Quadriceps är den främre lårmuskeln. Han är motståndaren till benets biceps, vår största muskel och består av fyra trådar. Dessa leder från knäet till höftleden och till bäckenet. Quadriceps främre lårmuskler ansvarar för att vi kan sträcka knäet medan vi springer. På grund av vår övervägande stillasittande aktivitet förkortas qadriceps. För att förhindra detta kan du träna och bygga upp dina muskler med EMS-träning och en EMS-enhet!
Hur man placerar elektroderna korrekt för EMS-träning av lårmusklerna
Här kan du se rätt elektrodplacering på låret och programvalet för din styrketräning, uthållighetsträning och för muskelmassan. Vi rekommenderar elektroderna 10 x 5 cm eller elektroderna 12 x 7 cm för användningen.
Det optimala programmet för din ansökan
Eftersom målen i EMS-träning är mycket individuella har vi satt ihop en översikt med olika behov för dig. Anslut bara och anslut elektroder, välj ett program och börja träna:
Alla program finns i vår TENS-EMS-kombinationsapparat STIM-PRO X9.
Styrketräning:
Nybörjare: Här rekommenderar vi program P17.
Vältränade person: Här rekommenderar vi program P19.
Muskelbyggnad:
Nybörjare: Här rekommenderar vi P21-programmet.
Vältränade person: Här rekommenderar vi P23-programmet.
Uthållighetsträning:
Nybörjare: Här rekommenderar vi P25-programmet.
Vältränade person: Här rekommenderar vi P27-programmet.
Har du några frågor om korrekt elektrodplacering under benträning?
Personliga rådgivning på telefon: +49 (0) 7152 - 353 911 - 0 eller skriv till oss.
