Telefoniczna konsultacja: +49 7152 - 353 911 - 0

Zastosowanie elektrostymulacji TENS przy bólu łydek

Ból łydek to nieprzyjemna dolegliwość, która może być objawem zmęczenia, przeciążenia, braku ruchu, złej diety lub poważnej choroby. Ból łydek jest odczuwalny w tylnej części nóg, od kolan w dół....

czytaj więcej Pokaż mniej tekstu

Ból łydek to nieprzyjemna dolegliwość, która może być objawem zmęczenia, przeciążenia, braku ruchu, złej diety lub poważnej choroby. Ból łydek jest odczuwalny w tylnej części nóg, od kolan w dół. Ból łydek powiązany jest też bardzo często z obrzękami, zmianami skórnymi oraz nadmiernym odczuwaniem ciepła i zimna w miejscu bólu

Rozmieszczenie elektrod TENS przy bólach łydek

Elektrostymulację prądami tens można również zastosować do walki z bólem łydek. Poniżej prezentujemy Państwu możliwe rozmieszczenie elektrod tens w terapii przeciwbólowej prądami tens z zastosowaniem elektrostymulatora.

rozmieszczenie-elekrod-tens-bol-lydki

Skurcze łydek przyczyną bólu

Każdy je zna, ale nikt nie ma na nie ochoty. Mowa tutaj o nieprzyjemnych skurczach łydek. Skurcze łydek pojawiają się powoli, jako wynik przeciążenia lub w wypadku określonej aktywności fizycznej, lub w nocy. Skurcze łydek są bolesne i występują z reguły niespodziewanie. Od czasu do czasu skurcz przenosi się na inne grupy mięśni takie jak np. mięśnie stopy, kość piszczelowa,palce lub stopa.

Co robić gdy pojawia się skurcz łydek?

Gdy pojawia się skurcz łydek, polegamy na własnym instynkcie i z reguły postępujemy prawidłowo i rozciągamy mięśnie.

Piętę stawiamy na podłodze, a jej górną część lekko podciągamy w kierunku ciała. Lub rozciągamy nogę poprzez przyciśnięcie pięty do podłogi.

Z reguły skurcz ustępuje, a ból ustaje. Czasami pozostaje nieprzyjemne uczucie, podobne do zakwasów mięśni po intensywnym treningu. 

Ale dlaczego skurcze łydek w ogóle się pojawiają i co można zrobić by się przed nimi uchronić?

Skurcze mięśni łydek mogą mieć różne przyczyny. Najczęszczą z nich jest przeciążenie mięśni. Bolesne skurcze łydek występują najczęściej, gdy przeceniamy możliwości swoich mięśni i nie dajemy im czasu do wypoczynku. Ponadto skurcze łydek mogą wystąpić również gdy zmuszamy niewyćwiczone mięśnie do intensywnego treningu. Po długiej przerwie w treningu, lub gdy dopiero zaczynamy naszą aktywność fizyczną zawsze należy dobrać odpowiedni plan treningowy. Skurcze łydek mogą się pojawić również u osób, które zbyt mało dbają o wysiłek fizyczny, jako następstwo braku ruchu.

Inną przyczyną skurczów łydek mogą być również nieprawidłowości w gospodarce wodno-elektrolitowej. Skurcze łydek występują gdy brakuje ważnych minerałów takich jak np. magnez lub potas. Do prawidłowego funkcjonowania organizmu ważna jest również prawidłowa gospodarka wodno- elektrolitowa. Należy pamiętać iż również w wypadku pocenia, organizm traci ważne minerały. Dlatego też ważne jest dostarczenie brakujących minerałów poprzez odpowiednie dostarczenie płynów.

Także nieprawidłowe ustawienie stopy lub niewygodne buty zwiększają niebezpieczeństwo wystąpienia skurczów łydek. 

Gdy rozciąganie lub inne możliwości walki ze skurczami łydek, nie przynoszą efektów, zaleca się konsultację z lekarzem. Także gdy skurcze łydek nasilają się, zaleca się wizytę u lekarza w celu zbadania dokładnej ich przyczyny. Także w wypadku wystąpienia innych symptomów lub nieprawidłowości, zalecamy konsultację ze specjalistą. 

Możliwe przyczyny skurczów łydek

  • Nieprawidłowa pozycja spania 
  • Przeciążenie mięśni w czasie dnia 
  • Jednostronne przeciążenie mięśni w czasie sportu 
  • Aktywność fizyczna w wysokiej temperaturze oraz przy niewystarczającym dostarczaniu płynów
  • Pływanie w zimnej wodzie
  • Jednostronna pozycja ciała, w której mięśnie znajdują się w jednej pozycji przez długi okres czasu 
  • Nieprawidłowe ułożenie stopy lub nogi 
  • Aktywność fizyczna po długiej przerwie 
  • Trening mięśni, które się skurczyły w wyniku braku aktywności fizycznej. 
  • Następstwo procesu starzenia. Wraz z wiekiem z reguły zaniedbuje się aktywność fizyczną oraz przyjmowanie płynów oraz przyjmuje lekarstwa, które mogą doprowadzić do kurczenia się mięśni.
  • Przyjmowanie leków
  • Uszkodzenie mięśni
  • Choroby mięśni

Rady by zapobieć skurczom mięśni

  • Ćwiczenia rozciągające muskulaturę mięśni 
  • Rozluźnienie mięśni podudzia
  • Odpowiednia i regularna aktywność fizyczna
  • Odpowiednie nawodnienie organizmu 
  • Zbilansowana dieta 
  • Preparaty witaminowe 

W jaki sposób prądy TENS mogą pomóc w walce z bólem łydek? 

Terapia wspomagająca za pomocą elektrostymulatora TENS-/ EMS: 

Dzięki prawidłowemu rozmieszczeniu elektrod tens można bez problemu rozciągnąć i odprężyć mięśnie łydek lub mięśnie goleni lub stopy. Indywidualne ustawienie parametrów umożliwia zastosowanie prądów tens do przyjemnego masażu, co może prowadzić do szybkiej poprawy. Zastosowanie elektrostymulatora TENS/ EMS to dobra pomoc aby rozluźnić lub rozciągnąć mięśnie łydki. Prądy tens zastosowane po wystąpieniu skurczu łydki to skuteczna i szybka pomoc w bólu. Urządzenie tens posiada z reguły odpowiednie programy w zależności do masażu lub do łagodzenia bólu. 

Dzięki celowemu zastosowaniu prądów tens lub ems możliwe jest aktywowanie lub stymulowanie mięśni. Ulga w bólu to jeden z najważniejszych czynników, który umożliwia pewny chód.

W razie gdy regularne poruszanie bez bólu nie jest możliwe, funkcja EMS umożliwia skuteczny trening mięśni. Dzięki zaprogramowanym programom jest to niezwykle proste. Użycie elektrod tens umożliwia celową stymulację oraz trening mięśni. Indywidualne ustawienie intensywności prądu umożliwia dopasowanie do celów treningu. Taki trening wzmacnia mięśnie nie przeciążając ich.

Zastosowanie elektrostymulatora tens

Ponieważ każdy człowiek różni się od siebie, nie istnieja optymalne parametry tens, które możnaby zastosować dla każdego pacjenta. Wypróbujcie Państwo sami, które ustawienia najlepiej wam pomagają. Poniżej przedstawiamy możliwość zastosowania programów przy stosowaniu elektsotymulatora STIM- PRO- X9

TENS do walki z bólem

Zalecamy zastosowanie programów P01 lub P09.

Intensywność prądu powinna być ustawiona w taki sposób, aby odczuwać przyjemne mrowienie. Ponadto zaleca się zmianę programów, aby zwiększyć działanie prądów tens. Aby uzyskać utrzymujący się efekt przeciwbólowy, czas jednej sesji powinień wynosić około 40 minut. 

EMS na dodatkowe rozluźnia mięsnie

Po zastosowaniu terapii prądami TENS zaleca się zastosowanie programów P29 i P30 w celu rozluźneinia mięśni. Jeżeli czujecie nieznaczne skurcze mięśni, znaczy to, że intensywność prądu ustawiona jest prawidłowo. Rozluźnienie możecie zastosować od 10 do 20 minut. 

Stosująć prądy EMS dodatkowo do terapii przeciwbólowej prądami TENS możecie Państwo wzmocnić mięśnie, aby uniknąć dolegliwości w przyszłości.

Film: Elektrostymulacja TENS przy bólach łydek.

UWAGA: W tym artykule zawarte są tylko i wyłącznie ogólne informacje, które nie mogą służyć do samodzielnego zdiagnozowania choroby. Przeczytanie artykułu nie może zastąpić wizyty u lekarza specjalisty. W wypadku gdy skurcze łydek wywołane są stanem chorobowym, lekarz leczy daną chorobę.

Wyświetlony