Autsch! Akute Rückenschmerzen können schon bei der falschen Bewegung auftreten. Chronische Rückenschmerzen können aufgrund unvorteilhafter Bewegungsabläufe und auch von Krankheiten herrühren – ist die Ursache klar, kann unter Umständen auch zu Hause und selbst im Büro etwas gegen die Schmerzen unternommen werden. Wo sind liegen die Ursachen? Was tun bei Rückenschmerzen? Welche Möglichkeiten haben Sie, die Schmerzen zu bekämpfen?
Schmerzen, ein Unwohlsein im Vaginalbereich, Kontrollverlust über die Schließmuskulatur. Eine Beckenbodenverspannung ist äußerst unangenehm. Gerade Frauen leiden häufig darunter, was aufgrund von Schwangerschaften, Geburten und auch hormonellen Umständen leider eher ihrer Natur entspricht. Aber, es gibt Hoffnung: Die Beckenbodenverspannung lässt sich lösen. Wir zeigen Ihnen, wie das gelingen kann.
Der Wecker klingelt, Sie drehen sich um, sind wieder fast einschlafen. Die Wiederholungsfunktion lässt Sie kurze Zeit später erneut aufschrecken. „Nur 5 Minuten noch …!“ – So geht es ein paar Mal bis Sie entsetzt aus dem Bett flüchten, einen halben Kaffee in sich hineinkippen und orientierungslos in den Tag stolpern. Kommt Ihnen bekannt vor? So oder so ähnlich starten viele Menschen in den Tag. Stress, noch bevor etwas richtig angefangen hat. Eine andere Morgenroutine mag das ändern: Wie sieht ein gesunder Start in den Tag aus?
„Autsch!“ – Wie schnell ist es passiert: Unachtsam einen Gegenstand vom Boden gerissen, vielleicht war er zu schwer oder Sie haben sich den Rücken verdreht. Das richtige Heben von Dingen ist aus dem Grunde so wichtig, weil wir Menschen das fast den ganzen Tag bewusst oder unbewusst machen. Schnell den schweren Karton beiseite, den Aktenstapel umstellen, Kinder hochheben. Dabei ist das richtige Heben von Dingen gar nicht so schwer: Es bedarf nur Kontrolle und ein bisschen Physik.
Die Hose kneift, der Rock schlägt Wellen: Schuld ist die Problemzone unterer Bauch? Sie fragen sich, wie Sie Ihr Unterbauchfett loswerden sollen? Mit nur einem Ansatz funktioniert das nicht. Dafür ist der menschliche Körper zu sehr aufs Überleben getrimmt. Ein ganzheitliches Umdenken, neue Impulse, eine veränderte Lebensweise hingegen: Damit haben Sie gute Chancen, Ihr Unterbauchfett loszuwerden.
Ist ein Bandscheibenvorfall attestiert, ist guter Rat teuer. Oder nicht? Die verschiedenen Stufen eines Bandscheibenvorfalls machen es mitunter möglich, selbst etwas gegen die Schmerzen zu unternehmen und die Beweglichkeit wiederherzustellen. Ist keine Operation notwendig, kann ein TENS-Gerät eine Alternative zu sonst gängigen Behandlungsmethoden wie etwa Medikamenten sein. Aber: Wie kann ein TENS-Gerät bei einem Bandscheibenvorfall helfen?
Haltung bewahren! Das gilt auch am Schreibtisch. Um Schmerzen bis hin zu chronischen Erkrankungen vorzubeugen, bedarf es einer gewissen Schreibtisch-Etikette. Der eigenen Gesundheit zur Liebe. Ein ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz ist gar nicht so schwierig zu gestalten. In Verbindung mit einer geraden Haltung wird der Arbeitstag am Schreibtisch angenehmen und auch gesünder. Hier sind 10 Tipps für die Haltung am Schreibtisch.