EMS Handbok – Vad är EMS?

Elektrisk muskelstimulering (EMS)

Stärk dina muskler, helt enkelt hemma, på semester, var du än är och vad du än gör. Elektrisk muskelstimulering med en EMS-enhet gör det sant. Och många studier indikerar att det faktiskt har en positiv effekt på kroppen.

Vilka är dina fördelar med EMS-träning?

• Målriktad och absolut smärtfri muskelstimulering: Beroende på parametrarnas inställning riktar sig elektrisk muskelstimulering till röda eller vita muskelfibrer och du kan också rikta in dig på enskilda muskler som försummas under normal träning. Detta stärker dina muskler enormt.
• Flexibla träningstider: Dessutom är en EMS-apparat hemma perfekt för alla som inte lyckas gå till gymmet två eller tre gånger i veckan. Du har mer tid igen och kanske sparar dig själv den månatliga studiopremien om du flyttar din sport utanför.
• Mer flexibel än EMS-studior i staden: Du har den flexibla hemfördelen och kan använda EMS teknik var du än är. Detta sparar tid och pengar. Tillbehören för din egen EMS-enhet är också märkbart billigare i det långa loppet än ett abonnemang i EMS-studion.
• Träning även vid skador: Om du inte längre kan träna holistiskt på grund av en skada, har du fortfarande EMS-träning för alla icke-skadade kroppspartier. Frågar din läkare.
• Mycket mer intensiv: när hjärnan skickar stimuli till musklerna dra sig aldrig alla muskelfibrerna ihop, utan alltid bara några få. Muskelstimulatoren har en djup effekt och låter faktiskt alla muskelfibrer sammandras. Detta resulterar i extremt intensiv och effektiv träning.

BONUS: Du tränar inte bara med EMS, du kan också enkelt och effektivt behandla muskelspänningar hemma. Den elektriska stimuleringsströmmen från elektroderna lossnar dina muskler och främjar blodcirkulationen. Oavsett om det är nacke, axlar, armar och ben, i ryggen eller i ländryggen.

Användningsområden på EMS

Populära användningsområden för EMS

• Rehabilitering och muskelbyggnad: Muskler avtar på grund av lätt och allvarliga skador. Bygg musklerna effektivt bland annat med EMS och gör dem starkare än förut.

• Förhindra besvär: Använd EMS ofta, inte bara göra något bra för din kondition, men kan också förebygga senare besvär. Riktad ryggträning, till exempel, lindrar ryggkotor och kan förhindra obehag. Benträning kan märkbart lindra knäleden, EMS-bäckenbottenträning kan vara effektivt för att behandla och förhindra inkontinens.

• Sport: Integrera EMS som idrottare eller kroppsbyggare i ditt befintliga sportprogram och utmana dina muskler. På så sätt kan du nå dina träningsmål ännu snabbare utan att behöva träna mer.

• Kosmetika och anti-aging: EMS kan hjälpa till att dra åt huden på svag bindväv. Det finns en möjlighet att minska celluliter eftersom att bygga muskler och bryta ner kroppsfett ger en trevligare silhuett och mjukare hud. Du kan få detaljerad information här: EMS-träning mot celluliter. Genom att bygga muskler och åtföljande stramning av huden kan rynkor minskas och åldringsprocessen kan försenas.

• Dra tillsammans och relaxer musklerna: Med en TENS-EMS kombinationsapparat har du möjligheten att inte bara utmana dina muskler utan också att belöna dem. En elektrisk massage är bra för dig och kan till exempel förhindra muskelsår och lindra ansträngande spänningar.

Muskelbyggande genom stimuleringsström

Träna effektivt

Den 4-kanals kombinerade EMS-enheten med kraftfulla TENS- och EMS-program och åtta elektroder. Inklusive en treårsgaranti och en månad tillbaka pengar *.

* Pengar tillbaka-garanti i 30 dagar från inköpsdatumet.

Visa här: TENS EMS kombinationsapparat STIM-PRO X9

Med EMS kan du adressera enskilda muskler och muskelgrupper med en fritt valbar belastning. Det finns ingen belastning på lederna eftersom du kan klara dig utan vikter.Detta är också en anledning till att du kan hitta EMS i många professionella sporter. Idrottare förbättrar deras prestanda eller använder elektrisk muskelstimulering som ett komplement till normala träningspass. Skidåkning är ett trevligt exempel. Många välkända skidåkare använder elektrisk muskelstimulering för att förstärka benen, magen och ryggen för långa och snabba skidfall.

Men hobbyidrottare drar också nytta av EMS. Bevisa din styrka och uthållighet i gymmet och gå ännu längre med muskelstimulering hemma. När och var du vill. Oavsett om du är rätt efter jobbet, på kvällen medan du tittar på TV eller på morgonen före frukosten. De olika programmen för en EMS-apparat hjälper till att bygga upp musklerna i alla kroppsområden.

Glöm till exempel veckorna med träning efter de många julmiddagarna och nyårsraketten för att få tillbaka sommarsiffran. Några användningar med EMS-enheten kan räcka för att återaktivera musklerna och dra åt buken. På samma sätt kan stimuleringsströmterapi användas vid behandling av celluliter. Om du äter en balanserad kost och träning och också använder EMS, kan du dra åt bindväv och motverka celluliter.

Muskelkontraktion i EMS

Du kan ställa in din EMS-träning individuellt med hjälp av elektroderna, beroende på vilka klagomål du har eller vilka mål du vill uppnå. Hos idrottare och kirurgiska patienter är fokus på att bygga muskler. Många muskelstimualtorer, inklusive STIM-PRO X9, erbjuder vissa program som är specifikt inriktade på effektiv muskelbyggnad och kan därför användas underbart för EMS-träning inom detta område.

Exempel: Instruktioner för EMS-träning av magmusklerna

Så snart EMS-enheten skickar ut de elektriska stimuli och de kommer till kroppen via elektroderna dras musklerna. Motsvarande stimuli kommer vanligtvis från hjärnan eller ryggmärgen. Med elektrisk muskelstimulering kommer de från utsidan genom huden, vilket inte gör någon konstig skillnad för musklerna.

Inom medicin är det nu väl känt hur snabbt musklerna kan och bör dra tillsammans. Samt hur lång tid det tar dem att koppla av. Och också hur den ideala träningsmetoden för snabb styrka, styrkauthållighet och maximal styrka ska se ut. EMS-teknik tar detta som en grund och bygger apparaterna och programmen i enlighet därmed. Hur du får den perfekta muskelträningen hemma.