Med en EMS-behandling stärker du stödmusklerna för knäet
Vår knäled utsätts för stor stress i vardagen. Det bär ungefär hälften av vår kroppsvikt när vi går. Ligament och muskler hjälper till att stabilisera knäet under denna belastning. Använd EMS-muskelstimulering för att stabilisera knäet och förhindra smärta. Stärkta muskler lindrar knäet.
Hur man placerar elektroderna för knäet
I följande video kan du se rätt elektrodplacering för EMS-träningen på knäet och se motsvarande programval på EMS-enheterna. Vi rekommenderar elektroderna 5 x 5 cm för behandlingen.
Det optimala programmet för din ansökan
Eftersom målen i EMS-behandling är mycket individuella har vi satt ihop en översikt med olika behov för dig. Anslut och placera bara elektroder, välj ett program och börja träna:
Alla program finns i vår TENS-EMS-kombinationsapparat STIM-PRO X9
Stabilisering av knäet:
Nybörjare: Här rekommenderar vi program P17.
Vältränade person: Här rekommenderar vi program P19.
Muskelbyggande övningar för knä
Du behöver inte göra några rörelser under EMS-träning. Men om du vill intensifiera din träning kan du också utföra följande 4 muskelbyggnadsövningar under EMS-träning. Du kan placera elektroderna som i videon.
Övningar:
Ta ett stort steg framåt. Böj sedan båda benen och se till att din överkropp förblir rak och spetsen på frambenet pekar något utåt. Det främre knäet ska inte skjuta ut utanför fotspetsen medan du böjer sig. Gör denna övning 10 gånger per ben.
Har du några frågor om korrekt elektrodplacering för att stabilisera knäna?
Personliga rådgivning på telefon: +49 (0) 7152 - 353 911 - 0 eller skriv till oss.
