Abyście mogli przeprowadzić trening EMS w domu, potrzebujecie odpowiedniego urządzenia EMS (nazwanego również elektrostymulatorem lub stymulatorem). Jest to mały aparat, który wytwarza impulsy elektryczne. Impulsy te za pomocą przymocowanych elektrod stymulują mięśnie i dzięki temu je wzmacniają.
Tutaj należy przestrzegać pierwszej zasady: EMS to nie to samo co TENS. W trakcie szukania odpowiedniego elektrostymulatora często będziecie spotykać obie nazwy. Znajdziecie elektrostymulatory tens lub stymulatory EMS, oraz urządzenia wielofunkcyjne umożliwiające zastosowanie zarówno tens jak i ems.
Elektrostymulację mięśniowo-nerwową (EMS) stosuje się do wzmocnienia i treningu mięśni (do tak zwanego treningu mięśni).
Prądy TENS (przezskórna elektryczna stymulacja nerwów) to metoda do zwalczania bólu. Zarówno TENS jak EMS można zastosować do zabiegów kosmetycznych. Cechą wspólną wszystkich urządzeń jest stosowanie impulsów elektrycznych.
Elektrostymulatory EMS różnią się funkcjonalnością, dzięki czemu możecie dobrać urządzenie odpowiednie do własnych potrzeb.