Osobiste doradztwo dla klientów 30 dni gwarancji zwrotu pieniędzy

Superfoods- Jak wzmocnić odporność jesienią?

Dobra odporność to najskuteczniejsza broń przeciwko jesiennym wirusom, chandrom i  przeziębieniom. Odpowiednio zbilansowana dieta oraz ruch na świeżym powietrzu to najlepsze sposoby aby poprawić naszą naturalną ochronę przed patogenami.

Odpowiednia dieta czyli jaka? Czy aby pozostać zdrowym musimy sięgać po drogie egzotyczne produkty, których przygotowanie zajmuje bardzo dużo czasu i które przybywają na nasze stoły przemierzając tysiące kilometrów? Czy zdrowie może nam zapewnić spożywanie tylko komosy ryżowej, awokado lub smoothies z owoców açai?

Otóż NIE! Ponieważ również u nas istnieją tak zwane superfoods, nasza rodzime produkty, prawidziwe bomby witaminowe, którymi z powodzeniem możemy zastąpić te z zagranicy. Nie tylko nasza odporność lecz również przyroda, oraz nasza kieszeń z całą pewnością nam za to w przyszłości podziękują.

Dynia

Znajdujemy się właśnie w środku sezonu dyniowego. Pomarańczowe warzywa są ozdobą prawie każdego stoiska sklepowego lub ogrodu. Z dynii można przygotować nie tylko przepyszną zupę lecz również ciasto lub pizzę. Również sama dynia z piekarnika to poezja smaku. Dynie mają bardzo dużo witaminy C, (zawartość tej witaminy w zależności od odmiany, wynosi od 8 do 50 mg/100 g świeżej masy), która działa przeciwzapalnie oraz spowalnia proces starzenia. Dynia to również źródło magnezu, który chroni serce, wapnia oraz cynku, które wpływają na ciśnienie krwi oraz dużo protein, które ważne są szczególnie w przypadku wegetarianów lub weganów. Z dyni można również przygotować sycącą pastę do chleba.

K-rbis-min

Brukselka

Ta mała kapustka to istna skarbnica błonnika, białka, witaminy C oraz kwasów foliowych. Badania naukowe dowodzą iż brukselka może chronić przed substancjami powodującymi raka. Oprócz tego warzywo to zawiera również substancje, które mogą być pomocne przy astmie lub artretyzmie. Ponieważ brukselka reguluje również poziom estrogenów może mieć ona lecznicze działanie również w przypadku problemów powiązanych z okresem przekwitania lub zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Ponieważ brukselka zawiera substancje goryczkowe, niektórzy ludzie nie mogą za bardzo się do niej przekonać. W ogóle bezpodstawnie ponieważ odpowiednio przyprawiona brukselka może być przepyszna.

Rosenkohl-min

Orzechy

pomimo ich prozdrowotnych właściwości są ciągle nie wystarczająco doceniane. Jednakże orzechy to bomba witamin i minerałów i prawdziwy rodzimy superfood. Orzechy nie tylko wzmacniają system odpornościowy lecz również zawierają dużo białka, wzmacniające nerwy witaminy z grupy B, oraz wysokojakościowe kwasy tłuszczowe. Jako przykład weźmy nasze rodzime orzechy włoskie. Podkreślić tutaj należy wysoką zawartość kwasu foliowego oraz cynku, które pomagają wypięknieć od środka.

N-sse-min

Siemię lniane

Nie tylko nasiona chia to wysoka skarbnica kwasów omega 3. Sięgnąć możecie też po nasze rodzime siemię lniane. Ale nie tylko wysoka zawartość kwasów omega sprawia, że warto spożywać te małe ziarenka. Siemię lniane działa również pozytywnie w wypadku problemów z wypróżnianiem. Ponieważ zawiera ono dużo błonnika, pomaga również oczyścić jelita ze złogów jelitowych.

Leinsamen-min

Gruszka

esień wita nas zawsze przepysznymi gruszkami. Czym jest jabło w lecie, tym jest gruszka na jesieni.

I również gruszki to rodzimy superfood ponieważ:

  • zawierają dużo antyoksydantów które zwalczają wolne rodniki
  • zawierają dużo błonnika, który chroni nas przed wilczymi atakami głodu, ponieważ pomagają utrzymać uczucie sytości na dłużej
  • są lekkostrawne i zawierają niską zawartość tłuszczu
  • zawierają dużo potasu, wapnia oraz boru. Pierwsze dwa pierwiastki przyspieszają trawienie a ostatni pomaga organizmowi gromadzić wapń.
  • zawierają dużo witaminy  C

Gruszki można spożywać surowe, w sałatce lub z piekarnika. Zawsze smakują one wyśmienicie!

Birnen-min

Jak więc widzicie korzystanie z naszych rodzimym darów natury ma same zalety. Rodzime produkty, to prawdziwe superfoods, które wzmocnią nas od środka i pomogą nam przetrwać jesienną porę na wirusy i bakterie. Oprócz tego smakują wyśmienicie i nie niszczą środowiska, ponieważ produkty te nie muszą jechać tysięcy kilometrów, aby znaleźć się na naszym talerzu

Pola oznaczone * są wymagane.