Bröstmusklerna kommer från bröstbenet, nyckelbenet och fäster vid överarmsbenet. Det stöder andning och kallas därför också en andningsmuskel. Bröstmusklerna är också ansvariga för rörelsen av armarna. Träna dina bröstmuskler hemifrån med EMS-träning och rätt EMS-enhet!
Hur man placerar elektroderna på bröstet
Viktigt: Under EMS-bröstmuskelträning måste du inte placera elektroderna direkt över eller nära hjärtat. Elektroderna bör placeras på de yttre bröstmusklerna på tillräckligt avstånd från hjärtat.
Här kan du se korrekt placering av elektroderna för ett bröstträning. Vi rekommenderar att du använder vår TENS/EMS-kombinationsapparat STIM PRO X9 i kombination med våra 5x5 cm elektroder eller de runda Ø 5 cm-elektroderna.
I videon nedan kan du se korrekt placering av elektroderna på bröstet och inställningen av programmen för styrketräning, uthållighetsträning och muskelmassa.
Det optimala programmet för din ansökan:
Eftersom målen i EMS-träning är mycket individuella har vi satt ihop en översikt med olika behov för dig. Anslut och placera bara elektroder, välj ett program och börja träna:
Alla program finns i vår TENS/EMS-kombinationsapparat STIM-PRO X9.
Styrketräning:
Nybörjare: Här rekommenderar vi program P18.
Vältränade person: Här rekommenderar vi P20-programmet.
Muskelbyggnad:
Nybörjare: Här rekommenderar vi P22-programmet.
Vältränade person: Här rekommenderar vi P24-programmet.
Uthållighetsträning:
Nybörjare: Här rekommenderar vi P26-programmet.
Vältränade person: Här rekommenderar vi P28-programmet.
Har du några frågor om korrekt placering av elektroderna?
Personliga rådgivning på telefon: +49 (0) 7152 - 353 911 - 0 eller skriv till oss.
