För att kunna utföra EMS-träning hemma behöver du rätt EMS-enhet (som också kallas en elektrisk stimuleringsenhet eller en elektrostimuleringsenhet). Den lilla apparaten, genererar nuvarande impulser och stimulerar eller stärker dina muskler genom elektroderna.
Vilken EMS-apparat behöver jag?
Innan du bestämmer dig för en EMS-apparat bör du först ta reda på om elektrisk muskelstimulering och dess tillämpningsområde.
Observera först följande princip:
EMS är inte samma som TENS! Mer information finns i skillnader mellan TENS EMS eller på våra handboksidor: TENS handbok och EMS handbok.
När du letar efter en lämplig apparater kommer du ofta att stöta på båda namnen. Du hittar rena muskelstimulatorer såväl som rena TENS-apparater (t.ex. TENS-apparaten STIM-PRO T-400) och även smarta EMS/TENS-kombinationsapparater (t.ex. TENS EMS-kombinationsapparater STIM-PRO X9).
Elektrisk muskelstimulering (EMS) är alltid inriktad på att träna och stärka musklerna (EMS-muskelträning för kort). TENS (transkutan elektrisk nervstimulering) är en metod för TENS smärtbehandling. Både TENS-apparater och EMS-apparater kan också användas för massage- och wellnessändamål. Dessa enheter har gemensamt att de alla arbetar med strömpulser.
De olika EMS-apparaterna skiljer sig vad gäller deras funktionella omfattning, så att du kan välja den apparat som bäst passar dina behov.
Beakta också att elektrisk muskelstimulering kan vara farlig om du är gravid, har vissa kroniska eller allvarliga sjukdomar och har en pacemaker eller metallimplantat.
I alla fall bör du alltid konsultera en läkare och söka råd innan du köper och använder en muskelstimulator. De riskgrupper som nämns här är ännu inte kompletta och det är helt enkelt bättre att säkra dig själv med läkarhjälpen. Även om detta oftast är ofarligt för människokroppen när den används korrekt.
Hur EMS-apparater fungerar
Läs mer om hur EMS-apparater fungerar.
Så fungerar EMS-apparater:
Muskelstimulatorer skickar strömpulser till elektroder som fastnar på huden. När de nuvarande impulser träffar kroppen, stimulerar de musklerna under huden. Det sägs också att musklerna dras samman.
Sammanträdena såväl som pauserna mellan flera sekunder (avvikelser är tänkbara med speciella träningsprogram) och musklerna tränas effektivt av den specifika spänningen och avslappningen. Träning med EMS är vanligtvis smärtfritt och du känner en vibration som ibland är svagare och ibland starkare. Om det gör ont, minska intensiteten. Om du fortsätter att känna obehag, sluta träna.
Dessa är fördelarna med axions EMS-enheter:
Du har olika fördelar om du väljer EMS-enheter från axion.
- Det är en officiellt testad och certifierad medicinprodukt.
- Du kan falla tillbaka på en mängd beprövade EMS-program - optimerade för respektive användartyp eller muskelgrupp.
- Du kommer omedelbart att förstå hur du använder EMS korrekt efter köp. Operationen är intuitiv och förståelig. Alternativt kan du kontakta våra kundtjänst.
- EMS-apparaterna innehåller alla TENS-funktioner. Detta hjälper till att lindra smärta orsakade av skador eller muskler som är öm på grund av överansträngning.
- Det finns detaljerade och lättförståelige instruktioner för korrekt elektrodplacering.
- axion erbjuder personlig specialistrådgivning - både före och efter att du köpt EMS-enheten.
- Du kan testa EMS-enheter riskfria i en månad. Om du inte är nöjd tar vi tillbaka apparaten. Inköpspriset återbetalas fullt ut.
- EMS-apparaterna från axion är robusta och pålitliga. Dra nytta av vår 3-åriga garanti.
Bestäm en kvalitetsprodukt och undvik eventuella prishöjningar eller begagnad utrustning. Så du kommer att vara mycket nöjd från köpet till den första användningen och därefter.
Vilka elektroder behöver du för EMS-enheten?
Du kan välja mellan elektroder med olika former.
- Fyrkantiga EMS-elektroder, som ingår i våra EMS-apparater, är universellt lämpliga för användningar på hela kroppen.
- Du kan använda stora och rektangulära EMS-elektroder för muskelstimulering i stora områden, till exempel på låret.
- Speciellt formade EMS-elektroder är för svåråtkomliga områden i kroppen eller för speciella användningsområden. Du kan använda elektroder i form av en fjäril mycket bra i nackområdet, extra långa elektroder är perfekta för ryggträning eller benträning.
Hitta rätt elektroder för dina behov! Du kan läsa detaljerad information i vår elektrodhandbok.
I de flesta fall behöver du fyrkantiga elektroder. Kom ihåg att köpa några ersättningselektroder, även om de redan ingår i EMS-apparaterna. Du måste byta ut elektroderna då och då när limegenskaperna försämras och de inte längre fäster vid huden. Vårt tips: Rengör huden med en kontakt- och rengöringsspray före användning för att förlänga livslängden på elektroderna.
Hur många kanaler behöver du?
Det finns EMS-enheter med två eller fyra kanaler. Ju fler kanaler en enhet har, desto fler muskler kan du träna på samma gång. På axion hittar du den EMS-enheten med fyra kanaler, vilket gör att du kan få effektiv och tidsbesparande EMS-träning, den storsäljande TENS/EMS-kombinationsapparaten STIM-PRO X9.
Du kan alltid använda dubbelt så många elektroder som enheten har kanaler.
- En tvåkanals enheten med fyra elektroder är tillräcklig för att specifikt träna ett något större muskelområde, såsom bröst- eller benmusklerna. Riktad träning av mindre muskler som bicepsen kan utföras symmetriskt på båda sidor.
- Den fyrkanaliga apparaten med åtta elektroder är universellt lämplig för alla muskelgrupper och det perfekta tillskottet till din dagliga kondition. Till exempel är den perfekt för att träna det stora bukområdet och definiera sexpaketet.
Vill du prova EMS-appareten var som helst på kroppen? I det här fallet rekommenderar vi vår fyrkanaliga version. Med den här enheten är du beredd på alla eventualiteter.
Hur många träningsprogram behöver du?
Faktum är att det inte är antalet träningsprogram med en EMS-enhet som är avgörande, utan antalet program som verkligen är relevanta för dig.
Innan du köper en EMS-enhet bör du tänka på var du i första hand vill använda den på kroppen. Titta sedan på vilka EMS-enheter som erbjuder lämpliga träningsprogram för kroppsregionerna. Så du kan också vara intresserad av en apparat som bara innehåller tio program, om den har de perfekta program som du kan uppnå dina mål.
Manuella inställningar för korrekt muskelstimulering i EMS-användningar
Så här gör du rätt inställningar för din EMS-enhet:
Förutom de rekommenderade programmen finns det många andra variabler som kan påverkas för att möjliggöra smärtlindring så individuellt som möjligt. Följande inställningar kan justeras med TENS / EMS-kombinationsapparat STIM-PRO-X9:
- Frekvens och pulsvaraktighet för muskelbyggnad och uthållighet
- EMS-parametrar
- Impulsens varaktighet
- Intensiteten
- Upp- och nedstigningstid (ramp)
- Varaktigheten på sammandragningen
- Pausernas varaktighet (OFF)
- Vågformen
Med det här valet av alternativ kan det till en början vara att du förlorar vilka variabler som passar bäst för ditt enskilda fall. För detta finns vår detaljsida "rätt inställning av din enhet", som ger dig en översikt över de enskilda variablerna och deras möjliga användningsområden.
