Quadriceps träning med EMS
Rekommendationer om EMS-apparater och elektroder
EMS-träning av quadriceps
Quadriceps är den främre hamstringmuskeln. Det är antagonisten till ben biceps, vår största muskel, och består av fyra musklesnöre. Dessa sträcker sig från knä till höftled och till bäckenet. Genom vår övervägande sittande aktivitet med böjda ben förkortas benförlängningsmusklerna och därmed ofta ljumsken. För att förhindra detta kan du använda EMS-träningen och bygga upp dina muskler!
Hur man placerar EMS-elektroder för träning av quadriceps
Här kan du se rätt elektrodplacering för att bygga muskler på låret.
I videon kan du se olika positioner av elektroderna för att utöva alla muskler i quadriceps. Du kan också ta reda på vilka program vi rekommenderar för styrketräning, uthållighetsträning och för att bygga muskelmassa. Använd elektroderna 10 x 5 cm eller elektroderna 12 x 7 cm för träningen.
Fördelarna av EMS träning
Rekommendationer om EMS-apparater och elektroder
Video instruktion
Det optimala programmet för din användning
Eftersom målen i EMS-träning är mycket individuella har vi satt ihop en översikt med olika behov för dig. Anslut och placera elektroder, välj ett program och börja träna:
Alla program finns i vår TENS-EMS-kombinationsapparat STIM-PRO X9.
Styrketräning
Nybörjare: Vi rekommendera programmet P17 här.
Tränad: Vi rekommendera programmet P19 här.
Muskelbyggande
Nybörjare: Vi rekommendera programmet P21 här.
Tränad: Vi rekommendera programmet P23 här.
Uthållighetsträning
Nybörjare: Vi rekommendera programmet P25 här.
Tränad: Vi rekommendera programmet P27 här.
EMS världen från axion
Vi hjälper gärna till
Har du fortfarande frågor om rätt EMS träningen för den quadriceps? Våra kundtjänst finns där för dig!
Det är vad våra kunder säger