Osobiste doradztwo dla klientów 30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy

Wszystko co powinniście wiedzieć przed zakupem elektrostymulatora do EMS

Aby móc przeprowadzić trening EMS w domu, potrzebujesz odpowiedniego urządzenia EMS (nazywanego również urządzeniem elektrostymulującym). A więc tego małego aparatu, który generuje impulsy elektryczne, które za pośrednictwem elektrod stymulują, a tym samym wzmacniają twoje mięśnie.

Zanim zdecydujesz się na któreś z urządzeń EMS, powinieneś najpierw doinformować się o elektrostymulacji mięśni i obszarach jej zastosowania. Zwróć przede wszystkim uwagę na następującą podstawową zasadę.

EMS to nie to samo, co TENS! Bliższe informacje znajdziesz pod Różnice TENS EMS lub na naszych stronach poradnikowych: Poradnik TENS oraz Poradnik EMS.

W poszukiwaniu odpowiedniego urządzenia do elektrostymulacji, natkniesz się często na oba określenia. Znajdziesz zarówno urządzenia wyłącznie EMS, jak i urządzenia wyłącznie TENS (np. Urządzenie TENS STIM-PRO T-400), a także inteligentne urządzenia kombi EMS-TENS (np. Urządzenie Kombi TENS EMS STIM-PRO X9).

Elektrostymulacja mięśni (EMS) jest przy tym stale ukierunkowana na trenowanie i wzmacnianie mięśni (w skrócie trening mięśni EMS). W przypadku TENS (przezskórnej elektrycznej stymulacji nerwów) chodzi o metodę terapii przeciwbólowej TENS. Zarówno urządzenia TENS, jak i urządzenia EMS mogą być też wykorzystywane w celach masażu i wellness. To, co urządzenia mają ze sobą wspólnego, to że wszystkie pracują na zasadzie impulsów elektrycznych.

Rozmaite urządzenia EMS różnią się między sobą zakresem funkcji, tak że możesz wybrać dokładnie takie urządzenie, które najlepiej odpowiada twoim potrzebom.

Jakiego urządzenia EMS potrzebuję?

Urządzenia EMS są wartościowe w następujących trzech obszarach zastosowań

  • Rehabilitacja i rozbudowa mięśni:  Kiedy twoje mięśnie zanikają z powodu kontuzji, dzięki elektrostymulacji możesz je ponownie rozbudować i sprawić, że będą silniejsze niż przedtem. Podobnie, możesz też w ogólnym zakresie rozbudowywać i wzmacniać mięśnie, nie obciążając stawów.
  • Zapobieganie dolegliwościom: Zapobieganie dolegliwościom: Za pomocą elektrostymulacji mięśni robisz z jednej strony coś dobrego dla swojej kondycji, a z drugiej strony zapobiegasz dolegliwościom, które mogą wystąpić później w życiu. Silna muskulatura odciąża stawy i kręgi, i jest tak samo ważna w pracy biurowej, jak i przy wymagającej pracy fizycznej.
  • Trenowanie: Trening EMS może być korzystnym rozszerzeniem dla istniejącego już programu treningowego. Dlatego, na przykład, wielu profesjonalnych sportowców używa elektrostymulacji mięśni, żeby coraz bardziej zwiększać swoje osiągnięcia treningowe i szybciej osiągać cele treningowe. EMS nie zastępuje jednak sportu, ale działa optymalnie w połączeniu z konwencjonalnym treningiem.

Jeżeli żaden z tych obszarów ciebie nie dotyczy, możliwe, że musisz rozejrzeć się za urządzeniem TENS. Weź ponadto pod uwagę, że elektrostymulacja mięśni może stanowić zagrożenie, jeżeli jesteś w ciąży, cierpisz na określone przewlekłe lub poważne choroby, albo posiadasz rozrusznik serca lub metalowe implanty. I tak powinieneś zawsze skonsultować się z lekarzem, zanim zakupisz i użyjesz urządzenia EMS.

Wyżej wymienione grupy ryzyka nie są jeszcze kompletne, i zwyczajnie lepiej się upewnić, dzięki radom lekarza, przed zastosowaniem elektrostymulacji. Nawet jeśli, przy odpowiednim zastosowaniu, jest on dla ludzkiego ciała zazwyczaj w jak największym stopniu bezpieczny.

Efektywny trening z naszym bestellerem!


Das 4-Kanal-TENS-EMS-Kombi-Gerät mit leistungsstarken TENS- und EMS-Programmen sowie acht Elektroden. Inklusive drei Jahren Garantie und einem Monat Geld-zurück* ohne Wenn und Aber.

Hier nachschauen

*Geld-zurück-Garantie für 30 Tage ab dem Kaufdatum.

Działanie urządzeń EMS z elektrostymulacją

Urządzenia EMS wysyłają impulsy elektryczne do elektrod, które są przylepione do skóry. Tam, gdzie impulsy elektryczne docierają do ciała, stymulują one znajdujące się pod skórą mięśnie.

Mówi się również o tym, że mięśnie się kurczą. Skurcze, jak również przerwy pomiędzy nimi, trwają kilka sekund (odstępstwa są możliwe przy określonych programach treningowych), a poprzez konkretne napinanie i rozluźnianie, mięśnie są skutecznie trenowane. Trenowanie za pomocą EMS jest zazwyczaj bezbolesne, przy czym odczuwasz raz słabsze, a raz silniejsze wibracje. Jeżeli boli, zmniejszasz natężenie. W przypadku dalszego odczuwania bólu, przerywasz trening. Trening EMS ma wiele zalet.

Oto zalety urządzeń EMS od axion?

Masz wiele różnych korzyści, kiedy decydujesz się na urządzenia EMS marki axion.

  • Są one oficjalnie testowanymi i certyfikowanymi produktami medycznymi.
  • Możesz korzystać z wielu sprawdzonych programów EMS – zoptymalizowanych dla każdego rodzaju użytkownika lub grupy mięśni.
  • Od razu zrozumiesz, jak po zakupie prawidłowo stosować urządzenie elektrostymulujące. Obsługa jest intuicyjna i zrozumiała. Alternatywnie, możesz się w każdej chwili zwrócić do naszych doświadczonych doradców w kwestii produktów medycznych.
  • Urządzenia EMS posiadają też wszystkie funkcje TENS. Stanowią one środek zaradczy na bóle po kontuzjach lub bóle mięśniowe spowodowane przeciążeniem.
  • Istnieje wyczerpująca i łatwa do zrozumienia instrukcja prawidłowego rozmieszczenia elektrod · axion oferuje profesjonalne, osobiste doradztwo – zarówno przed zakupem urządzenia EMS, jak i po. 
  • Możesz testować urządzenia EMS przez miesiąc bez ryzyka. Jeżeli będziesz niezadowolony, przyjmiemy urządzenie elektrostymulujące z powrotem bez zastrzeżeń. Koszt zakupu zostanie zwrócony w całości. 
  • Urządzenia EMS od axion są solidne i niezawodne. Skorzystaj z naszej 3-letniej gwarancji.

Zdecyduj się na jakościowy produkt i unikaj hitów cenowych lub używanych urządzeń. W ten sposób, od zakupu, aż do pierwszego zastosowania i dalej, będziesz bardzo zadowolony.

Jakich elektrod potrzebujesz w komplecie z urządzeniem EMS??

Masz wybór spośród elektrod o różnych kształtach.

  • Quadratische EMS-Elektroden-Pads, die bei unseren EMS-Geräten von Haus aus enthalten sind, sind für Anwendungen am ganzen Körper universal geeignet.
  • Große und rechteckige EMS-Elektroden-Pads die Sie bei einer großflächigen Muskelstimulation verwenden können, beispielsweise beim Oberschenkel.
  • Speziell geformte EMS-Elektroden-Pads für spezielle Anwendungsgebiete. Elektroden in Schmetterlingsform können Sie klasse im Nackenbereich anwenden, extra lange Elektroden sind ideal für Rückentraining oder Beintraining.

wadratowe elektrody EMS, które dołączane są standardowo do urządzeń EMS naszej marki, są uniwersalne i nadają się do zastosowania na całym ciele. · Duże i prostokątne elektrody EMS, których możesz używać do stymulacji dużych obszarów mięśni, na przykład górnych ud. · Elektrody EMS o specjalnie uformowanych kształtach, dla specjalnych obszarów zastosowania. Elektrody w kształcie motyla możesz doskonale stosować w obszarze karku, a ekstra długie elektrody są idealne dla treningu pleców lub nóg.

Znajdź pasujące do twoich potrzeb elektrody! Wyczerpujące informacje znajdziesz w naszym poradniku na temat elektrod.

W większości przypadków potrzebujesz elektrod kwadratowych. Nawet jeśli są one dołączone do urządzeń EMS, pomyśl o kupieniu kilku dodatkowych elektrod. Od czasu do czasu będziesz musiał wymienić elektrody, kiedy zmniejszy się ich przylepność, i nie będą się już trzymały na skórze. Nasza wskazówka: Oczyszczaj skórę przed ich zastosowaniem sprayem kontaktowym i oczyszczającym, żeby przedłużyć żywotność elektrod.

In den meisten Fällen brauchen Sie quadratischen Elektroden-Pads. Denken Sie daran, auch wenn diese bei den EMS-Geräten enthalten sind, ein paar Ersatzelektroden zu kaufen. Sie werden die Elektroden von Zeit zu Zeit austauschen müssen, wenn die Klebefähigkeit nachlässt und sie nicht mehr auf der Haut haften. Unser Tipp: Reinigen Sie die Haut vor der Anwendung mit Kontakt- und Reinigungsspray, um die Lebensdauer der Elektroden zu verlängern.

Jak wiele kanałów potrzebujesz?

Istnieją urządzenia EMS z dwoma lub czterema kanałami. Im więcej kanałów posiada urządzenie, tym więcej mięśni możesz trenować jednocześnie. U axion znajdziesz urządzenie premium EMS z czterema kanałami, które umożliwi ci efektywny i oszczędzający czas trening EMS. Polecamy bestsellera, urządzenie kombi TENS EMS STIM-PRO X9.

Es gibt EMS-Geräte mit zwei oder vier Kanälen. Je mehr Kanäle ein Gerät besitzt, desto mehr Muskeln können Sie gleichzeitig trainieren. Bei axion finden Sie ein EMS-Gerät mit vier Kanälen, das Ihnen effizientes und zeitsparendes EMS-Training ermöglicht.

Für die Elektroden merken Sie sich, dass Sie stets die doppelte Anzahl der Kanäle an Elektroden verwenden können.

W przypadku elektrod zapamiętaj, że możesz zawsze używać dwa razy więcej elektrod, niż jest kanałów. Dwukanałowe urządzenie elektrostymulujące z czterema elektrodami wystarczy, aby w ukierunkowany sposób trenować nieco większą grupę mięśni, przykładowo klatkę piersiową lub mięśnie nóg. Również ukierunkowany trening mniejszych mięśni, jak np. bicepsów, można dzięki niemu przeprowadzać obustronnie i symetrycznie. Czterokanałowe urządzenie elektrostymulujące z ośmioma elektrodami nadaje się uniwersalnie dla wszystkich grup mięśni, oraz jako idealne uzupełnienie twojej codziennej aktywności fizycznej. Jest, na przykład, idealne do tego, żeby symetrycznie trenować duży obszar brzucha i zdefiniować sześciopak.

  1. Ein Zweikanal-Reizstromgerät mit vier Elektroden reicht, um gezielt eine etwas größere Muskelpartie zu trainieren, beispielsweise die Brust oder die Beinmuskulatur. Auch gezieltes Training kleinerer Muskeln wie z. B. des Bizeps können Sie damit beidseitig und symmetrisch durchführen.
  2. Das Vierkanal-Reizstromgerät mit acht Elektroden ist universell für alle Muskelgruppen geeignet und die ideale Ergänzung für Ihre täglich Fitness. Es ist beispielsweise perfekt, um die große Bauchpartie symmetrisch zu trainieren und das Sixpack zu definieren.

Chcesz wypróbowywać urządzenie EMS wszędzie na ciele? W tym wypadku polecamy ci nasz wariant czterokanałowy. Będziesz z nim przygotowany na wszelkie ewentualności. Elektrostymulator TENS i EMS

Jak wiele programów treningowych potrzebujesz? ?

Faktem jest, że to nie ogólna liczba programów treningowych na urządzeniu EMS jest decydująca, ale liczba programów naprawdę dla ciebie odpowiednich.

Zastanów się przed zakupem urządzenia EMS, na których obszarach ciała chcesz je przede wszystkim stosować. Następnie przyjrzyj się temu, które urządzenia EMS oferują odpowiednie programy treningowe dla tych obszarów. W ten sposób, może okazać się dla ciebie interesujące nawet urządzenie elektrostymulujące, które posiada jedynie dziesięć programów, jeżeli są to idealne programy do tego, żebyś mógł osiągnąć swoje cele.

Skorzystaj z rady naszych ekspertów

Sie wissen noch nicht, welches EMS-Gerät Sie kaufen und ausprobieren möchten? Wenden Sie sich einfach an unsere kompetenten Berater und lassen Sie sich das ideale EMS-Gerät für Ihren Anwendungsbereich empfehlen.

Einführung in die richtige Muskelstimulation durch EMS mit manuellen Einstellungen

Optimieren Sie die Frequenz und Impulsdauer für Muskelaufbau und Ausdauer

Die Skelettmuskulatur besteht grundsätzlich aus zwei Typen:

  • Weiße Muskelfasern, die schnell kontrahieren. Sie brauchen viel Energie und ermüden rasch.
  • Rote Muskelfasern, die langsamer kontrahieren. Sie sind für Kraft und Ausdauer zuständig. Bei mittlerer Belastung ermüden sie nur sehr langsam.

Parametry EMS

Parametry EMS Nasze certyfikowane urządzenia elektrostymulujące oferują ci możliwość wyboru spośród różnych programów i ustawień. Synchroniczne (S) i asynchroniczne (A): W przypadku programów synchronicznych, stymulacja rozprowadzana jest jednocześnie na wszystkich dostępnych kanałach, a w przypadku programów asynchronicznych dzieje się to z opóźnieniem. Można dzięki temu osiągnąć, na przykład, szczególnie solidną lub szczególnie łagodną stymulację. .

Odpowiednia częstotliwość dla czerwonych i białych mięśni

Czestotliwośćjest miarodajna dla większości zastosowań EMS i jest podawana w Hertzach (Hz). Przy wyborze frekwencji powinieneś zwrócić uwagę na to, że istnieją indywidualne różnice.
Niskie czę(do maksymalnie około 18 Hz) angażują przede wszystkim wolniej reagujące czerwone włókna mięśniowe. Sportowcy siłowi i wytrzymałościowi skorzystają zatem dla rozbudowy mięśni, w przypadku elektrostymulacji mięśni w tym zakresie frekwencji. W zastosowaniu dochodzi przez to do wyraźnych skurczów mięśni.

Wyższe częstotliwości pomiędzy 30 a 50 Hz pobudzają szybko kurczące się białe włókna mięśniowe.
Bei Frequenzen über 50 Hz wird der Muskel gezielt überfordert und kann so zu einerPrzy częstotliwościach powyżej 50 Hz mięsień jest celowo przeciążany i może zostać zmuszony do hipertrofii mięśniowej (przyrostu mięśnia). Aby uniknąć przetrenowania, muszą zostać zachowane odpowiednio dostosowane przerwy pomiędzy sesjami, żeby mięsień miał wystarczająco dużo czasu na regenerację..

ICzas trwania impulsu dla dużych i małych mięśni

Szerokość impulsu (pulse width), lub inaczej czas trwania impulsu, jest podawany w mikrosekundach (µs). W przypadku dłuższych impulsów działanie jest bardziej dogłębne, i nadają się one przede wszystkim dla większych mięśni. Przy mniejszych mięśniach należy pozostać poniżej 200 µs. Niektóre programy oferują zróżnicowane czasy trwania impulsów, aby jeszcze intensywniej pobudzić mięsień.

Natężenie

Natężenia prądu przy EMS leżą w zakresie miliamperów (mA). Jakie natężenie zostanie wybrane, zależy od użytkownika. Nowi użytkownicy i niewytrenowane osoby, powinni jednak zaczynać zawsze od niskiego natężenia prądu. Po częstszym stosowaniu, użytkownik może stopniowo dostosowywać natężenie prądu w górę.

Anstiegszeit/Abstiegszeit (Rampe)

Kalte Muskeln sollten auch bei der EMS nie der vollen Belastung ausgesetzt werden. Deshalb sorgen moderne EMS-Geräte dafür, dass die Muskeln durch eine Vorspannung sanft aufgewärmt und durchblutet werden. 2 Sekunden sind dabei für Untrainierte das Minimum.

Dauer der Kontraktion

Die Kontraktionsdauer (ON) wird nach dem Trainingsziel des Anwenders gewählt. Anaerobes Ausdauertraining wird durch zahlreiche, relativ kurze (5-6 Sekunden) Stimulationen erreicht.
Maximalkraft und Schnellkraft erfordert wie ein reiner Muskelaufbau längere Kontraktionen von 10 Sekunden oder mehr.

Dauer der Pausen (OFF)

Für das Ausdauertraining hält man die Pausen kurz (2-3 Sekunden), für ein Maximalkraft-Training beginnt man bei Untrainierten mit Pausen, die mindestens doppelt so lang sind wie die Kontraktionszeit. Bei fortschreitendem Training werden beide Zeiten aneinander angepasst.

Die Wellenform: monophasisch oder biphasisch

Moderne EMS-Geräte arbeiten fast ausschließlich mit biphasischen Impulsen, die für den Anwender hautschonender sind. Dabei folgt auf jeden Stromimpuls eine Phase mit einem negativen Gegenschwinger unter der Nulllinie.

Beispiele für die Einstellung der EMS - Parameter:

Faustregel für Ausdauer-Training:

Programm: Synchron
Niedrige Frequenz: max. 15-18 Hz
Kurze Kontraktionsdauer: 4-6 Sekunden
Kurze Rampe: 2-3 Sekunden
Kurze Pausenzeit: 3-6 Sekunden
Lange Anwendungsdauer: 20-30 Minuten, danach längere Pause
Kleiner Muskel: niedrige Impulsbreite (50 – 100 µs)
Großer Muskel: höhere Impulsbreite (200 – 300 µs)

Faustregel Muskelaufbau & Krafttraining:

Programm: Synchron
Höhere Frequenz: 35-50 Hz
Längere Kontraktionsdauer: über 10 Sekunden
Rampenzeit: 2-4 Sekunden
Pausenzeit: mindestens so lange wie die Kontraktionsdauer
Kurze Anwendungsdauer: 3-5 Minuten, mehrere Wiederholungen täglich
Kleiner Muskel: niedrige Impulsbreite (50-100 µs)
Großer Muskel: höhere Impulsbreite (200-300 µs)

 

Wyświetlony