.net/9361f7a6caf544fba92d40e9e37ab7fa/files/uploaded/GK-EMS%2520bei%2520R%25C3%25BCckenbeschwerden.pdf
Det är vad våra kunder säger