Ben biceps är den motsatta muskeln till quadriceps. Med fler muskelgrupper ansvarar hamstringen för att vi kan böja benet. Vår moderna livsstil lämnar lite tid för rörelse. Detta förkortar hamstringen. Ben biceps försummas vanligtvis i jämförelse med de främre lårmusklerna under träning. Med EMS-träning kan du träna dina muskler på ett riktat sätt och eliminera obalans i musklerna.
Hur man placerar EMS-elektroder för att träna din ben biceps
Här är ett exempel på hur 10x5 cm elektroder kan fästas under EMS-träning av benets biceps.
I videon kan du se hur du placerar elektroderna korrekt för hamstring muskler och vilka program för EMS-enheter vi rekommenderar för styrketräning, uthållighetsträning och för att bygga muskelmassa. Vi rekommenderar elektroderna 12 x 7 cm eller 10x5 cm elektroderna för behandlingen.
Det optimala programmet för din ansökan
Eftersom målen i EMS-träning är mycket individuella har vi satt ihop en översikt med olika behov för dig. Anslut bara och anslut elektroder, välj ett program och börja träna:
Alla program finns i vår TENS/EMS-kombinationsapparat STIM-PRO X9.
Styrketräning:
Nybörjare: Här rekommenderar vi program P18.
Vältränade person: Här rekommenderar vi P20-programmet.
Muskelbyggnad:
Nybörjare: Här rekommenderar vi P22-programmet.
Vältränade person: Här rekommenderar vi P24-programmet.
Uthållighetsträning:
Nybörjare: Här rekommenderar vi P26-programmet.
Vältränadde person: Här rekommenderar vi P28-programmet.
Har du några frågor om korrekt placering av elektroderna?
Personliga rådgivning på telefon: +49 (0) 7152 - 353 911 - 0 eller skriv till oss.
