EMS Handbok - Hur kan det hjälpa dig?
Dina fördelar med elektrisk muskelstimulering (EMS)
Stärk bara dina muskler hemma, på semester, var du än är och vad du än gör. Den elektriska muskelstimuleringen med en EMS-apparat gör att det blir sant. EMS kan stödja muskeluppbyggnad [1] och till och med hjälpa till att lindra ryggsmärtor och inkontinensproblem [2].
Vilka är dina fördelar med EMS-träningen:
Riktad och absolut smärtfri muskelstimulering
Den elektriska muskelstimuleringen adresserar specifikt röda eller vita muskelfibrer, beroende på inställningen av parametrarna, så att du också kan rikta in dig på enskilda muskler som du försumma under normal träning. Detta stärker dina muskler oerhört.
Flexibla träningstider
Dessutom är en EMS-apparat hemma perfekt för dig om du inte kan komma till gymmet två eller tre gånger i veckan. Du har mer tid igen och kanske sparar studion månadspremie.
Mer flexibel än EMS-studior i staden
Du har den flexibla hemmafördelen och kan använda EMS var du än är. Det sparar tid och pengar. Tillbehören till din egen EMS-apparat är också märkbart billigare på lång sikt än ett abonnemang i EMS-studion.
Träna även med skador
Om du inte längre kan träna holistiskt på grund av en skada har du fortfarande EMS-träning för alla icke-skadade kroppsdelar. Frågar din läkare.
Mycket mer intensiv
När hjärnan skickar stimuli till musklerna dras inte alla muskelfibrer samman, bara några av dem åt gången. EMS-apparaten låter faktiskt alla muskelfibrer dra ihop sig. Detta resulterar i en extremt intensiv och effektiv träning. Du kan också träna dina djupa muskler som du inte medvetet kan röra dig.
Om du har några frågor om EMS kan du kontakta oss när som helst. Våra utbildade EMS-experter hjälper dig gärna. Ring oss på +49 7152 - 353911 - 0 eller skicka ett meddelande.
Bonus
Inte bara tränar du med EMS, du kan också enkelt och effektivt behandla muskelspänningar hemma. Elektrisk stimuleringen från elektroderna kan lossar dina muskler och främjar blodcirkulationen[3]. Oavsett om det är i nacke, axlar, armar och ben, i övre delen av ryggen eller på ländryggen. Detta kan också hjälpa till att förhindra smärta.
Våra EMS-apparater och elektroder rekommendationer
Användningsområden vid EMS
EMS kan hjälpa dig med följande användningsområden:
Rehabilitering och muskeluppbyggnad
[acc-bodyMuskler avtar genom från både lätta och svåra skador. Använd bland annat EMS för att effektivt bygga upp musklerna och göra dem starkare än tidigare.
Förhindra obehag
Om du använder EMS ofta gör du inte bara något bra för din bra kondition, men du kan också förhindra senare klagomål. Riktad ryggträning, till exempel, styrkar ryggkotorna och kan förhindra obehag, benträning kan märkbart lindra knälederna och EMS-bäckenbottenträning kan vara effektiv vid behandling och förebyggande av inkontinens[2].
Ytterligare incitament
Som idrottsman, integrera EMS i ditt befintliga sportprogram och utmana också dina muskler utanför det. På så sätt kan du nå dina träningsmål ännu snabbare utan att behöva träna mer.
Kosmetika och anti-aging
EMS kan hjälpa till att strama upp huden om bindväven är svag. Det finns en möjlighet att minska celluliter eftersom muskeluppbyggnad och minskning av kroppsfett resulterar i en vackrare silhuett och slätare hud. Du hittar detaljerad information här: EMS-träning mot celluliter. Genom att bygga muskler och tillhörande åtdragning av huden kan rynkor också minskas och åldringsprocessen kan försenas.
Koppla av och lossa
Med en TENS-EMS-kombinationsapparat har du möjlighet att inte bara utmana dina muskler utan också belöna dem. En massage med apparaten är bra och kan till exempel förhindra ömma muskler och lossa spänningar.
Övertyga dig själv om vår kundtillfredsställelse
Muskeluppbyggnad genom elektrisk stimulering
Med EMS kan du adressera enskilda muskler och muskelgrupper med en fritt valbar belastning. Dina leder är inte stressade eftersom du kan klara dig utan vikter. Det är också en anledning till att du kan hitta EMS i många professionella sporter. Idrottare förbättrar sina prestationer eller använder elektrisk muskelstimulering som ett tillskott till normala träningsapparater. Skidåkning är ett bra exempel. Många välkända skidåkare använder elektrisk muskelstimulering för att stärka benen, magen och ryggen optimalt för långa och snabba skidbackar.
Vare sig direkt efter jobbet, på kvällen medan du tittar på TV eller på morgonen före frukost. När och var du vill. De olika programmen på en EMS-apparat hjälper dig att ständigt bygga upp dina muskler i alla delar av kroppen. EMS kan också användas för att behandla celluliter. Om du äter en balanserad diet och gör sport och även använder EMS kan du dra åt bindväven och motverka celluliter. Här hittar du en översikt över alla EMS-användningar.
Du kan ställa in din träning helt individuellt med EMS-elektroderna, beroende på de besvär du har eller de mål du vill uppnå. Muskelbyggande är idrottares huvudfokus. Många EMS-apparater, inklusive STIM-PRO X9, erbjuder dig vissa program som är specifikt inriktade på effektiv muskeluppbyggnad och är därför underbart användbara för EMS-träning inom detta område.
Här hittar du instruktioner för EMS magträning.
Det är nu välkänt inom medicin hur snabbt muskler kan och bör dra ihop sig. Samt hur lång tid det tar för dem att koppla av. Och också hur den ideala träningsmetoden för hastighetsstyrka, styrka uthållighet och maximal styrka ska se ut baserat på detta. EMS-teknik tar detta som en grund och bygger apparaterna och programmen därefter. Så här får du den perfekta muskelträningen hemma.
Kontakta oss om du har några frågor. Våra utbildade EMS-experter hjälper dig gärna. Ring oss på +49 7152 - 353911 - 0 eller skicka ett mejl till service@axion.shop.
Bukträning med STIM-PRO X9 och vår sexpack-elektrod
EMS världen från axion
EMS-apparat och lämpliga elektroder
Vi hjälper gärna till
Har du fortfarande frågor om rätt användning när du går ner i vikt med EMS? Våra kundtjänst finns där för dig!
Senast sedd
Bibliografi
[1] Prof. Dr. Kemmler von der Universität Erlangen-Nürnberg beantwortet die wichtigsten Fragen zum EMS-Training. (2017). newsystEMS. https://www.newsystems.online/wissenschaft/prof-dr-kemmler-von-der-universitaet-erlangen-nuernberg-beantwortet-die-wichtigsten-fragen-zum-ems-training/
[2] Boeckh-Behrens W, Treu S (2002) Vergleich der Trainingseffekte von konventionellem Training, maxxF und EMS-Training in den Bereichen Körperzusammensetzung, Körperformung, Kraftentwicklung, Psyche und Befindlichkeit. Sportwissenschaft Universität Bayreuth, 2002. Nicht veröffentlicht. Online verfügbar: https://www.speed-fit.de/download/pdf/studien/studie_03.pdf
[3] Cramp, Gilsenan, Lowe & Walsh. (2000). The effect of high- and low-frequency transcutaneous electrical nerve stimulation upon cutaneous blood flow and skin temperature in healthy subjects. Clinical Physiology, 20(2), 150–157. https://doi.org/10.1046/j.1365-2281.2000.00240.x
Det är vad våra kunder säger