Osobiste doradztwo dla klientów 30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy

Elektrostymulacja TENS i trening EMS na zdrowy kręgosłup bez bólu

Według najnowszych danych statystycznych ponad 80% Polaków chociaż raz w życiu cierpiało na ból kręgosłupa. Problemów przysparza szczególnie odcinek lędźwiowy, jednak również kręgosłup szyjny oraz mięśnie barków mogą dawać się we znaki. Mięśnie pleców, ścięgna oraz kręgosłup należą do najczęszczych przyczyn bólu. Największym mięśniem ludzkiego organizmu jest muskulatura pleców. Mięśnie te zaczynają się od szyi i sięgają aż do kości ogonowej. Do najważniejszych zadań mięśni pleców należą między innymi utrzymanie pionowej pozycji ciała, dozowanie odbywającego się ruchu, wspomaganie ruchu i bezpieczne stanie. Mięśnie głębokie i powierzchniowe nakładają się na siebie w różnych warstwach.

Jak zbudowane są mięśnie pleców?

Mięśnie powierzchniowe pleców

Mięśnie powierzchowne pleców odpowiedzialne są za połączenie rąk z plecami, obrót głowy, obojczyk, poruszanie rąk, ruchy boczne tułowia oraz łopatek. Oprócz tego mięśnie te biorą udział w procesie oddychania oraz podnoszenia ciężarów. Mięśnie powierzchowne zbudowane są z pojedynczych włókien mięśniowych, które połączone są w jedną wiązkę. Połączenie to umożliwia twarda tkanka łączna. Tętnice, żyły i naczynia włoskowate są zintegrowane z mięśniem.

Mięśnie głębokie są mięśniami najbardziej oddalonymi od powierzchni oraz znajdują się bliżej organów wewnętrznych oraz kręgosłupa. Mięśnie te otoczone są Mięśnie głębokie przede wszystkim kontrolują postawę całego ciała, ale odpowiedzialne są również za ruchy boczne, ruchy do tyłu, ruchy do przodu i obroty

Jak powstają bóle pleców?

Bóle pleców mogą mieć wiele przyczyn. Do najważniejszych z nich należą brak ruchu, jednostronne obciążenie systemu układu mięśniowo- szkieletowego, nienaturalna pozycja ciała oraz słabe mięśnie brzucha oraz pleców. Elektrostymulacja prądami TENS może pomóc złagodzić zarówno napięciowe mięśnie pleców jak i mięśnie ścięgien i nerwów.

R-ckenelektrode-33-x-4-cm

(Widoczną na zdjęciu elektrodę 33x4cm cm można również nabyć w ekonomicznym zestawie na ból pleców )

Lumbago, wypadnięcie dysku oraz rwa kulszowa

Lumbago charakteryzuje się nagłym, kłującym i długo utrzymującym się bólem w okolicy lędźwiowej kręgosłupa. Szczególnie bolesny jest między innymi powrót z pozycji zgiętej do pozycji wyprostowanej. Ból może między innymi powodować częściowy paraliż, uczucie bezwładu lub ograniczenie możliwości poruszania właśnie w tym obszarze kręgosłupa. Jeżeli dodatkowo dotknięta jest okolica klatki piersiowej mogą również nastąpić problemy z oddychaniem. Lumbago mogą spowodować np. nagły szarpiący ruch lub nadmierne obciążenie zbyt słabych mięśni pleców. Ból może promieniować również w inne rejony ciała. Po upłynięciu około tygodnia, po tym jak mięśnie się rozluźniły, ból znika. Elektrostymulacja za pomocą prądów TENS może pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni co powoduje efekt przeciwbólowy. W zapobieganiu wystąpienia lumbago może pomóc trening EMS.

Wypadnięcie dysku może nastąpić na każdej części kręgosłupa. Dolegliwość ta występuje jednakże najczęściej w okolicy lędźwiowej kręgosłupa, czego następstwem mogą być bóle promieniujące również do pośladków lub aż do nóg. Wypadnięcie dysku w obrębie kręgosłupa szyjnego może doprowadzić do promieniowania bólu aż do ramion i w ekstremalnym przypadku do samych rąk. Dolegliwość ta może w niektórych przypadkach powodować uczucie drętwienia lub paraliżu. Zastosowanie treningu EMS może pomóc w zapobieganiu wystąpienia wypadnięcia dysku. Taki rodzaj treningu jest w stanie zaangażować zarówno powierzchniowe jak i głębokie mięśnie pleców. Dodatkowym atutem takiego treningu jest odciążenie stawów i więzadeł oraz stabilizacją mięśni pleców.

Nerw kulszowo-krzyżowy jest najdłuższym i najgrubszym nerwem w organizmie ludzkim. Biegnie on od części lędźwiowej kręgosłupa aż do nóg. Nerw kulszowy odpowiada za mięśnie nóg oraz przekazuje impulsy z nóg. Zużycie kręgów może powodować ucisk na kręgi lub ich korzenie. Również napięcie i nadwyrężenie mięśni pleców oraz zapalenie nerwów może przyczynić się do wypadnięcia kręgów. Stosująć terapię przeciwbólową tens możecie skutecznie złagodzić bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.

Terapia przeciwbólowa TENS na bóle kręgosłupa oraz trening EMS na wzmocnienie mięśni pleców

Łagodzenie bólu pleców i szyi za pomocą elektrostymulacji TENS

Nackenelektrode

( Widoczną na zdjęciu elektrodę na ból szyi można również nabyć w ekonomicznym zestawie na ból pleców)

Zarówno bóle pleców jak i szyi można łagodzić za pomocą elektrostymulacji prądami TENS. Elektrostymulacja stymuluje nerwy co pomaga zredukować ból, ponieważ prądy TENS wygenerowane przez elektrostymulator blokują przekazywanie impulsów bólowych, dzięki czemu ból nie jest przekazywany dalej. Dzięki temu zmniejszają się również napięcia mięśniowe. .

W jaki sposób przeciwdziałać bólowi ramion?

Schulterelektrode

(Widoczną na zdjęciuspecjalną elektrodę na barki do nabycia również w ekonomicznym zestawie na ból pleców

Do łagodzenia bólu w okolicy barków oraz stawów barkowych najlepiej zastosować specjalnie do tego celu opracowaną elektrodę na ból barków. Elektrodę tą można również zastosować do budowania mięśni barków za pomocą EMS.

Trening EMS dla zdrowia pleców

R-ckenelektrode-20-x-12-cm

(Na zdjęciu widoczna jest elektroda na ból krzyża 20 x 12 cm.)

Bóle pleców bardzo często spowodowane są słabymi mięśniami. Brak sportu oraz siedzący tryb życia prowadzą do kurczenia się mięśni pleców, co jest jedną z bardzo częstych przyczyn bólu. Do innych równie bardzo ważnych aspektów powodujących ból kręgosłupa zalicza się ciężką pracę fizyczną, lub zranienia w obrębie kręgosłupa. Zastosowanie elektrostymulacji EMS w treningu to skuteczna i atrakcyjnie cenowo alternatywa do tradycyjnego treningu. Zamiast żmudnych godzin na siłowni wystarczą dwie sesje w tygodniu, po około 20 minut, aby osiągnąć widoczne rezultaty treningu. Dodatkowym atutem treningu EMSjest polepszenie metabolizmu, który utrzymuje się również po jego zakończeniu. Również zwiększenie masy mięśniowej przyczynia się do polepszenia spalania kalorii. Budując masę mięśniową i skutecznie trenując głęboko osadzone mięśnie pleców, można złagodzić ból pleców i zmniejszyć napięcie mięśniowe. Ważne jest również aby zachować odpowiednie przerwy między treningami, aby nie przetrenować mięśni.

Jakie pozytywne efekty dodatkowo oferuje EMS?

Za pomocą tradycyjnego treningu bardzo ciężko osiągnąć dolne mięśnie pleców. Trening EMS może pomóc w treningu szczególnie głębokich partii mięśni. Silne mięśnie tułowia odpowiedzialne są za stabilizację całych pleców. Zastosowanie treningu EMS szczególnie na środkowej części pleców może pomóc przywrócić prawidłową postawę ciała, co dodatkowo zapewnia stabilność kręgosłupa.

Zalety treningu EMS

Ponieważ do treningu EMS nie potrzeba ani ciężarów ani hantli, w przeciwieństwie do tradycyjnego treningu na siłowni, nie obciąża on ani stawów ani kręgosłupa. Dzięki temu trening mogą stosować również osoby, które są nie wytrenowane. Dodatkowymi atutami treningu EMS jest możliwość przeprowadzenia go bezpośrednio w domu, i zawsze, kiedy mamy na to czas.

 

Do treningu EMS mięśni pleców zalecamy dodatkowo następujące produkty:

Das Elektrostymulator TENS EMS STIM-PRO X9, Elektrode do TENS-EMS 20 x 12 cm do dużych mięśni Zestaw przeciwbólowy  w skład krórego wchodzi 5 elektrod

Pola oznaczone * są wymagane.

Powiązane produkty
Nasz typ!
Elektroda TENS na ból pleców 20x12cm Elektroda TENS na ból pleców 20x12cm
Zawartość 1 szt.
76,83 zł * 85,39 zł *
Nasz typ!
Elektroda do tens ems na ból szyi i karku Elektroda do tens ems na ból szyi i karku
Zawartość 1 szt.
Od 34,03 zł *
Elektrody na ból kręgosłupa, wyjątkowo długie Elektrody na ból kręgosłupa, wyjątkowo długie
Zawartość 2 szt.
42,59 zł * 51,15 zł *
Nasz typ!