Auch wenn das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, muss es in den meisten Fällen schnell gehen. Aufgrund des Zeitdrucks kommen aber oftmals eher ungesunde Mahlzeiten wie Cornflakes oder gekaufte Kuchen zum Einsatz. Damit der Gesundheitsfaktor nicht unter dem Zeitdruck leidet, können diese gesunden 5-Minuten Frühstück-Rezepte sehr hilfreich sein und für ein ausgewogenes sowie gesundes Frühstück sorgen. Egal ob Smoothie, Aufstrich, Haferflocken oder Polenta – keines dieser Frühstücksgerichte nimmt viel Zeit in Anspruch, wodurch sie auch für Eilige gut geeignet sind.
Das elektrische Muskelstimulations-Training, oder kurz EMS-Training, erlangt immer mehr Bekanntheit und auch Beliebtheit. Angewendet wird diese Art des Trainings aber bereits seit einem halben Jahrhundert. Diesbezüglich wurde EMS jedoch vorwiegend im Rehasport oder in der Sportmedizin verwendet, um die Muskeln nach einem Unfall oder einer Verletzung wieder aufzubauen. Mittlerweile sind daraus aber Ganzkörpertrainings geworden. Hierbei werden die Muskeln mit Hilfe von elektrischen Impulsen stimuliert und gleichzeitig aufgebaut.
Das Training der Beckenbodenmuskulatur ist sowohl für Frauen als auch für Männer ein immens wichtiges Thema. Nach einer Schwangerschaft, einer Prostataoperation, bei Erektionsstörungen oder auch in zunehmendem Alter kann ein gestärkter Beckenboden mehr Lebensqualität bedeuten. Dabei bietet sich ein Beckenbodentrainer als Hilfsmittel an. Doch was gibt es bei der Anwendung von Reizstrom für das Beckenbodentraining zu beachten? Wir klären Sie auf.
Die Aroma-Therapie ist keine neuzeitliche Erfindung, sondern wurde bereits von unseren Vorfahren zur Verbesserung der physischen und psychischen Gesundheit angewendet. Fast vergessen, wurde die Aroma-Therapie nun wieder entdeckt und erlebt eine neue Blütezeit. Dieser neue Aufschwung ist vor allem dem aktuellen Streben nach einem gesunden Leben mit mehr Wohlbefinden zu verdanken.
Bei einer TENS Therapie handelt es sich um eine Transkutane Elektrische Nervenstimulation, welche vorwiegend bei chronischen Schmerzen ergänzend eingesetzt wird. Somit ist die TENS Therapie eine milde Form der Elektrotherapie und gehört wie auch die Akupunktur, zu den Gegenirritationsverfahren. Die Schmerzen können hierbei ganz unterschiedlich sein, meist jedoch handelt es sich um Nacken- oder Rückenschmerzen.
Die TENS-Therapie gehört zu den milden Formen der Elektrotherapie und wird vorwiegend bei chronischen Schmerzen wie zum Beispiel Rücken- oder Nackenschmerzen eingesetzt. Bei dieser Elektrotherapie handelt es sich um eine Transkutane Elektrische Nervenstimulation. Die TENS-Therapie gehört aber auch wie die Akupunktur zu den Gegenirritationsverfahren.
Vielerorts ist die Grillsaison bereits voll im Gange. Kühle Bierchen und saftige Steaks kommen zum Einsatz. Aber muss denn immer mit Fleisch gegrillt werden? Definitiv nicht, denn auch vegetarische oder vegane Grillspezialitäten können köstlich sein. Was für Vegetarier oder Veganer am besten auf den Grill kommt, zeigen wir Ihnen hier, mit unseren veganen Grill-Tipps.