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Willkommen im Magazin von axion!

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Im neuen axion Magazin präsentieren wir Ihnen regelmäßig spannende Themen und praktische Empfehlungen rund um die schmerzlindernde Reizstromtherapie mit TENS, effektives Muskeltraning mit EMS, verschiedenste Elektroden und ein zielführendes Beckenbodentraining bei Problemen mit Inkontinenz oder nach der Schwangerschaft. Zusätzlich bieten wir Ihnen Anregungen zu einer gesunden Lebensweise und verraten Ihnen die besten Beauty- und Anti-Aging-Tricks und leckere Rezeptvorschläge zum Nachkochen für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Wir freuen uns ebenso auf hochwertige Gastbeiträge von führenden Wissenschaftlern, Ärzten, Phsyiotherapeuten, Sportlern und unseren geschätzten Kunden rund um die Themen EMS und TENS. Diese Artikel werden entsprechend gekennzeichnet sein. axion wünscht Ihnen viel Spaß beim Lesen.

Bei Fragen Ihnen unsere geschulten Medizin-Produkteberater gerne per E-Mail unter service@axion.shop oder per Telefon +49 7152 - 353 911 - 0 zur Verfügung.

Heißhungerattacken vermeiden?! Wohl kaum einer kennt sie nicht, die ungeliebten Heißhungerattacken, die sich immer mal wieder einstellen - meistens dann, wenn man sie nicht gebrauchen kann. Man beschreibt mit Heißhunger den unbändigen Drang nach etwas Süßem, Salzigem oder Fettigem. Doch woher kommt es eigentlich, das mächtige Gefühl des Heißhungers? Lässt sich dagegen etwas unternehmen? Wir nehmen vorweg: JA, Sie können Heißhungerattacken vermeiden und wir zeigen Ihnen wie.
Ein TENS Gerät ist hervorragend geeignet, um bestimmte Schmerzen im Bewegungsapparat zu minimieren. Durch den Stromreiz, der über die Elektroden auf die Haut und dann weiter an die Nerven abgegeben wird, wird der Schmerz quasi ausgeschaltet. Die Ergebnisse sind so effektiv wie verblüffend. Ein TENS Gerät ist gerade für den Hausgebrauch eine gute Anschaffung, wenn Sie unter Verspannungen oder Schmerzen unterschiedlichster Art leiden.

Faszientraining: 5 effektive Übungen

Faszientraining kann dazu beitragen, dass Verspannungen und Schmerzen sich in Luft auflösen. Denn oftmals sind verklebte Faszien dafür verantwortlich, dass es zieht, schmerzt und verschiedene Muskeln oder Gelenke Probleme bereiten. Mit einem gezielten Faszientraining lässt sich das Bindegewebe zwischen den Muskeln und den Gelenken stärken. Axion stellt Ihnen 5 effektive Übungen für das Faszientraining vor.
Die Ergonomie am Arbeitsplatz ist ein Thema, welches leider oft unterschätzt wird. Wir sitzen täglich mehrere Stunden an unserem Arbeitsplatz, was sich auf unsere Gesundheit nicht gerade positiv auswirkt. Wer einen Bürojob hat, hat in der Regel viel zu wenig Bewegung und das Fatale: Kommt man abends nach Hause, geht die Lust, sich zu bewegen, oftmals ebenfalls gegen null. Kurzum - wir bewegen uns insgesamt viel zu wenig und genau darauf ist der menschliche Körper nicht ausgerichtet.
Die Fußball EM 2021 steht vor der Tür. In jedem Fall gehört in geselliger Runde etwas Ordentliches zu Knabbern dazu. Wenn da nur nicht immer die vielen Kalorien wären! Chips, Erdnüsse und Co. sind zwar lecker, schlagen aber mit einer ordentlichen Kalorienbilanz zu Buche. Kein Wunder bei dem Anteil an Fett, den die meisten Knabbereien so beinhalten. Aber es geht auch lecker und deutlich kalorienärmer. Wir zeigen Ihnen kalorienarme Knabbersnacks für die Fußball EM 2021.
EMS Training erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Und dafür gibt es einige gute Gründe. Immerhin hat sich diese Trainingsmethode mittlerweile schon seit mehr als 50 Jahren in der Physiotherapie bewährt, warum also sollte sie nicht auch zuhause und im Alltag regelmäßig zum Einsatz kommen? Mit einem EMS Gerät lassen sich auf einfache Weise effektive Übungen zur Muskelkräftigung durchführen. Während früher die EMS Therapie vorwiegend nach Operationen oder Unfällen zum Einsatz kam, wird sie heute häufig zum gezielten Muskelaufbau eingesetzt.
Tags: Training, Sport, EMS
Gesunde 5 Minuten Rezepte gesucht? Ein gesunder Snack zwischendurch ist ideal, um den kleinen Hunger zu überbrücken oder für unterwegs. Dabei ist es wünschenswert, wenn der Snack sich in nur wenigen Minuten vorbereiten lässt. Hier finden Sie eine kleine Auswahl an Snacks, die im Handumdrehen fertig sind, super schmecken und noch dazu richtig gesund sind.
Wie eine TENS Therapie bei verschiedenartigen Schmerzbildern helfen kann. Weltweit leiden etwa 30 % aller Menschen unter chronischen Schmerzen. Am meisten treten dabei Rücken- und Kopfschmerzen auf, viele leiden aber auch unter Nacken- oder Nervenschmerzen. Oftmals ist die Intensität der Schmerzen so stark, dass die Betroffenen ihren Beruf nicht mehr oder nicht mehr im vollen Umfang ausüben können. Das Leben und das Wohlbefinden, aber auch die Psyche leiden darunter sehr. Der Schmerz besitzt einen eigenen Krankheitswert, er ist ein ständiger Begleiter und meistens gibt es nichts, was zuverlässig hilft.
Was genau ist das eigentlich, der Säure Basen Haushalt? Was hat es damit auf sich? Warum ist es so problematisch, wenn wir übersäuert sind und worauf wirkt sich das aus? Was können wir dagegen tun, wenn wir übersäuert sind? Axion informiert rund um das Thema Säure Basen Verhältnis!
Sie wollen endlich ein paar Pfunde loswerden? Mit diesen Top 5 Fatburn Übungen regen Sie die Fettverbrennung besonders stark an. Sie müssen aber am Ball bleiben. Am besten, Sie führen diese Übungen zum Abnehmen täglich durch. Dann zeigt sich schon nach wenigen Wochen ein erster Erfolg.
Tags: Sport, Training, EMS
Potenzstörungen Ursachen können vielfältig sein. Medizinisch betrachtet bedeutet die Definition „erektile Dysfunktion“, dass ein Mann in mehr als 2/3 aller Fälle keine Erektion bekommt oder diese nicht aufrechterhalten kann, so dass ein Geschlechtsverkehr unmöglich ist. Der Penis wird nicht steif genug oder er erschlafft zu früh. Eine solche Störung besteht meistens über einen Zeitraum von mindestens 6 Monaten.
Tags: Gesundheit, TENS
Der Sommer steht in den Startlöchern. Wie schön wäre es doch, bis dahin noch eine Strandfigur zu bekommen, einen richtigen Bikini-Body oder einen Sixpack? Klingt verlockend, meistens scheitert es aber an der Umsetzung. Hauruck-Diäten bringen oft nicht den gewünschten Erfolg, da sich danach immer wieder der gefürchtete Jo-Jo Effekt einstellt. Das heißt, Sie nehmen zwar ab, danach aber genauso schnell auch wieder zu.
Unsere Hände sind jeden Tag extrem belastet - immerhin brauchen wir unsere Hände, das Handgelenk und die Finger permanent. Deshalb kann es immer mal wieder zu Handschmerzen kommen: im Handgelenk, am Daumenballen, in den Fingern etc. Wenn jeder Handgriff Schmerzen bereitet, kann einem das Leben zur Hölle machen. Was also tun, wenn die Hand schmerzt?
Aufgepasst! Gesunde 5 Minuten Rezepte fürs Mittagessen gefällig? Welche Gerichte
super schnell und gesund sind, zeigen wir Ihnen im neuen Blog.
Übungen gegen Schulterschmerzen und Verspannungen: Wenn Sie unter Schmerzen an der Schulter leiden, können diese einfachen Übungen für Abhilfe sorgen.
Richtig kühlen nach einer Verletzung: einfach Eis drauf und gut ist? So einfach ist es definitiv nicht. Bei diversen Verletzungen, zum Beispiel vom Sport, gibt es die altbekannte PECH Regel. Diese vier Buchstaben stehen für: Pause, Eis, Compression und Hochlegen.
Doch wie genau kühlt man die entsprechende Stelle am besten? Was gibt es dabei zu beachten?
Sie wollen schnell abnehmen? Dann sollten Sie nicht nur die Kalorienmenge, die Sie zu sich nehmen, reduzieren, sondern auch begleitend dazu effektive Sportübungen zuhause durchführen. Und zwar am besten täglich! Das hört sich zwar ziemlich abschreckend an, aber ohne Sport abzunehmen ist eher schwierig. Zumindest geht es schneller, wenn Sie zusätzlich noch Kalorien verbrennen. Es gibt ein paar Sportübungen, die wirklich effektiv sind. Nehmen Sie sich am besten dafür täglich 15 Minuten Zeit, dann zeigen sich nach wenigen Wochen schon erste Erfolge. Aber immer daran denken: Wirklich effektiv Gewicht abnehmen geht nicht innerhalb weniger Tage. Ein bisschen Geduld brauchen Sie also schon.

Verspannter Nacken - was tun?

Dieses Problem kennen wohl die allermeisten von uns: ein verspannter Nacken. Im Nacken zieht es unangenehm, die Muskeln sind verhärtet und jede Bewegung ist schmerzhaft. Manchmal gesellen sich dann zu allem Übel auch noch Kopfschmerzen hinzu. Bei der heutigen Lebensweise und Art zu arbeiten, sind Nackenverspannungen keine Seltenheit, sondern eher an der Tagesordnung. Wer viele Stunden lang am Arbeitsplatz vor dem Computer sitzt, hat meistens früher oder später mit Nackenverspannugnen zu tun. Auch in die umliegenden Bereiche wie die Schultern und den Rücken strahlen die Schmerzen aus.
Sie müssen Nackenverspannungen aber nicht einfach so hinnehmen. Es gibt eine ganze Menge, was Sie dagegen tun können: Einmal präventiv und auf der anderen Seite auch dann noch, wenn die Schmerzen bereits da sind und Ihnen das Leben schwer machen.
Welches ist eigentlich der beste Zeitpunkt für Sport? Morgens, mittags oder abends? Und warum? Hier erfahren Sie mehr.
Tags: Gesundheit, Sport
Vielleicht wollen Sie ja an Ostern mal ein paar etwas leichtere Gerichte servieren, möglicherweise weil die überschüssigen Pfunde von Weihnachten noch immer nicht verschwunden sind? Geschlemmt werden soll an Ostern natürlich trotzdem, nur muss es ja nicht die Kalorienbombe sein, sondern vielleicht stattdessen ein Gericht, das gesund und kalorienarm ist?
Ein Großteil der Bevölkerung leidet unter Rückenschmerzen. Die Ursachen hierfür können unterschiedlicher Natur sein. Es sind aber nicht nur ältere Menschen, deren Rücken Probleme macht. Mittlerweile leiden immer mehr junge Erwachsene, sogar auch Kinder unter Rückenschmerzen. Aber woran liegt das und was können sie machen, um diese Rückenschmerzen effektiv und langfristig zu lindern?
Ein starker Beckenboden kann Männer potenter machen, er verhilft zu einer besseren Haltung und beugt Inkontinenz vor. Die größte Herausforderung dabei ist es allerdings, überhaupt zu verstehen, wo genau sich der Beckenboden befindet, wie er sich anfühlt und wie man die Muskeln anspannt.
Tags: Beckenboden, TENS, EMS
Meistens muss es schnell gehen am Morgen. Dennoch ist wohl den meisten von uns bewusst, dass ein gesundes Frühstück eine wichtige Voraussetzung für einen guten Start in den Tag ist. Was also tun? Eine halbe Stunde früher aufstehen? Das ist gar nicht notwendig. Mit unseren nachfolgenden 5 Minuten Rezepten haben Sie immer ein paar Ideen an der Hand für ein ausgewogenes und gesundes Frühstück, welches außerdem im Handumdrehen fertig ist. Los geht’s!
Brennen, ein dumpfer Schmerz oder ein Ziehen. Leider haben viele passionierte Läufer unmittelbar nach dem Laufen Schmerzen in den Knien. Woher kommt das? Und was genau kann man gegen Knieschmerzen nach dem Laufen machen? Axion informiert!
Schnell Muskeln aufbauen – wer würde sich das nicht wünschen? Meistens bleibt das Vorhaben jedoch ohne Erfolg. Was genau muss beachtet werden, wenn die „Muckis“ wachsen sollen? Welche Fehler gilt es dabei zu vermeiden?
Im nachfolgenden Artikel erfahren Sie, wie Sie schnell Muskeln aufbauen und zwar so, dass diese auch bleiben. Zugleich kann Fett reduziert werden. Für ein effektives Fatburning in Kombination mit Muskelaufbau ist ein Mix aus Krafttraining und Ausdauer ideal.
Tags: EMS , Training
Die Fastenzeit beginnt ganz traditionell 40 Tage lang ab dem Aschermittwoch. Wie genau gefastet wird, ist unterschiedlich und Auslegungssache. Viele entscheiden sich dafür, 40 Tage lang ohne Zucker und Alkohol zu leben, andere verzichten auf tierische Produkte oder Fertigprodukte. Probieren Sie es mit diesen zuckerfreien Rezepten für die Fastenzeit.
Rückenschmerz ist für die meisten kein Fremdwort. Es ziept und brennt, mal oben, mal unten, mal mehr, mal weniger. Die meisten, die über Rückenschmerzen klagen, leiden im unteren Rücken darunter. Allerdings gibt es für die „Rückenschmerzen unterer Rücken“ sehr vielseitige Ursachen, Schmerz ist nicht gleich Schmerz. Dennoch liegen die meisten Ursachen in einer falschen Haltung, in zu wenig Bewegung oder zu schwachen Muskeln.
Wenn die Waden immer wieder schmerzen, kann das ganz unterschiedliche Ursachen haben. Dabei werden die Schmerzen von Mensch zu Mensch anders wahrgenommen – der Eine empfindet Wadenschmerzen eher ziehend, der Andere empfindet sie als bohrenden Schmerz, während der Nächste sie eher als Krämpfe bezeichnen würde. Lästig sind sie in jeder Hinsicht allemal und manchmal können sie auch die Nachtruhe empfindlich stören.
Verantwortlich für die Schmerzen sind in den allermeisten Fällen die Muskeln, die sich auf der Rückseite des Unterschenkels befinden und bei jedem Schritt aktiv sind. Die Frage nach der Ursache kann nur beantwortet werden im Zusammenhang mit der Frage, wann die Schmerzen auftauchen: beim Gehen, in Ruhezustand oder nachts? Nach dem Sport direkt oder zeitverzögert?
Es wird Zeit für den Frühling! Wenn der Winter vorüber ist, spüren viele, dass es höchste Zeit wird, um wieder etwas für den Körper zu tun. Im Winter bewegen wir uns oftmals weniger, wir essen ungesünder, sind weniger an der frischen Luft. Um für das kommende Frühjahr fit zu werden, ist es wichtig, den Organismus mit den nötigen Nährstoffen wieder so richtig auf Vordermann zu bringen. Wir haben für Sie alle Infos zum Thema „Entgiftung nach dem Winter“ sowie 10 Tipps für die Ernährung im Frühling zusammengefasst.
Endlich ist das Baby da – aber der Bauch und der Beckenboden haben längst noch nicht wieder ihre ursprüngliche Form. Im Gegenteil: Hebammen sagen, dass es 9 Monate lang braucht, bis sich das Baby entwickelt im Bauch und danach genauso lange, bis der weibliche Körper wieder in seine ursprüngliche Form zurück kommt. Es braucht also in jedem Fall ein bisschen Geduld - auch wenn es schwerfällt - bis alles wieder so ist wie vor der Schwangerschaft.
Geduld allerdings reicht alleine nicht aus. Wichtig für den Beckenboden ist es, rechtzeitig mit speziellen Übungen anzufangen. Doch was genau bedeutet rechtzeitig? Wann dürfen Wöchnerinnen mit der Rückbildung beginnen und in welchem Rahmen?
Tags: TENS, Beckenboden
Unangenehm sind sie, gefährlich in der Regel nicht: Brustschmerzen können ganz verschiedene Ursachen haben. Es ist teilweise schwierig zu unterscheiden, ob die Schmerzen vom Brustkorb oder von der Brust direkt ausgehen. Wir haben für Sie die klassischen Brustschmerzen Symptome zusammengefasst und verschaffen Ihnen einen Überblick, was die Symptombilder bedeuten können.
Die Fitnessstudios haben zu? Zeit für ein Workout für zuhause, ein paar hilfreiche Inspirationen und einen effektiven Trainingsplan. Ihr axion-Team hat Ihnen ein „Best-of“ an Sportübungen für zuhause zusammengestellt, das vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen für jeden geeignet ist!
Wie heißt es so schön? Start your day right! Ein paar Dehnübungen am Morgen tun gut und sorgen dafür, dass Sie fit in den Tag starten können. Und zwar ganz egal, ob Sie ein Early bird oder doch eher ein Morgenmuffel sind. Gut gedehnt in den Tag starten zu können ist die ideale Voraussetzung für mehr Wohlbefinden und einen angenehmen Tag.
Es zwickt, es schmerzt. Nackenschmerzen sind leider ein recht häufiges Phänomen, unter dem viele Menschen leiden. Das ist auch kein Wunder: Stress im Job und langes Sitzen sind für den Nacken alles andere als gut. Wie Sie Ihre Nackenschmerzen lösen und sich so zu mehr Wohlbefinden verhelfen, erfahren Sie von axion.

Gesund durch die Weihnachtszeit

Wir haben für Sie 8 Tipps, wie Sie die Weihnachtszeit gesund genießen können, ohne auf etwas zu verzichten.
In vielen Kulturen werden Massagen schon seit Jahrtausenden zur therapeutischen Wirkung eingesetzt. Das Angebot an Massagetechniken ist mittlerweile sehr unüberschaubar. Angefangen von der klassischen Massage über die Thai- und die Fußreflexzonenmassage bis hin zur exotischen Lomi-Lomi-Massage. Aber haben Sie schonmal über eine Reizstrommassage mit einem TENS oder EMS Gerät nachgedacht? Hiermit lassen sich körperliche Probleme unbedenklich behandeln.
In unserem Alltag steigen wir Treppen rauf und runter, rennen zur Bushaltestelle, bücken uns, um die Schuhe zu binden, tragen Einkaufstüten, bedienen Computer und Smartphones und gehen in der Freizeit zum Sport. Das geht aber nur, wenn unsere Gelenke dabei nicht schmerzen. Sobald wir unter Gelenkschmerzen leiden, ist unser privater und beruflicher Alltag stark eingeschränkt.
Mit einem starken Immunsystem muss man die üblichen Schnupfenviren im Herbst und Winter nicht fürchten. Insbesondere eine vitaminreiche Ernährung spielt eine große Rolle bei der Kräftigung der Körperabwehr. Superfood – das klingt nach ganz speziellen und möglicherweise exotischen Lebensmitteln, die nach komplizierten Rezepten zubereitet werden müssen. Dabei ist eine Ernährung, die unseren Körper gut auf die kalte Jahreszeit einstimmt, eigentlich ganz einfach.
Eine entspannende Wärmezufuhr oder eine erfrischende Kühlung beleben unseren Körper. Sowohl die Kälteanwendung als auch die Wärmebehandlung zählen zur Thermotherapie. Sie nutzt Temperaturreize, um die Selbstheilung des Körpers zu fördern. Bei diesem Naturheilverfahren werden die Ursachen der Schmerzen und Symptome ohne Medikamente und bei richtiger Anwendung ohne Nebenwirkungen behandelt.
Egal ob TENS oder EMS, mit unserem STIM-PRO X9 ist beides möglich. Bei jeglicher Anwendung sind Sie nicht an Ort und Zeit gebunden. Ob bei der Arbeit, dem Kochen oder Bügeln. Ihr persönliches, schmerzlinderndes oder auch Muskel aufbauendes Programm kann immer und überall verwendet werden.
Tags: EMS, TENS, Gesundheit
Wir alle kennen es. Man kommt nach der Arbeit heim, will noch etwas für sich und seine Liebsten kochen, es sollte noch gebügelt und geputzt werden, da bleibt oftmals der Sport auf der Strecke. Die Motivation, noch ins Sportstudio zu fahren, ist dann meistens nach einem langen Tag nicht mehr vorhanden. Aber warum denn nicht mit EMS, ganz einfach von zu Hause aus trainieren? Sie sparen Zeit, können es von überall aus anwenden und ist ebenso effektiv. Hier einige Übungen, um Ihren Körper fit zu halten.
Tags: EMS, Training
Jeder dritte deutsche Bundesbürger und jede dritte deutsche Bundesbürgerin leiden an Rückenschmerzen. Besonders betroffen ist der Lendenwirbelsäulenbereich. Aber auch an der Nacken- und Schultermuskulatur klagen viele Betroffene über Schmerzen. Mit der TENS-Schmerztherapie können Sie Ihre Schmerzen lindern und mit dem EMS-Training tiefliegende und oberflächige Muskeln trainieren und Schmerzen vorbeugen.
Tags: Rücken, TENS
Anti-Aging mit EMS-Training
Mit Anti-Aging können wir Alterungsprozesse wie zum Beispiel die Entstehung von Falten oder Cellulite hinauszögern. Das ermöglicht uns, die Lebensqualität im Alter möglichst lange aufrecht zu erhalten. Durch das EMS-Training für die Muskelstimulation ist es möglich, von zu Hause aus schonend, kostengünstig und ohne Nebenwirkungen Anti-Aging anzuwenden.
Eine ausgewogene Ernährung hilft dabei, dass Immunsystem zu stärken. Und bei Gelenkentzündungen und Muskelverspannungen können Lebensmittel schmerzlindernd wirken. Sekundäre Pflanzenstoffe helfen dabei, Entzündungsherde an den Gelenken zu bekämpfen. Denn sie besitzen unterschiedliche Nährstoffe die antioxidativ wirken. Ein Speiseplan mit gesunden Nahrungsmitteln unterstützt dabei, Krankheitserreger zu zerstören. Hier finden Sie unsere entzündungshemmenden Lebensmitteln mit sekundären Pflanzenstoffen, entzündungshemmende Gewürze und leckere Rezepte für Gelenke, Muskeln und Nerven.
Die "Gate Control Theorie" besagt, dass Schmerzsignale unter bestimmten Umständen nicht zum Gehirn weitergeleitet werden. Es beruht auf der Annahme, dass im Hinterhorn des Rückenmarks ein besonderer Nervenmechanismus vorhanden ist, der ähnlich wie ein Tor (Gate) arbeitet und Schmerzen zum Gehirn moduliert, d.h. entweder abschwächt (blockiert) oder verstärkt (durchlässt).
Tags: TENS, EMS, Gesundheit